Politika
ZIJAD BEĆIROVIĆ OBJAŠNJAVA: "Dodik sada tumači rezoluciju po njenom duhu, a ne slovu. Rezolucija ne nameće kolektivnu krivicu" (VIDEO)
Prije 4h0
Znate li išta o masnom tkivu osim činjenice da vam smeta?
Zdravlje
20. Jan. 2021 20. Jan. 2021
0
Estetika nije jedino što bi vas trebalo zabrinjavati kada su u pitanju masne naslage na tijelu, one mogu negativno djelovati i na organe poput mozga, jajnika, srca...
Glava
Rizik od nastanka migrena se povećava kod 40 posto mladih žena koje imaju višak masnih naslaga na trbuhu.
Mozak
Manjak kilograma povezan je sa 36 posto većim šansama za razvoj demencije, dok pretilost znači 42 posto veći rizik, navodi se u rezultatima studije provedene u školi za javno zdravstvo "Johns Hopkins Bloomberg".
Kosti
Japanska studija pokazala je kako kod žena nakon menopauze, a koje imaju višak kilograma, postoji veća šansa za nastanak lomova, dok su jako mršave osobe u rizičnoj skupini od lomova kosti u vratu i rukama.
Grudi
Nakon menopauze, kod žena koje su pretile, primijećen je povišen rizik za čak 30 do 60 posto od razvoja raka dojke.
Srce
Studija je pokazala kako pretilost znači i veći rizik, od čak 32 posto, za razvoj koronarnih bolesti.
Jajnici
Čak 6 posto slučajeva neplodnosti se odnosi na pretilost, dok je isti postotak zabilježen i kod žena koje imaju manjak kilograma.
1. Trening snage
Uključuje dovoljan intenzitet u intervalima, a to će vam pomoći da izgubite kalorije, ali i pohranjene masnoće. Prijedlog je da napravite 8 ponavljanja nekih od vježbi snage, 20 sekundi radite, a 10 se odmarate.
2. Odmor
Studija provedena na Univerzitetu Brigham potvrdila je da osobe koje spavaju 8 sati u danu, imaju najmanji postotak masnoće u tijelu. Zašto? Jer, manjak sna može uzrokovati „nered“ u hormonskoj slici, a oni kontroliraju metabolizam.
3. Opuštanje
Joga može sniziti nivo kortizola u krvi, a visok nivo kortizola povezan je sa masnoćama na trbuhu. Prema jednoj studiji, žene koje su prošle menopauzu te su 16 sedmica prakticirale jogu, izgubile su velike količine masnih naslaga na trbuhu.
Istraživanja pokazuju kako osobe koje konzumiraju više mlijeka, mogu izgubiti i do 2 više kilograma od osoba koje ga izbjegavaju. Drugo je istraživanje pokazalo kako su proteini odlični za gubitak masnoća na području trbuha. I ne zaboravite na masne ribe koje sadrže omega 3 i omega 6 kiseline, poput sardina i orašastih plodova.
(Ordinacija.vecernji.hr)
Politika
ZIJAD BEĆIROVIĆ OBJAŠNJAVA: "Dodik sada tumači rezoluciju po njenom duhu, a ne slovu. Rezolucija ne nameće kolektivnu krivicu" (VIDEO)
Prije 4h0
Vijesti
BEĆIROVIĆ S AMBASADORIMA KVINTE: "Odlučno ćemo se suprotstaviti svima koji pokušavaju destabilizovati BiH"
Prije 4h1
Sport
IZ ČELIKA SAOPĆILI TUŽNU VIJEST: Preminuo bivši fudbaler Emir Grcić
Prije 5h0
Vijesti
EUFOR VJEŽBA SA ORUŽANIM SNAGAMA BiH: Pogledajte kako izgleda situacija na terenu (VIDEO)
Prije 5h0
Zdravlje
NEOČEKIVANI REZULTATI NOVOG ISTRAŽIVANJA: Može li ovaj vitamin biti ključan za usporavanje starenja…
23. Apr. 20240
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Počela je sezona krpelja, evo kako se zaštiti…
24. Apr. 20240
Zdravlje
INOVATIVNE METODE: Na KCUS-u održan prvi napredni workshop VATS u torakalnoj hirurgiji
23. Apr. 20240
Zdravlje
STVARI SU POSTALE OZBILJNE: Nestašice lijekova pokrenule hitnu reakciju nadležnih…
Prije 21h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.