Zdravlje
NEOČEKIVANI REZULTATI NOVOG ISTRAŽIVANJA: Salo na stomaku nastalo u srednjim godinama povezuje se s opasnom bolesti…
26. Nov. 20230
Svi koji su to barem jednom u životu pokušali, znaju da nije lako skinuti višak kilograma. Ne postoji jedna formula koja djeluje na sve ljude jednako, jer svako tijelo ima drugačiji metabolizam i potrošnju kalorija unijetih s hranom i svatko od nas ima drugačije probleme.
Zdravlje
24. Jan. 2022 24. Jan. 2022
0
Svatko od nas deblja se na drugačiji način: Netko ima jači torzo, netko donji dio tijela, no većina ima problema sa salom oko trbuha. Dobra je vijest da ga zapravo uopće nije teško skinuti.
Svi koji su to barem jednom u životu pokušali, znaju da nije lako skinuti višak kilograma. Ne postoji jedna formula koja djeluje na sve ljude jednako, jer svako tijelo ima drugačiji metabolizam i potrošnju kalorija unijetih s hranom i svatko od nas ima drugačije probleme.
Neki jako relativno lako mogu izgubiti mali višak, kod drugih se masnoća ‘skuplja’ na gornjem ili donjem dijelu tijela i ne mogu to nikad skinuti, dok je nekima najteže izgubiti salo oko trbuha. To je, zapravo, najčešći problem, a zanimljivo je da je upravo salo oko trbuha najlakše skinuti, piše N1.
Uvođenje malih, ali značajnih promjena pomoći će vam u tome. Evo četiri savjeta koja su vrlo učinkovita:
Povremeni post odnosi se na to da jedete samo u okviru određenog vremenskog razdoblja. Ako se radi ispravno, može pomoći u smanjenju tjelesne težine jer tijelo reagira na taj stres tako što poboljšava funkciju hormona, kako bi se olakšalo mršavljenje i sagorijevalo masnoće za energiju.
Ugljikohidrati su odgovorni za mnogo tvrdoglave masnoće koja se tvrdoglavo drži za trbuh i ne možemo ju skinuti koliko god se trudili. Konzumiranje prerađenih ugljikohidrata, kao što su bijeli kruh, peciva, tjestenina, čips i slične grickalice, vrlo je štetno.
Kako biste smršavili, posebno na trbuhu, važno je ograničiti konzumaciju ugljikohidrata i zamijeniti prerađene ugljikohidrate sporo otpuštajućim izvorima energije poput kvinoje ili smeđe riže.
Intervalni trening visokog intenziteta podrazumijeva trening u kojem se smjenjuju razdoblja kardio vježbi s kratkim razdobljima intenzivnih anaerobnih vježbi te manje intenzivnim razdobljima oporavka. Vježbanje ne samo da pomaže u mršavljenju, već i sprječava ponovno dobivanje na težini, čime pomaže čovjeku da ostane u formi, prenose 24sata.
Veliki broj prerađenih namirnica i pića koje konzumiramo prepun je šećera i kalorija. To se često odnosi i na hranu i pića koja su označena kao dijetni proizvodi – često su prepuni dodanog šećera i mogu uvelike pridonijeti debljanju. Važno je smanjiti unos takvih namirnica i zamijeniti ih boljim, zdravijim opcijama, koje sadrže manje šećera i manje kalorija, piše E-Times.
Hronika
NESREĆA U TUZLI: Zapalio se autobus koji je prevozio prvačiće na ekskurziju
Prije 6 min0
Regija
GRADONAČELNIK VELIKE GORICE PONOSNO: Građani će uskoro moći uživo pogledati Rafale
Prije 8 min0
Jeste li znali
IDE NA OLIMPIJADU: Gimnazijalac iz BiH riješio matematički problem star 58 godina
Prije 12 min0
Šareni svijet
PRIJETI IM IZUMIRANJE: Hiljade carskih pingvina uginule na Antarktici
Prije 16 min0
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Počela je sezona krpelja, evo kako se zaštiti…
24. Apr. 20240
Zdravlje
INOVATIVNE METODE: Na KCUS-u održan prvi napredni workshop VATS u torakalnoj hirurgiji
23. Apr. 20240
Zdravlje
STVARI SU POSTALE OZBILJNE: Nestašice lijekova pokrenule hitnu reakciju nadležnih…
25. Apr. 20240
Zdravlje
ALARMANTAN IZVJEŠTAJ SZO: Mladi od 11 do 15 godina sve više piju i puše elektronske cigarete
25. Apr. 20241
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.