Regija
STOLTENBERG REAGIRAO NAKON TERORISTIČKOG NAPADA NA KOSOVU: Premijer Kosova Albin Kurti pozdravio odluku NATO saveza…
Prije 7 min0
Mrkve su bogate karotenoidima poput beta karotena te retinolom koji se u tijelu transformiraju u vitamin A.
Zdravlje
08. Sep. 2023 08. Sep. 2023
0
Ovaj važan nutrijent osnažuje imunitet tijela, snižava šećer u krvi te se nameće kao odličan saveznik u borbi protiv bolesti srca i krvnih žila. Neophodan je za vid, razvoj kostiju i zdravlje kože, uravnotežuje hormone u tijelu, a služi i u odbrani od infekcija.
Evo namirnica koje su bolji opskrbljivači vitaminom A čak i od mrkvi.
1. Tikva
Stotinu grama ovog slasnog jesenskog ploda sadrži 0,7 miligrama beta-karotena i 14.100 jedinica retinola što zadovoljava otprilike polovicu dnevnih potreba za vitaminom A. Značajne količine vrijednih nutrijenata pronaći ćete čak i u pitama, no valja imati na umu da ćete u ovome obliku unijeti i značajnu količinu šećera i masti.
2. Batat
Slatki krumpiri zadovoljavaju potrebu za ugljikohidratima, a istovremeno pružaju bogatstvo vitamina, posebno vitamina A. U jednom slatkom krumpiru naći ćete više od 1 miligram beta-karotena i 21.000 jedinica retinola te tako zadovoljiti većinu potreba za ovim vrijednim nutrijentom.
3. Kelj
Ovo lisnato i dostupno povrće ne naziva se superhranom bez razloga. Stotinu grama kelja sadrži čak 28 tisuća jedinica retinola i nešto više od jednog miligrama beta-karotena. Uz to nudi i bogatstvo vitamina C i K, pa se nameće kao odličan saveznik ljepote i zdravlja.
4. Ulje bakalara
Da je riblje ulje bogato omega 3 masnim kiselinama koje čuvaju srce dobro je poznata činjenica. No, jeste li znali blagodati ribljeg ulja bakalara? Jedna žlica ovoga ulja sadrži 13,600 jedinica retinola i četiri miligrama beta karotena što je čak osam puta više nego stotinu grama svježih mrkvi.
Regija
STOLTENBERG REAGIRAO NAKON TERORISTIČKOG NAPADA NA KOSOVU: Premijer Kosova Albin Kurti pozdravio odluku NATO saveza…
Prije 7 min0
Evropa
PREOKRET NA IZBORIMA U SLOVAČKOJ: Tijesna pobjeda političara bliskog Vladimiru Putinu…
Prije 20 min0
Jeste li znali
ZA NJIM JE PLAKALA CIJELA JUGOSLAVIJA: Genijalni Sarajlija bio je idol generacije, otišao je na vrhuncu slave, a rijetki su znali njegovo pravo ime…
Prije 30 min0
Zabava
VIC DANA: Dodik na ulici u Doboju sreo Muju, a kad mu je rekao da se učlani u SNSD - urnebes…
Prije 32 min0
Zdravlje
TURSKI ZNANSTVENICI DOŠLI DO VELIKOG OTKRIĆA: Nezaboravan i višestruki orgazam je moguć…
30. Sep. 20231
Zdravlje
ČIŠĆENJE BUBREGA SVAKO JUTRO: Napravite napitak od dvadesetak feninga koji pomaže i kod upala
28. Sep. 20230
Zdravlje
SAVEZNIK U BORBI PROTIV NEŽELJENIH KILOGRAMA: I još sedam razloga zašto je dobro pojesti klip kuhanog kukuruza
29. Sep. 20230
Zdravlje
VELIKI USPJEH U OPĆOJ BOLNICI "PRIM. DR. ABDULAH NAKAŠ": Pacijent prohodao nakon pet godina u kolicima
29. Sep. 20230
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.