Politika
OBJAVLJENO ŠTA JE NIKŠIĆ GOVORIO U STUDENTSKOM CENTRU ISLAMSKE ZAJEDNICE: "Ovu izjavu ne mogu potpisati iz političkih razloga čak i da..."
Prije 27 min0
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, svakom godišnjem dobu odgovara energija pojedinog para organa.
Zdravlje
21. Jan. 2021 21. Jan. 2021
0
To znači da upravo tim organima tokom tog godišnjeg doba treba posvetiti posebnu pažnju, jer su zbog vremenskih uslova jače izloženi izazovima.
Kako je, u takvom pristupu, simbol energije zime voda, onda su i organi poput bubrega i mokraćnog mjehura, koji upravljaju tekućinama u našem tijelu, upravo oni koje treba posebno njegovati tokom zime, savjetuju stručnjaci portala "Bio&Bio".
Deset najvažnijih savjeta kako tokom zime njegovati bubrege te ih tako ojačati:
1. Mahunarke
Juhe i/ili variva od mahunarki dobro je svakodnevno uključiti u prehranu. Mahunarke su namirnica zime. Jačaju vitalnost bubrega i snaže organizam. Grah, pogotovo azuki grah, crna soja i ostale mahunarke trebaju možda malo više vremena za pripremu, ali toplina prostora koja se dobiva kuhanjem zimi, upravo je ono što nam treba, a “krčkanje” mahunarki već i mirisom pobuđuje apetit.
2. Alge
Alge su sjajan izvor minerala zimi. Pri kuhanju mahunarki svakako dodajte komad alge kombu. Osim što će mahunarke učiniti probavljivijima, kombu jača i čisti krv.
3. Manje hladne tekućine
Tokom zime važno je održavati toplinu unutrašnjih organa, naročito bubrega. Stoga nikako nije dobro piti hladne napitke i nalijevati se tekućinom. Osim što će nam biti (pre)hladno, usporit ćemo cirkulaciju te biti izloženiji infekcijama i virozama. Tople juhe, čajevi i voda na sobnoj temperaturi bit će sasvim dovoljni tokom zime kao sredstva hidratizacije organizma.
4. Bogati okusi
Đumbir, bijeli luk, so i različite vrste ulja u pripremi hrane donijet će i dodatne bogatije okuse te isto tako pridonijeti osjećaju topline i snažne vitalne energije.
5. Bez šećera
Izbjegavajte šećer i slatke napitke sa šećerom i/ili umjetnim zaslađivačima. Osim što hlade organizam, te namirnice imaju za posljedicu i kiselo stanje krvi, što je pogodno za slabljenje imuniteta i razvoj infekcija.
6. Pokrenite cirkulaciju
Svako jutro prilikom tuširanja istrljajte tijelo (osim područja grudi i genitalija) malim ručnikom prethodno namočenim u vruću vodu s đumbirom. Iscijedite ručnik i istrljajte cijelo tijelo od stopala prema gore. Na taj ćete način pokrenuti cirkulaciju i fantastično započeti dan.
7. Spavanje
Kad god možete, tokom zime idite ranije na spavanje. Pokušatej se disciplinirati i od 21 sat izbjegavati sve ekrane te u 22 već biti u krevetu. Kako je noć vrijeme kada naši bubrezi rade, neophodno je da im pružimo tu priliku i dobro se naspavamo. Zimi je i prirodno da nam treba više sna nego u drugim godišnjim dobima.
8. Slojevito odijevanje
Odijevajte se slojevito i što je moguće više koristite prirodne materijale te izbjegavajte sintetiku, pogotovo tokom boravka u zatvorenim prostorijama. Redovno prozračujte prostore u kojima boravite i spavate te održavajte vlažnost zraka i umjerenu temperaturu.
9. Koristite đumbir
Đumbiroterapija - najbolji tretman za zimu. Opušta, grije, poboljšava cirkulaciju i podiže imunitet.
10. Kupke
Zima je i odlično vrijeme za večernje opuštajuće kupke. Korištenje eteričnih ulja svakako može djelovati i terapeutski, kao i stavljanje pune šake nigarija - magnezijevog hlorida u toplu kupku.
(SB/Ordinacija.vecernji.hr)
Politika
OBJAVLJENO ŠTA JE NIKŠIĆ GOVORIO U STUDENTSKOM CENTRU ISLAMSKE ZAJEDNICE: "Ovu izjavu ne mogu potpisati iz političkih razloga čak i da..."
Prije 27 min0
Svijet
PRVI PUT U HISTORIJI SUSRELE SE VOĐE KATOLIKA I ŠIIJA: Papa Franjo posjetio rodno mjesto Abrahama, nakon čega...
Prije 46 min1
Vijesti
KAO GROM IZ VEDRA NEBA: "AstraZeneca" vrši provjere Forte i Vranića; KS uskoro bi mogao dobiti 200.000 doza vakcina
Prije 51 min0
Regija
BOLNICE NA RUBU ODRŽIVOSTI: Susjedi od podne u lockdownu, zatvoreni svi ugostiteljski objekti i sve trgovine osim...
Prije 1h0
Zdravlje
SAMI SEBI SMO NAJGORI NEPRIJATELJI: Odmah promijenite ove štetne navike i spasite bubrege dok je vrijeme
04. Mar. 20210
Zdravlje
MOŽDA NE IZGLEDA PRIVLAČNO: Šta se dogodi u tijelu ako svaki dan jedete zobenu kašu?
05. Mar. 20211
Zdravlje
I NIJE VOTKA - RAKIJA: 10 zdravstvenih problema zbog kojih se okrećemo ka starom, "provjerenom" lijeku
04. Mar. 20210
Zdravlje
SPASITE PLUĆA NA VRIJEME: Vrijeme je za potpuni detoks, za samo tri dana do potpunog čišćenja jednog od najvažnijih organa
Prije 8h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.