Vijesti
NERMIN NIKŠIĆ UZBURKAO DUHOVE: „Nemamo ništa protiv ako se Milorad Dodik i SDA…“
Prije 19 min0
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, svakom godišnjem dobu odgovara energija pojedinog para organa.
Zdravlje
21. Jan. 2021 21. Jan. 2021
0
To znači da upravo tim organima tokom tog godišnjeg doba treba posvetiti posebnu pažnju, jer su zbog vremenskih uslova jače izloženi izazovima.
Kako je, u takvom pristupu, simbol energije zime voda, onda su i organi poput bubrega i mokraćnog mjehura, koji upravljaju tekućinama u našem tijelu, upravo oni koje treba posebno njegovati tokom zime, savjetuju stručnjaci portala "Bio&Bio".
Deset najvažnijih savjeta kako tokom zime njegovati bubrege te ih tako ojačati:
1. Mahunarke
Juhe i/ili variva od mahunarki dobro je svakodnevno uključiti u prehranu. Mahunarke su namirnica zime. Jačaju vitalnost bubrega i snaže organizam. Grah, pogotovo azuki grah, crna soja i ostale mahunarke trebaju možda malo više vremena za pripremu, ali toplina prostora koja se dobiva kuhanjem zimi, upravo je ono što nam treba, a “krčkanje” mahunarki već i mirisom pobuđuje apetit.
2. Alge
Alge su sjajan izvor minerala zimi. Pri kuhanju mahunarki svakako dodajte komad alge kombu. Osim što će mahunarke učiniti probavljivijima, kombu jača i čisti krv.
3. Manje hladne tekućine
Tokom zime važno je održavati toplinu unutrašnjih organa, naročito bubrega. Stoga nikako nije dobro piti hladne napitke i nalijevati se tekućinom. Osim što će nam biti (pre)hladno, usporit ćemo cirkulaciju te biti izloženiji infekcijama i virozama. Tople juhe, čajevi i voda na sobnoj temperaturi bit će sasvim dovoljni tokom zime kao sredstva hidratizacije organizma.
4. Bogati okusi
Đumbir, bijeli luk, so i različite vrste ulja u pripremi hrane donijet će i dodatne bogatije okuse te isto tako pridonijeti osjećaju topline i snažne vitalne energije.
5. Bez šećera
Izbjegavajte šećer i slatke napitke sa šećerom i/ili umjetnim zaslađivačima. Osim što hlade organizam, te namirnice imaju za posljedicu i kiselo stanje krvi, što je pogodno za slabljenje imuniteta i razvoj infekcija.
6. Pokrenite cirkulaciju
Svako jutro prilikom tuširanja istrljajte tijelo (osim područja grudi i genitalija) malim ručnikom prethodno namočenim u vruću vodu s đumbirom. Iscijedite ručnik i istrljajte cijelo tijelo od stopala prema gore. Na taj ćete način pokrenuti cirkulaciju i fantastično započeti dan.
7. Spavanje
Kad god možete, tokom zime idite ranije na spavanje. Pokušatej se disciplinirati i od 21 sat izbjegavati sve ekrane te u 22 već biti u krevetu. Kako je noć vrijeme kada naši bubrezi rade, neophodno je da im pružimo tu priliku i dobro se naspavamo. Zimi je i prirodno da nam treba više sna nego u drugim godišnjim dobima.
8. Slojevito odijevanje
Odijevajte se slojevito i što je moguće više koristite prirodne materijale te izbjegavajte sintetiku, pogotovo tokom boravka u zatvorenim prostorijama. Redovno prozračujte prostore u kojima boravite i spavate te održavajte vlažnost zraka i umjerenu temperaturu.
9. Koristite đumbir
Đumbiroterapija - najbolji tretman za zimu. Opušta, grije, poboljšava cirkulaciju i podiže imunitet.
10. Kupke
Zima je i odlično vrijeme za večernje opuštajuće kupke. Korištenje eteričnih ulja svakako može djelovati i terapeutski, kao i stavljanje pune šake nigarija - magnezijevog hlorida u toplu kupku.
(SB/Ordinacija.vecernji.hr)
Vijesti
NERMIN NIKŠIĆ UZBURKAO DUHOVE: „Nemamo ništa protiv ako se Milorad Dodik i SDA…“
Prije 19 min0
Evropa
PROCURILE ZASTRAŠUJUĆE SNIMKE S OKUPIRANOG KRIMA: Ruska protuzračna odbrana oborila vlastiti avion, pogledajte kako je sve završilo...
Prije 27 min0
Regija
NAKON HAPŠENJA U BOSNI I HERCEGOVINI OGLASIO SE MUP SRBIJE: „Pripadnici Službe za borbu protiv visokotehnološkog kriminala identifikovali su IP adresu korisnika naloga…“
Prije 37 min0
Jeste li znali
MISTERIJE SVIJETA: Ko su bili pripadnici tajanstvenog naroda koji su prije više od 5.000 godina sagradili ove nevjerovatno savršene strukture…
Prije 46 min0
Zdravlje
AKO STE PREBOLJELI KORONU OVO TREBATE ZNATI: Sve je više dokaza da COVID-19 ostavlja trajne posljedice na jednom od najvažnijih…
27. Mar. 20241
Zdravlje
NOVA STUDIJA OTKRIVA: Ukoliko svakodnevno pijete puno kafe – ovo trebate znati..
28. Mar. 20240
Zdravlje
KONAČNO: Znanstvenici na pragu rješenja kako otkriti ljude koji šire smrtonosnu bolest…
26. Mar. 20240
Zdravlje
STVARI KOJE SVAKODNEVNO KORISTIMO U KUĆI: Nova studija otkriva da nam supstance iz ovih proizvoda uzrokuju autizam i multiplusklerozu
26. Mar. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.