Energetski napitci obično sadrže ksantine (uključujući kofein), gaziranu vodu, taurin, B vitamine i neke biljke. Uobičajni sastojci su guarana, yerba mate, akai, gingseng, ginkgo biloba. Ponekada u energetske napitke dodaju maltodekstrin, inositol, karnitin i kreatin.

Neki energetski napici sadrže šećer, dok ga drugi zamjenjuju sladilima.

Energetski napici sadrže tri puta više kofeina nego kola.

Zašto su energetski napici štetni?

Iako vam jedna bočica energetskog napitka neće ozbiljno naškoditi, 2-3 bočice dnevno mogu uzrokovati aritmiju, nesanicu, mučninu, nervozu, dehidraciju i bol u želucu.

Energetski napici iscrpljuju energetske zalihe organizma

Svoje osnažujuće djelovanje energetski napici duguju sintetičkom kofeinu, teobrominu i teofilinu. Ovi sintetički stimulansi pospješuju stvaranje adrenalina, koji ubrzava rad srca i cirkulaciju krvi.

Dotok krvi u mozak se povećava i počinjete se osjećati vedrije i snažnije.

No ova dodatna energija ne dolazi izvana, nego se crpi iz organizma. Takvo "osvježenje" nas kasnije košta: dolazi do još većeg umora, apatije i nesanice.

Redovno uzimanje energetskih napitaka može iscrpiti nadbubrežne žlijezde i izazvati bolest, koja se zove adrenalni umor.

Energetski napici stvaraju ovisnost

Kao i drugi stimulansi, energetski napitci stvaraju ovisnost. Mnogi korisnici takvih pića uskoro postaju njihovi taoci i doslovce ovise o njima.

Bez svoje dnevne doze energetskog napitka osoba se osjeća neraspoloženom i razdražljivom.

Energetski napici oštećuju unutrašnje organe

Zbog energetskih napitaka najviše pate srce i krvne žile, želudac i jetra.

Kardiovaskularni sistem često reagira na "umjetnu energiju" aritmijom, naglom promjenom krvnog pritiska i tahikardijom. Želudac pati zbog ugljendioksida, koji povećava stvaranje želučanog soka i kiselost želuca, što škodi gastrointestinalnom traktu.

Ugodni okus, boja i aroma energetskog napitka stvoreni su uz pomoć hemijskih tvari. Svaki energetski napitak ih sadrži na desetke. Sva ta hemija oštećuje našu jetru.

Zbog toga se čak i zdravim odraslim ljudima preporučuje da budu oprezni sa uzimanjem energetskih napitaka, dok energetskim napicima nema mjesta u prehrani djece i adolescenata.