Zdravlje
SVJETSKI DAN HIPERTENZIJE: Mjerite svoj krvni pritisak, kontrolirajte ga, živite duže
17. Maj 20221
Oni koji znaju da imaju visok tlak mogu poduzeti tri koraka kako bi svoje stanje držali pod kontrolom i smanjili rizik od srčanih bolesti.
Zdravlje
06. Dec. 2023 06. Dec. 2023
0
Hipertenzija je tiha globalna epidemija koja pogađa više od 1,3 milijarde ljudi u svijetu, a gotovo pola ih i ne zna da im je krvni tlak visok.
Oni koji znaju da imaju visok tlak mogu poduzeti tri koraka kako bi svoje stanje držali pod kontrolom i smanjili rizik od srčanih bolesti.
Vježbajte, izbjegavajte sol, nemojte pušiti
Uobičajeni savjet o zdravom načinu života vrijedi dvostruko ako želite izbjeći srčani udar, demenciju, zatajenje bubrega i druga zdravstvena stanja koja mogu biti uzrokovana zanemarenim krvnim tlakom.
To znači puno tjelovježbe, uravnotežene prehrane, malo soli i život bez cigareta. Zdrav način života pomoći će vam i da smanjite potrebu za lijekovima za tlak.
Najbolji su sportovi izdržljivosti poput vožnje bicikla, hodanja ili plivanja, idealno barem triput sedmično po 30 do 45 minuta.
Pritom je najbolje izbjegavati prenaprezanje kardiovaskularnog sistema. Ako pak idete trčati, pokušajte ne sprintati do razine na kojoj jedva dišete.
Redovite provjere
Ako znate da imate visok krvni tlak, trebali biste ga redovito mjeriti, barem jednom sedmično ili svaki mjesec. Najbolje je da se o tome dogovorite s liječnikom.
Prilikom mjerenja kod kuće vrijednosti su obično niže nego kod doktora. To je zato što su mnogi ljudi u ordinaciji pomalo uznemireni, što uzrokuje porast tlaka.
Zapisivanje vrijednosti u dnevniku ili aplikaciji dobra je ideja. Čak i ako se kao bolesnik s hipertenzijom osjećate dobro, ljekar bi vam ipak trebao povremeno izmjeriti tlak, barem svakih šest mjeseci.
Nemojte prestati uzimati lijekove
Lijekove treba uzimati tačno onako kako je propisao ljekar. To znači da čak i ako se osjećate dobro, ne biste trebali smanjivati dozu - barem ne bez zelenog svjetla liječnika.
Svako ko uzima ACE inhibitore, sartane ili diuretike trebao bi redovito kontrolirati funkciju bubrega i razinu kalija. To je zato što ti lijekovi koji se koriste za liječenje visokog krvnog tlaka mogu oštetiti bubrege.
Stručnjaci za zdravlje srca savjetuju preglede jednom prije početka terapije, četiri sedmice nakon toga, nakon tri mjeseca i zatim svakih šest mjeseci.
Zdravlje
SVJETSKI DAN HIPERTENZIJE: Mjerite svoj krvni pritisak, kontrolirajte ga, živite duže
17. Maj 20221
Zdravlje
ZOVU GA „TIHI UBICA“: Hipertenzija polako ubija, evo kako na prirodan način sniziti visok krvni pritisak…
23. Mar. 20220
Zdravlje
HIPERTENZIJA, BOLEST MODERNOG DOBA: Kako na prirodan način sniziti visoki krvni pritisak i spriječiti najgori scenarij?
24. Nov. 20210
Zdravlje
HIPERTENZIJA TIHO UBIJA: Kako na prirodan način sniziti visoki krvni tlak?
03. Okt. 20212
Svijet
POSJETA KIJEVU I TO "IZNENADNA": Volodimir Zelenski danas je razgovarao sa generalnim...
Prije 17 min0
Mini market
ZAŠTO JE NERVOZAN ALEKSANDAR VUČIĆ: Na press konferenciji omalovažavao Slobodnu Bosnu i vrijeđao njene novinare... (VIDEO)
Prije 21 min2
Mini market
IZ RS-a POSLALI NOVI IZVJEŠTAJ VIJEĆU SIGURNOSTI UN-a: Krivica za sve zastoje adresirana je na račun...
Prije 27 min0
Društvo
AKADEMSKA ZAJEDNICA, SLUGA REŽIMA: Kako srpski kvazinaučnici pokušavaju Miloševićevu propagandu zamaskirati u "naučna" istraživanja!
Prije 30 min1
Zdravlje
NUTRICIONISTI SAVJETUJU: Ovo je najzdravija sorta jabuka, preporučuju da pojedete barem jednu dnevno…
27. Apr. 20240
Zdravlje
NIJE NI KAFA NI ČAJ: Ovo je daleko najgore piće koje možete popiti prije spavanja
26. Apr. 20240
Zdravlje
NASLAGE SE TOPE: Ukoliko želite smršaviti i izgledati mladoliko - ovo trebate znati….
27. Apr. 20240
Zdravlje
NEOČEKIVANO OTKRIĆE: Stručnjaci otkrili zanimljivu povezanost jedne osobine i zdravlja srca…
Prije 13h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.