Zdravlje
VITAMINSKA BOMBA: Šta će se dogoditi vašem organizmu ukoliko svaki dan budete jeli po jedan kivi…
03. Nov. 20230
U voćnim salatama kivi je klasik, ali lako ćete ga iskoristiti i ako ga izmiksate s drugim omiljenim voćem ili povrćem u smoothieje. Omiljen je i u voćnim desertima, džemovima.
Zdravlje
16. Okt. 2021 16. Okt. 2021
0
Slasno zimsko voće - kivi, koje sadrži samo 60 kalorija na 100 grama obiluje vlaknima koja održavaju zdrav probavni sistem. Zdrava probava znači optimalnu opskrbu tijela hranjivim tvarima, vodom i elektrolitima, koji utječu na stanje čitavog organizma.
Zahvaljujući vitaminima i mineralima koje sadrži kivi ima čitav niz blagotvornih djelovanja na organizam. Za pripremu jela s kivijem izbjegavajte one koji su sasvim tvrdi na dodir jer nisu dovoljno zreli. S obzirom na to da dozrijevaju stajanjem na sobnoj temperaturi, možete i pričekati nekoliko dana dok ne postanu slatki i sočni.
U voćnim salatama kivi je klasik, ali lako ćete ga iskoristiti i ako ga izmiksate s drugim omiljenim voćem ili povrćem u smoothieje. Omiljen je i u voćnim desertima, džemovima.
ZA JAČI IMUNITET
Kivi je prava riznica vitamina C, koji se preporučuje za jači imunitet te borbu protiv prehlade i gripe. Na 100 grama kivi sadrži čak 150 posto preporučene dnevne količine.
BLAGOTVORAN ZA SPORTAŠE
Niska razina kalija može usporiti mnoge tjelesne funkcije, uključujući i probavni sistem, preskakanje srca i grčeve u mišićima. Jedan od rizika za porast krvnog pritiska jeste neravnoteža elektrolita, a najčešće se radi o povišenoj razini natrija te premalo kalija. Kivi je dobar izvor kalija koji nam je neophodan za život. Sportašima se posebno preporučuje jesti hranu bogatu kalijem kako bi elektroliti vratili u ravnotežu nakon vježbanja.
POTIČE MRŠAVLJENJE
Poteškoće u probavi proteina oslabljuju imunitet, usporavaju probavu, vode do nakupljanja štetnih tvari, zatvora i viška kilograma te ubrzavaju starenje. Kivi sadrži enzime koji razgrađuje proteine u aminokiseline, a imaju i laksativno djelovanje pa potiču rad crijeva i vraćaju ih u ravnotežu, piše Hayat.
ŠTITI OD RAKA
Kivi obiluje fitonutrijentima, odnosno antioksidansima koji štite od slobodnih radikala koji oštećuju stanice. Antioksidansi iz kivija štite organizam od razvoja raznih oblika tumora.
ZA ZDRAVU I LIJEPU KOŽU
Zbog ubrzanog načina života, stresa i nepravilne prehrane brojni ljudi ima blago ili vrlo kiselo stanje organizma što izaziva brojne bolesti. Kisele namirnice poput kivija ili limuna ne pridonose kiselosti nego poželjnoj pH-vrijednost. Zato se kivi preporučuje kao blagotvorno voće zahvaljujući kojem se organizam vraća “u zonu”, odnosno kao zaštita od raka i štetnih promjena na koži.
ZDRAVI BUBREZI
Bubrezi svakodnevno čiste krv, ali kako godine prolaze, netopljive soli mogu dovesti do bubrežnog kamenca. Manji bubrežni kamenci uglavnom izlaze iz tijela, ali veći mogu izazvati bolne komplikacije. Prehrambene navike uveliko utječu na razvoj bubrežnog kamenca, a između ostalog preporučuje se uzimati dovoljno kalija, koji sadrži upravo kivi.
DOBAR VID
Osim mrkve, i kivi pozitivno utječe na zdravlje očiju zahvaljujući luteinu i zeaksantinu, moćnim karotenoidima koji štite mrežnicu i leću od oštećenja. Čuvari očiju sprečavaju rizik od nastanka mrene i makularne degeneracije.
Zdravlje
VITAMINSKA BOMBA: Šta će se dogoditi vašem organizmu ukoliko svaki dan budete jeli po jedan kivi…
03. Nov. 20230
Zdravlje
SPREČAVA NASTANAK RAKA, REGULIRA LOŠU PROBAVU, RAZGRAĐUJE PROTEINE: Doznajte zbog čega svakog dana treba konzumirati ovo supervoće
11. Feb. 20210
Zdravlje
POBOLJŠAVA PROBAVU, SPREČAVA NASTANAK RAKA, POMAŽE KOD MRŠAVLJENJA: Ova čudesna voćka prava je vitaminska bomba, treba je konzumirati svaki dan, ali budite oprezni…
25. Dec. 20200
Regija
MANJINE U HRVATSKOJ ODLUČILE: Podrška Jandrokoviću za predsjednika Sabora (VIDEO)
Prije 4 min0
Vijesti
CRNOGORSKOM PREMIJERU PISALO 35 ZASTUPNIKA: Traži se konsponzorstvo rezolucije o Srebrenici
Prije 5 min0
Društvo
DODIKOVA VLAST U NOVIM PROBLEMIMA: Traže kredit od 100 miliona KM, ugrožena stabilnost sistema zdravstva
Prije 5 min0
Sport
NOGOMETNI SAVEZ BIH SAOPĆIO: Sarajevo, Borac, Zrinjski i Velež dobili licence za Evropu
Prije 12 min0
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Počela je sezona krpelja, evo kako se zaštiti…
24. Apr. 20240
Zdravlje
ČUDESNE BOBICE ZDRAVLJA: Aronija je najjači poznati antioksidans današnjice, ima antikancerogeno djelovanje, stimulira rad štitnjače i jetre
Prije 10h0
Zdravlje
STVARI SU POSTALE OZBILJNE: Nestašice lijekova pokrenule hitnu reakciju nadležnih…
25. Apr. 20240
Zdravlje
ALARMANTNI REZULTATI NOVE STUDIJE: Površinske rane na koži ipak nisu samo površinske, predstavljaju opasnost za…
Prije 13h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.