Show
MLADIĆ IZ PROZORA NIJE USPIO: Nakon ispadanja u polufinalu Eurosonga, oglasio se Marko Bošnjak...
Prije 22 min0
Sa Univerziteta Columbia u New Yorku kažu da samo 5 minuta hodanja na svakih pola sata može ublažiti neke od najštetnijih efekata dugog sjedenja.
Jeste li znali
26. Jan. 2023 26. Jan. 2023
0
Postoji mnogo istraživanja koja zaključuju da je produženo sjedenje, poput onog u kancelariji, može da bude loše zdravlje, čak i za one koji redovno vježbaju.
Ljekari savjetuju odraslima da se više kreću i manje sjede. Postavlja se pitanje kako ublažiti sve to sjedenje.
Istraživači su izvjestili da je 5 minuta hodanja svakih 30 minuta dalo najbolje rezultate. To je bila jedina količina koja je značajno snizila i šećer u krvi i krvni pritisak. Režim hodanja je dramatično uticao na to kako su učesnici reagovali na velike obroke, smanjujući skokove šećera u krvi za 58% u poređenju sa cjeodnevnim sjedenjem, piše Healthline.
Pravljenje pauze za šetnju svakih 30 minuta u trajanju od jednog minuta takođe je donijelo skromne koristi za nivo šećera u krvi tokom dana. Šetnja svakih 60 minuta (bilo 1 minut ili 5 minuta) nije donijela nikakvu korist.
Stručnjaci kažu da se čak i male količine aktivnosti tokom radnog dana važe, prenose Novosti.
"Ova studija pokazuje da čak i mala poboljšanja fizičke aktivnosti mogu uticati na šećer u krvi i krvni pritisak. Zapamtite da male promjene urađene godinama mogu imati trajan uticaj na zdravlje. Možda ne izgleda mnogo hodati pet minuta svakog sata rada za stolom, ali ovo se može dodati tokom radnog dana. Na primjer, u osmočasovnom radnom danu, ovo iznosi 40 minuta fizičke aktivnosti. Dodajte šetnju od 15 minuta tokom pauze za ručak, i odjednom ćete imati skoro sat vremena dodatne fizičke aktivnosti svakog radnog dana", rekao je dr Iu-Ming Ni, kardiolog na Institutu u medicinskom centru u Kaliforniji, prenosi Healthline.
Show
MLADIĆ IZ PROZORA NIJE USPIO: Nakon ispadanja u polufinalu Eurosonga, oglasio se Marko Bošnjak...
Prije 22 min0
Politika
ANA TRIŠIĆ BABIĆ ZNA ŠTA SE SPREMA: "Milorad Dodik je kao odgovorna osoba pozvao sve..."
Prije 28 min0
Hronika
RAZORNI POTRES POGODIO GRČKU: Hitne službe upozorile građane -"Odmah se udaljite..."
Prije 48 min0
Evropa
PRESUDA KOJA MIJENJA SVE: Sudski epilog slučaju tekstualnih poruka šefice EU o vakcini protiv Covida...
Prije 54 min0
Jeste li znali
KLJUČNA BITKA ODIGRALA SE U BOSNI: Kako su partizani zadali konačni udarac četničkim zlikovcima kojima ni pakt s ustašama nije pomogao…
13. Maj 20250
Jeste li znali
BIZARNO, NEHUMANO, ODVRATNO: "Britanski advokati za Izrael" tvrde da je pretilost problem u Gazi i da treba...
12. Maj 2025
Jeste li znali
HOROR USRED BIJELA DANA: U zastrašujućem podrhtavanju tla život je izgubilo više od 68.000 ljudi, ali strahotama tu nije bio kraj…
12. Maj 20250
Jeste li znali
GODINAMA SE ŠUŠKALO PO KULOARIMA: Da li je ovaj jugoslovenski bend inspirisao kultnu Nirvanu?
12. Maj 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.