Jednostavno, možete izgledati ljepše, mlađe i zdravije.

Istovremeno, snažni antioksidansi koji se u voću i povrću nalaze u velikim količinama, branit će vaš organizam od štetnih utjecaja okoliša i slobodnih radikala.

Ove namirnice će vašem tijelu osigurati zdravlje i savršen izgled.

Lubenica

Ljetno vrijeme je idealno za unos likopena.

Ovaj antioksidans lubenici i paradajzu daje prepoznatljivu crvenu boju, a koži pomaže u zaštiti od UV zračenja.

Naučnici vjeruju da lubenica sadrži čak 40 postoviše likopena od paradajza.

Ovo slasno voće posebno je dobro za bubrege, jer djeluje kao diuretik.

Lubenicu najvećim dijelom čini voda, koja istovremeno hidratizira i osvježava organizam.

Dinja

Dinja sadrži beta-karoten koji se pretvara u vitamin A.

Vitamin A, ističu stručnjaci, regulira rad ćelija na vlasištu i sebumu, što uravnotežuje masnoću kože i sprečava stvaranje peruti.

Dinja istovremeno hrani i hidratizira kožu, potiče njezinu regeneraciju i sprečava prijevremeno starenje.

Nutrijenti u ovom plodu mogu pomoći pri mršavljenju, regulirajući probavu i potpomažući eliminaciju toksina iz organizma.

Zbog svoje niske kalorijske vrijednosti i nivoa ugljikohidrata, dinja je redovno dio brojnih dijeta za mršavljenje.

Borovnice

Ovo bobičasto voće snabdijeva tijelo vitaminima C i E.

Ta dva vitamina su moćni antioksidansi koji svojim sinergijskim djelovanjem sprečavaju djelovanje slobodnih radikala i štite zdravlje.

Borovnice potiču rast kose, poboljšavaju pamćenje, snižavaju krvni pritisak i nivo holesterola, sprečavaju infekcije urinarnog trakta te pomažu kod dijabetesa tipa 2.

Avokado

Plodovi avokada izuzetno su bogati oleinskom kiselinom, ali i omega-9 masnim kiselinama, koje pomažu očuvati vlagu u vanjskom sloju kože.

Avokado je bogat i vitaminom E, koji, kao i esencijalne masne kiseline, osigurava hidrataciju kože.

Monozasićene masti, kojima avokado obiluje, jačaju ćelijske membrane i tako umanjuju mogućnost nastanka prištića i mitesera.

Avokado se pokazao uspješan u prevenciji raka dojke i prostate.