Zdravlje
NEOČEKIVANI REZULTATI NOVOG ISTRAŽIVANJA: Lijek protiv teške bolesti možda se već nalazi u kućnim apotekama...
23. Apr. 20250
Oni koji znaju da imaju visok tlak mogu poduzeti tri koraka kako bi svoje stanje držali pod kontrolom i smanjili rizik od srčanih bolesti.
Zdravlje
06. Dec. 2023 06. Dec. 2023
0
Hipertenzija je tiha globalna epidemija koja pogađa više od 1,3 milijarde ljudi u svijetu, a gotovo pola ih i ne zna da im je krvni tlak visok.
Oni koji znaju da imaju visok tlak mogu poduzeti tri koraka kako bi svoje stanje držali pod kontrolom i smanjili rizik od srčanih bolesti.
Vježbajte, izbjegavajte sol, nemojte pušiti
Uobičajeni savjet o zdravom načinu života vrijedi dvostruko ako želite izbjeći srčani udar, demenciju, zatajenje bubrega i druga zdravstvena stanja koja mogu biti uzrokovana zanemarenim krvnim tlakom.
To znači puno tjelovježbe, uravnotežene prehrane, malo soli i život bez cigareta. Zdrav način života pomoći će vam i da smanjite potrebu za lijekovima za tlak.
Najbolji su sportovi izdržljivosti poput vožnje bicikla, hodanja ili plivanja, idealno barem triput sedmično po 30 do 45 minuta.
Pritom je najbolje izbjegavati prenaprezanje kardiovaskularnog sistema. Ako pak idete trčati, pokušajte ne sprintati do razine na kojoj jedva dišete.
Redovite provjere
Ako znate da imate visok krvni tlak, trebali biste ga redovito mjeriti, barem jednom sedmično ili svaki mjesec. Najbolje je da se o tome dogovorite s liječnikom.
Prilikom mjerenja kod kuće vrijednosti su obično niže nego kod doktora. To je zato što su mnogi ljudi u ordinaciji pomalo uznemireni, što uzrokuje porast tlaka.
Zapisivanje vrijednosti u dnevniku ili aplikaciji dobra je ideja. Čak i ako se kao bolesnik s hipertenzijom osjećate dobro, ljekar bi vam ipak trebao povremeno izmjeriti tlak, barem svakih šest mjeseci.
Nemojte prestati uzimati lijekove
Lijekove treba uzimati tačno onako kako je propisao ljekar. To znači da čak i ako se osjećate dobro, ne biste trebali smanjivati dozu - barem ne bez zelenog svjetla liječnika.
Svako ko uzima ACE inhibitore, sartane ili diuretike trebao bi redovito kontrolirati funkciju bubrega i razinu kalija. To je zato što ti lijekovi koji se koriste za liječenje visokog krvnog tlaka mogu oštetiti bubrege.
Stručnjaci za zdravlje srca savjetuju preglede jednom prije početka terapije, četiri sedmice nakon toga, nakon tri mjeseca i zatim svakih šest mjeseci.
Zdravlje
NEOČEKIVANI REZULTATI NOVOG ISTRAŽIVANJA: Lijek protiv teške bolesti možda se već nalazi u kućnim apotekama...
23. Apr. 20250
Zdravlje
SVJETSKI DAN HIPERTENZIJE: Mjerite svoj krvni pritisak, kontrolirajte ga, živite duže
17. Maj 20221
Zdravlje
ZOVU GA „TIHI UBICA“: Hipertenzija polako ubija, evo kako na prirodan način sniziti visok krvni pritisak…
23. Mar. 20220
Zdravlje
HIPERTENZIJA, BOLEST MODERNOG DOBA: Kako na prirodan način sniziti visoki krvni pritisak i spriječiti najgori scenarij?
24. Nov. 20210
Zabava
VIC DANA: Kako je žena prozrela prevaru svog muža ribolovca...
Prije 10 min0
Vijesti
GUST DIM DOŠAO DO CENTRA GLAVNOG GRADA: Gori deponija u Istočnom Sarajevu
Prije 10 min0
Šareni svijet
NADREALAN PRIZOR U UKRAJINSKOJ ŠUMI: Pogledajte šta dronovi ostavljaju za sobom... (VIDEO)
Prije 16 min0
Svijet
IZRAELSKI MINISTAR OBJAVIO: "Kraj rata u Gazi je blizu!"
Prije 21 min0
Zdravlje
OVA KRVNA GRUPA IMA VEĆI RIZIK OD MOŽDANOG UDARA: Naučnici nisu sigurni zbog čega je to
28. Jun. 20250
Zdravlje
MEDDŽIDA KRESO POHVALILA TIM OPĆE BOLNICE: "Red, disciplina i posvećenost svim pacijentima je na zavidnom nivou"
29. Jun. 20251
Zdravlje
OVO MNOGI NE ZNAJU, A STRUČNJAK UPOZORAVA: "Najgora je kafa s mlijekom, evi zašto...!"
Prije 17h0
Zdravlje
KOD PROBAVNIH SMETNJI, GOTOVO UVIJEK NAM SAVJETUJU DVOPEK: Zašto je on dobar?
29. Jun. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.