Ljubitelji tikve konačno su došli na svoje.

Sezona je ove namirnice, koju nazivaju kraljicom jeseni. Ako ste se radovali tikvi, imamo razlog više da si je priuštite.

Pomaže u mršanju i održavanju forme te ima brojne druge zdravstvene prednosti.

Pola šoljice tikve sadrži 40 kalorija, 0 grama masti, 0 miligrama kolesterola, 5 miligrama natrija, 10 grama ugljikohidrata, 3 grama vlakana, 4 grama šećera, 0 grama dodanih šećera i gram proteina.

-Tikva je korisna za mršanje jer se uglavnom sastoji od vode, pa je niskokalorična, ali i dalje ima puno hranjivih tvari – kaže dijetetičarka i nutricionistica Mackenzie Burgess za Fox News.

Tikvu možete ispeći. Narežite je na manje kriške, uklonite sjemenke (njih možete tostirati), a zatim stavite u posudu za pečenje i potopite u malo vode kako bi sačuvala vlagu. Kad je izvadite iz peći, zgnječite je u pire i poslužite kao prilog. Možete je i narezati na kockice pa pečenu dodati u salatu, a ukusna je i kuhana te smiksana u gustu supu, prenosi Hayat.