Sport
PRVI PUT U ISTORIJI: Liverpool povlači dres sa brojem 20 zbog Jote
Prije 2h0
Ovaj esencijalni vitamin djeluje kao snažan antioksidans koji može zaštititi stanice u tijelu od oštećenja. Vitamin C, koji se nalazi u kiviju, može pojačati neutrofile, neke od prvih stanica koje reagiraju i ublažavaju infekcije.
Jeste li znali
20. Maj 2024 20. Maj 2024
0
Kivi je popularno voće koje mnogi vole jesti kao međuobrok ili dodati u salate te bogate i hranjive doručke. Ovo voće vrlo je zdravo, a dijetetičari su izdvojili nekoliko razloga zašto bi se ovo voće trebalo svaki dan, ali baš svaki dan, naći na našem meniju. Redovita konzumacija kivija utječe na cjelokupno zdravlje, ali i na imunološki sustav, srce te probavu. Evo zašto.
Poboljšanje imunološkog sustava
Dijetetičar Alex Turnbull ističe da je kivi "izvrstan izvor vitamina C, mikronutrijenta koji ima više ključnih uloga u našem imunološkom sustavu". Ovaj esencijalni vitamin djeluje kao snažan antioksidans koji može zaštititi stanice u tijelu od oštećenja. Vitamin C, koji se nalazi u kiviju, može pojačati neutrofile, neke od prvih stanica koje reagiraju i ublažavaju infekcije, prenosi Eating Well. Dodaju da jedenje jednog kivija može osigurati više od 60 posto preporučene dnevne vrijednosti vitamina C, što dugoročno ima pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje.
Pozitivan utjecaj na zdravlje srca
Osim vitamina C, kivi sadrži i kalij, a dijetetičarka Kate Peterson ističe da vitamin C i kalij "mogu pomoći u smanjenju krvnog tlaka". Održavanje optimalnog krvnog tlaka važno je za zdravlje srca, budući da normalna razina krvnog tlaka utječe na smanjivanje sveukupnog opterećenja srca i arterija.
Bolja probava
Kivi je bogat dijetalnim vlaknima koja mogu pomoći u promicanju pravilne probave i spriječiti zatvor. Također sadrži enzim koji se zove aktinidin, za koji je istraživanje iz 2022. godine objavljeno u časopisu Foods pokazalo da može poboljšati razgradnju i probavu određenih proteina.
Sport
PRVI PUT U ISTORIJI: Liverpool povlači dres sa brojem 20 zbog Jote
Prije 2h0
Regija
VUČIĆ ZAKUKAO NA INSTAGRAMU: "Kao boga vas molim, urazumite se, nećemo dozvoliti..."
Prije 3h0
Estrada
"MOŽDA SE UDAM": Emina Jahović o ljubavi, djeci, selidbi u Novi Pazar i bivšem mužu
Prije 3h0
Evropa
DANSKOJ PUKAO FILM, TRAŽE ODLUKU KOJU EU JOŠ NIKADA NIJE DONIJELA: "Odmah aktivirajte nuklearni član protiv Mađara!"
Prije 3h0
Jeste li znali
PRVI DAN JULA KOJI JE ZAUVIJEK PROMIJENIO JUGOSLAVIJU: Bio je prvi do Tita, a onda se za jedan dan sve promijenilo...
01. Jul. 20250
Jeste li znali
MISTIČNA ZNAČENJA MRAVA U VAŠOJ KUĆI: Drevno vjerovanje otkriva poruke koje vam šalju
Prije 21h0
Jeste li znali
STRES I ANKSIOZNOST MNOGIMA SU "SAPUTNICI": Ovo pravilo od 8 sekundi moglo bi vam promijeniti život
01. Jul. 20250
Jeste li znali
TAJANSTVENI GOST IZ DUBOKOG SVEMIRA: Otkriven novi međuzvjezdani putnik na nebu
Prije 16h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.