Ekonomija
HALO, TAXI: Europska kompanija objavila oglas za vozača i najavila svoj dolazak u BiH…
Prije 12 min0
Sa Univerziteta Columbia u New Yorku kažu da samo 5 minuta hodanja na svakih pola sata može ublažiti neke od najštetnijih efekata dugog sjedenja.
Jeste li znali
26. Jan. 2023 26. Jan. 2023
0
Postoji mnogo istraživanja koja zaključuju da je produženo sjedenje, poput onog u kancelariji, može da bude loše zdravlje, čak i za one koji redovno vježbaju.
Ljekari savjetuju odraslima da se više kreću i manje sjede. Postavlja se pitanje kako ublažiti sve to sjedenje.
Istraživači su izvjestili da je 5 minuta hodanja svakih 30 minuta dalo najbolje rezultate. To je bila jedina količina koja je značajno snizila i šećer u krvi i krvni pritisak. Režim hodanja je dramatično uticao na to kako su učesnici reagovali na velike obroke, smanjujući skokove šećera u krvi za 58% u poređenju sa cjeodnevnim sjedenjem, piše Healthline.
Pravljenje pauze za šetnju svakih 30 minuta u trajanju od jednog minuta takođe je donijelo skromne koristi za nivo šećera u krvi tokom dana. Šetnja svakih 60 minuta (bilo 1 minut ili 5 minuta) nije donijela nikakvu korist.
Stručnjaci kažu da se čak i male količine aktivnosti tokom radnog dana važe, prenose Novosti.
"Ova studija pokazuje da čak i mala poboljšanja fizičke aktivnosti mogu uticati na šećer u krvi i krvni pritisak. Zapamtite da male promjene urađene godinama mogu imati trajan uticaj na zdravlje. Možda ne izgleda mnogo hodati pet minuta svakog sata rada za stolom, ali ovo se može dodati tokom radnog dana. Na primjer, u osmočasovnom radnom danu, ovo iznosi 40 minuta fizičke aktivnosti. Dodajte šetnju od 15 minuta tokom pauze za ručak, i odjednom ćete imati skoro sat vremena dodatne fizičke aktivnosti svakog radnog dana", rekao je dr Iu-Ming Ni, kardiolog na Institutu u medicinskom centru u Kaliforniji, prenosi Healthline.
Ekonomija
HALO, TAXI: Europska kompanija objavila oglas za vozača i najavila svoj dolazak u BiH…
Prije 12 min0
Vijesti
DIREKTNO, IZ NEW YORKA: Ivica Puljić otkriva –„Članovi ekspertnog tima zapanjeni riječima Vuka Jeremića, a onda je ostao bez teksta..."
Prije 20 min0
Mini market
ODJEKUJU PORUKE IZ BERLINA I BRUXELLESA: „EUFOR, potpomognut zračnim snagama NATO-a, mogao bi uskratiti zračni prostor Dodikovom povratnom letu…“
Prije 39 min0
Politika
ŠEFIK DŽAFEROVIĆ UPOZORAVA: „To zlo treba zaustaviti što prije, on je samo izvođač radova…“
Prije 54 min2
Jeste li znali
TITO JE SVOJU ŽESTOKU TAJNU SKRIVAO OD CIJELOG SVIJETA: Sramotio se, a onda je povukao neobičan potez
21. Apr. 20240
Jeste li znali
TRAGEDIJA NA GLAMOČKOM POLJU ZAUVIJEK JE PROMIJENILA SVE: Kako je poginuo heroj generacije, čovjek čiju su smrt fašisti slavili danima…
22. Apr. 20240
Jeste li znali
TO ĆE BITI SMAK SVIJETA: Kafi i još nekim popularnim namirnicama prijeti izumiranje
21. Apr. 20240
Jeste li znali
SENZACIONALNO OTKRIĆE: Sasvim slučajno pronađena figurina stara 7.000 godina, ali ni to nije sve...
23. Apr. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.