Gastro
KUCKANJE PO NJIMA NIJE BAŠ POUZDAN METOD: Ovo su tri najbolja načina kako da izaberete sočnu lubenicu
Prije 5h0
Znate li išta o masnom tkivu osim činjenice da vam smeta?
Zdravlje
20. Jan. 2021 20. Jan. 2021
0
Estetika nije jedino što bi vas trebalo zabrinjavati kada su u pitanju masne naslage na tijelu, one mogu negativno djelovati i na organe poput mozga, jajnika, srca...
Glava
Rizik od nastanka migrena se povećava kod 40 posto mladih žena koje imaju višak masnih naslaga na trbuhu.
Mozak
Manjak kilograma povezan je sa 36 posto većim šansama za razvoj demencije, dok pretilost znači 42 posto veći rizik, navodi se u rezultatima studije provedene u školi za javno zdravstvo "Johns Hopkins Bloomberg".
Kosti
Japanska studija pokazala je kako kod žena nakon menopauze, a koje imaju višak kilograma, postoji veća šansa za nastanak lomova, dok su jako mršave osobe u rizičnoj skupini od lomova kosti u vratu i rukama.
Grudi
Nakon menopauze, kod žena koje su pretile, primijećen je povišen rizik za čak 30 do 60 posto od razvoja raka dojke.
Srce
Studija je pokazala kako pretilost znači i veći rizik, od čak 32 posto, za razvoj koronarnih bolesti.
Jajnici
Čak 6 posto slučajeva neplodnosti se odnosi na pretilost, dok je isti postotak zabilježen i kod žena koje imaju manjak kilograma.
1. Trening snage
Uključuje dovoljan intenzitet u intervalima, a to će vam pomoći da izgubite kalorije, ali i pohranjene masnoće. Prijedlog je da napravite 8 ponavljanja nekih od vježbi snage, 20 sekundi radite, a 10 se odmarate.
2. Odmor
Studija provedena na Univerzitetu Brigham potvrdila je da osobe koje spavaju 8 sati u danu, imaju najmanji postotak masnoće u tijelu. Zašto? Jer, manjak sna može uzrokovati „nered“ u hormonskoj slici, a oni kontroliraju metabolizam.
3. Opuštanje
Joga može sniziti nivo kortizola u krvi, a visok nivo kortizola povezan je sa masnoćama na trbuhu. Prema jednoj studiji, žene koje su prošle menopauzu te su 16 sedmica prakticirale jogu, izgubile su velike količine masnih naslaga na trbuhu.
Istraživanja pokazuju kako osobe koje konzumiraju više mlijeka, mogu izgubiti i do 2 više kilograma od osoba koje ga izbjegavaju. Drugo je istraživanje pokazalo kako su proteini odlični za gubitak masnoća na području trbuha. I ne zaboravite na masne ribe koje sadrže omega 3 i omega 6 kiseline, poput sardina i orašastih plodova.
(Ordinacija.vecernji.hr)
Gastro
KUCKANJE PO NJIMA NIJE BAŠ POUZDAN METOD: Ovo su tri najbolja načina kako da izaberete sočnu lubenicu
Prije 5h0
Show
ŠTA NAM ZVIJEZDE SPREMAJU OVOG VIKENDA: Blizanci će dobiti zanimljiv poslovni prijedlog, Vodolije se javljaju staroj ljubavi...
Prije 5h0
Zabava
VOLITE LI MORE I LUKSUZNE HOTELSKE RESORTE: Ova hit-serija će vas garantovano "transportovati" u taj ambijent, a uz to je nevjerovatno zabavna i napeta
Prije 5h0
Žena
SEVERINA "SRUŠILA" INTERNET: U atraktivnom izdanju na odmoru pjevačica zavela mladog komšiju... (VIDEO)
Prije 5h0
Zdravlje
LJEKAR PREPORUČUJE: Ovaj napitak prije spavanja smanjuje upale i čisti jetru, a odličan je i protiv nesanice
09. Jul. 20250
Zdravlje
KAKO PREPOZNATI NEDOSTATAK VITAMAN D: Simptomi se razlikuju kod djece i odraslih
10. Jul. 20250
Zdravlje
STANJE KOJE POGAĐA SVE VIŠE LJUDI: Osjećate li trnce u prstima i bol u laktu? U pitanju je sindrom koji može imati ozbiljne posljedice...
10. Jul. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.