Vijesti
VATRA SE PROŠILA, NE MOGU JE OBUZDATI: Evo kako iz zraka na jugu BiH izgleda veliki požar (VIDEO)
Prije 4h0
Često je teško sa sigurnošću znati unosimo li u svoj organizam dovoljno vitamina i minerala koji su nam potrebni za očuvanje zdravlja.
Jeste li znali
23. Nov. 2022 23. Nov. 2022
0
Kako objašnjava dijetetičarka Theresa Gentile, većina ljudi po određenim znakovima može prepoznati sadrži li njihova prehrana sve potrebne nutrijente ili im ipak nešto nedostaje. Za portal Healthy otkrila je kako možete prepoznati da se zapravo zdravo hranite, iako možda tako i ne mislite.
Kosa vam je gusta i sjajna
Sjajna kosa s razlogom je znak zdravlja i vitalnosti pa zato ako vaša kosa izgleda gusto i sjajno, vrlo je vjerojatno da imate zdravu prehranu. Naime, prorijeđena kosa ili prerano sijeda kosa ponekad mogu biti znakovi nedostatka vitamina, pokazala je jedna dermatološka studija iz 2019. godine, a stručnjaci objašnjavaju kako je normalno da tijekom dana ispadne između 50 i 100 vlasi kose.
Imate dovoljno energije
Jedan od najčešćih pokazatelja da vašoj prehrani nešto nedostaje ili imate probleme sa zdravljem jest kronični umor. Naime, naše tijelo hranu koju konzumiramo pretvara u energiju. I dok smo povremeno svi iscrpljeni, studija iz 2020. pokazala je da ako općenito imate dovoljno energije za svoje uobičajene aktivnosti, vjerojatno dobivate sve vitamine i minerale koji su vam potrebni.
Imate lijepe i zdrave nokte
Mnoga dosadašnja istraživanja pokazala su kako nokti zaista odaju kakvo je naše zdravlje te nedostaje li što u našoj prehrani. Glatki, sjajni i jaki nokti ukazuju na dobru prehranu, dok nokti s izbočinama, udubljenjima ili nokti koji se listaju mogu biti pokazatelj nedostatka željeza ili vitamina B.
Nemate neobjašnjive masnice
Našem su organizmu potrebni vitamini C i vitamin K kako bi pomogli u brzom zacjeljivanju ozljeda i zgrušavanju krvi. Bez dovoljno ovih vitamina, na tijelu vrlo lako nastaju masnice, a većina ljudi često i ne zna kad ih je uopće dobila. Ako na vašem tijelu nema ovih neuglednih ljubičastih mrlja, vjerojatno dobivate sve potrebne nutrijente iz hrane.
Manje posjekotine brzo zacjeljuju
Nekoliko vitamina i minerala igra veliku ulogu u zatvaranju te zacjeljivanju posjekotina ili ogrebotina. Uz zavoj koji sprječava infekciju, manje posjekotine bi trebale zacijeliti u roku od najviše tjedan dana. Ako vam se čini da sitne posjekotine na vašem tijelu brzo zacjeljuju, to bi mogao biti jasan pokazatelj da se hranite zdravo te da vašem tijelu ne nedostaje vitamina niti minerala.
(Index.hr)
Vijesti
VATRA SE PROŠILA, NE MOGU JE OBUZDATI: Evo kako iz zraka na jugu BiH izgleda veliki požar (VIDEO)
Prije 4h0
Društvo
AKO JE OD DODIKA I PREVIŠE JE: Dok on komentariše Thompsona, a u RS-u najavljuju nastup negatora genocida u Srebrenici i to 11. jula
Prije 4h0
Hronika
ADNANA ALIBABIĆA I DALJE NEMA: Napustio bolnicu prije 13 dana i od tada mu se gubi svaki trag
Prije 4h0
Vijesti
"DŽUVO KOLIKO KOŠTA DRŽAVA I NAGODBA": Nebojša Vukanović prozvao direktora OSA-a pa poručio: "UDBA ovdje i dalje drži sve konce"
Prije 4h0
Jeste li znali
RIBA NA TAVI - BEZ TRAUME ZA NOS: Kako je ispržiti bez da se osjeti cijeli stan? Ovo su sjajni trkovi...
04. Jul. 20250
Jeste li znali
PLANETA ZEMLJA JE "PODIVLJALA": Naučnici upozoravaju na dan kakav nije zabilježen, možda već 9. jula
04. Jul. 20250
Jeste li znali
SIGURNO PRANJE: Jedna stvar koju nikada ne biste trebali stavljati na donju rešetku mašine za suđe
04. Jul. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.