Evo pet razloga zašto su odlične za vaše zdravlje:

1. Čuvaju vaše srce

Poslednje studije su pokazale kako magnezijum u pomorandžama dovodi do smanjenja krvnog pritiska.

2. Snižavaju krvni pritisak i holesterol

Visoka koncentracija hesperidina, spoja kojeg ima u obilju u citrusima, snižava loš holesterol.

Sama naranča ne sadrži ni blizu toliko hesperidina, tako da bi bilo dobro iskoristiti koru u kojoj se nalazi kad god je to moguće.

3. Pumpaju imunitet

Naranča je puna vitamina C koji pomaže u jačanju imuniteta što je naročito važno tokom zime kada smo podložniji prehladama i virusima.

Osim toga, visok nivo kalcijuma u ovom voću održava i štiti zdravlje kostiju i zuba.

4. Poboljšavaju rad mozga

Folna kiselina i folati kojim ima u naranči sprečavaju razvoj mozga i održavaju vitalne organe u dobrom stanju.

5. Njeguju kožu

Antioksidacijska svojstva naranče štite kožu od djelovanja slobodnih radikala. Za dobar ten preporučljivo je dnevno popiti čašu soka od naranče.

Takođe, bogate su beta-karotenom koji pomaže u zaštiti ćelija od oštećenja i sprječavanju znakova starenja. Štite želudac i poboljšavaju rad probave, što sprijećava zatvor i nadutost.

Imaju bogat izvor netopljivih i topljivih vlakana, koji pomažu čuvaju želudac i crijeva sprečavajući probleme poput sindroma iritabilnog crijeva.