Auto
KAD MOJE UŠI ČUJU AUTO NA STRUJU: Sve je više poznatih svjetskih proizvođača koji misle da je...
Prije 3h0
Često je teško sa sigurnošću znati unosimo li u svoj organizam dovoljno vitamina i minerala koji su nam potrebni za očuvanje zdravlja.
Jeste li znali
23. Nov. 2022 23. Nov. 2022
0
Kako objašnjava dijetetičarka Theresa Gentile, većina ljudi po određenim znakovima može prepoznati sadrži li njihova prehrana sve potrebne nutrijente ili im ipak nešto nedostaje. Za portal Healthy otkrila je kako možete prepoznati da se zapravo zdravo hranite, iako možda tako i ne mislite.
Kosa vam je gusta i sjajna
Sjajna kosa s razlogom je znak zdravlja i vitalnosti pa zato ako vaša kosa izgleda gusto i sjajno, vrlo je vjerojatno da imate zdravu prehranu. Naime, prorijeđena kosa ili prerano sijeda kosa ponekad mogu biti znakovi nedostatka vitamina, pokazala je jedna dermatološka studija iz 2019. godine, a stručnjaci objašnjavaju kako je normalno da tijekom dana ispadne između 50 i 100 vlasi kose.
Imate dovoljno energije
Jedan od najčešćih pokazatelja da vašoj prehrani nešto nedostaje ili imate probleme sa zdravljem jest kronični umor. Naime, naše tijelo hranu koju konzumiramo pretvara u energiju. I dok smo povremeno svi iscrpljeni, studija iz 2020. pokazala je da ako općenito imate dovoljno energije za svoje uobičajene aktivnosti, vjerojatno dobivate sve vitamine i minerale koji su vam potrebni.
Imate lijepe i zdrave nokte
Mnoga dosadašnja istraživanja pokazala su kako nokti zaista odaju kakvo je naše zdravlje te nedostaje li što u našoj prehrani. Glatki, sjajni i jaki nokti ukazuju na dobru prehranu, dok nokti s izbočinama, udubljenjima ili nokti koji se listaju mogu biti pokazatelj nedostatka željeza ili vitamina B.
Nemate neobjašnjive masnice
Našem su organizmu potrebni vitamini C i vitamin K kako bi pomogli u brzom zacjeljivanju ozljeda i zgrušavanju krvi. Bez dovoljno ovih vitamina, na tijelu vrlo lako nastaju masnice, a većina ljudi često i ne zna kad ih je uopće dobila. Ako na vašem tijelu nema ovih neuglednih ljubičastih mrlja, vjerojatno dobivate sve potrebne nutrijente iz hrane.
Manje posjekotine brzo zacjeljuju
Nekoliko vitamina i minerala igra veliku ulogu u zatvaranju te zacjeljivanju posjekotina ili ogrebotina. Uz zavoj koji sprječava infekciju, manje posjekotine bi trebale zacijeliti u roku od najviše tjedan dana. Ako vam se čini da sitne posjekotine na vašem tijelu brzo zacjeljuju, to bi mogao biti jasan pokazatelj da se hranite zdravo te da vašem tijelu ne nedostaje vitamina niti minerala.
(Index.hr)
Auto
KAD MOJE UŠI ČUJU AUTO NA STRUJU: Sve je više poznatih svjetskih proizvođača koji misle da je...
Prije 3h0
Svijet
OVAJ INFO IZ SAD-a SE ČEKAO: Donald Trump tuži Wall Street Journal zbog članka o pismu...
Prije 3h0
Regija
POLICIJA KOSOVA PRIVELA POMOĆNIKA DIREKTORA KANCELARIJE ZA KOSOVO U VLADI SRBIJE: Sumnja se da je...
Prije 3h0
Sport
"NOVI PAZAR" UGOSTIO MOSTARSKI "VELEŽ": Almedin Ziljkić igrao za "Rođene" u svom rodnom gradu
Prije 4h0
Jeste li znali
SVE JE KRENULO PROGONOM MUSLIMANA: Kako je nastala najbogatija porodica u Hercegovini i zašto je opjevana u narodnim pjesmama…
17. Jul. 20250
Jeste li znali
SMRT ČELNIKA REPUBLIKE SRPSKE: Nekada ugledni profesor pretvorio se u zločinca, pa digao ruku na sebe, a onda mu je Dodik podigao spomenik…
16. Jul. 20251
Jeste li znali
KARADŽIĆEV ZLOGLASNI KOMANDANT: Šta je pukovnik VRS-a sve radio u Zvorniku i Srebrenici i zbog čega će ostatak života provesti iza rešetaka…
Prije 21h0
Jeste li znali
PRAVI ODABIR PUNO ZNAČI: Stjuardesa preporučila najbolju odjeću za putovanje avionom
17. Jul. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.