Hronika
OTKRIVEN IDENTITET: Poznati biznismen iz Banje Luke osumnjičen za krivično djelo prevare...
Prije 16 min0
Sa Univerziteta Columbia u New Yorku kažu da samo 5 minuta hodanja na svakih pola sata može ublažiti neke od najštetnijih efekata dugog sjedenja.
Jeste li znali
26. Jan. 2023 26. Jan. 2023
0
Postoji mnogo istraživanja koja zaključuju da je produženo sjedenje, poput onog u kancelariji, može da bude loše zdravlje, čak i za one koji redovno vježbaju.
Ljekari savjetuju odraslima da se više kreću i manje sjede. Postavlja se pitanje kako ublažiti sve to sjedenje.
Istraživači su izvjestili da je 5 minuta hodanja svakih 30 minuta dalo najbolje rezultate. To je bila jedina količina koja je značajno snizila i šećer u krvi i krvni pritisak. Režim hodanja je dramatično uticao na to kako su učesnici reagovali na velike obroke, smanjujući skokove šećera u krvi za 58% u poređenju sa cjeodnevnim sjedenjem, piše Healthline.
Pravljenje pauze za šetnju svakih 30 minuta u trajanju od jednog minuta takođe je donijelo skromne koristi za nivo šećera u krvi tokom dana. Šetnja svakih 60 minuta (bilo 1 minut ili 5 minuta) nije donijela nikakvu korist.
Stručnjaci kažu da se čak i male količine aktivnosti tokom radnog dana važe, prenose Novosti.
"Ova studija pokazuje da čak i mala poboljšanja fizičke aktivnosti mogu uticati na šećer u krvi i krvni pritisak. Zapamtite da male promjene urađene godinama mogu imati trajan uticaj na zdravlje. Možda ne izgleda mnogo hodati pet minuta svakog sata rada za stolom, ali ovo se može dodati tokom radnog dana. Na primjer, u osmočasovnom radnom danu, ovo iznosi 40 minuta fizičke aktivnosti. Dodajte šetnju od 15 minuta tokom pauze za ručak, i odjednom ćete imati skoro sat vremena dodatne fizičke aktivnosti svakog radnog dana", rekao je dr Iu-Ming Ni, kardiolog na Institutu u medicinskom centru u Kaliforniji, prenosi Healthline.
Hronika
OTKRIVEN IDENTITET: Poznati biznismen iz Banje Luke osumnjičen za krivično djelo prevare...
Prije 16 min0
Vijesti
„KO UMRE DOK POSTI U IME ALLAHA, UĆI ĆE U DŽENNET…“: Zastrašujuće prijetnje likvidacijom stigle na adresu Elmedina Konakovića i Nermina Nikšića, društvene mreže gore….
Prije 23 min1
Svijet
DRAMA U AMERICI: Dogovaraju se detalji Trumpove predaje, na ulicama njegove pristaše...
Prije 50 min0
Gastro
VRIJEME JE ZA FILDŽAN BUREK: Na brzinu napravite specijalitet s istoka, i ne zaboravite jogurt… (VIDEO)
Prije 57 min0
Jeste li znali
PERVERZIJE I RASKALAŠENI ŽIVOT NAJBOGATIJEG MUSLIMANA IKADA: Nevjerovatno je na koje je sve načine koristio ogromno bogatstvo i zbog čega mu se i danas klanjaju…
Prije 4h1
Jeste li znali
PROFESOR HRVOJE KLASIĆ OTKRIVA: Ovaj događaj imao je ogromne posljedice za narode bivše države, zatekao je čak i svjetski slavnu ličnost...
29. Mar. 20231
Jeste li znali
MISTERIJE SVIJETA: Ko su bili pripadnici tajanstvenog naroda koji su prije više od 5.000 godina sagradili ove nevjerovatno savršene strukture…
30. Mar. 20230
Jeste li znali
PET (NE)POZNATIH ČINJENICA O LJUDSKOM TIJELU: Vaš znoj nema miris, nemate mišiće u prstima, a želučana kiselina...
29. Mar. 20230
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.