Svijet
VELIKA OČEKIVANJA SU BRZO UTIHNULA: Alonso prodaje mladu zvijezdu Real Madrida?
Prije 23 min0
Prva dva simptoma, umor i nedostatak energije također su jedni od uzroka smanjenog libida, stoga bi uključivanje namirnica bogatih vitaminom B12 u prehranu moglo koristiti u ponovnom buđenju seksualnog nagona
Zdravlje
12. Nov. 2024
0
- ekstremni umor
- nedostatak energije
- slabost mišića
- probleme s pamćenjem, razumijevanjem i prosuđivanjem
- bolan i crven jezik
- čireve na ustima
- poteškoće s vidom
- depresiju i zbunjenost
Smanjeni libido
Prva dva simptoma, umor i nedostatak energije također su jedni od uzroka smanjenog libida, stoga bi uključivanje namirnica bogatih vitaminom B12 u prehranu moglo koristiti u ponovnom buđenju seksualnog nagona. Ovu je činjenicu potvrdilo i istraživanje provedeno na muškarcima koje kaže da vitamin B12 može:
Vratiti energiju - odgovarajuće razine vitamina B12 doprinose energičnosti, a samim time i želji za intimnošću
Poboljšati raspoloženje - ovaj vitamin podržava proizvodnju serotonina i dopamina, ključnih za regulaciju raspoloženja. Bolje raspoloženje može povećati libido i seksualnu želju
Pojačati cirkulaciju krvi - važan je za održavanje zdravih crvenih krvnih stanica, koje su neophodne za pravilnu cirkulaciju, a onda i seksualno uzbuđenje
Doprinijeti hormonskoj ravnoteži - poznato je da hormoni poput testosterona i estrogena imaju značajnu ulogu u libidu
Smanjiti stres - vitamin B12 može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe te potaknuti veći interes za intimnostKako povećati razinu vitamina B12?
Nedostatak vitamina B12 možete potvrditi krvnom pretragom, a njegove izvore nalazimo uglavnom u namirnicama životinjskog podrijetla kao što su:
- govedina,
- svinjetina,
- jaja
- piletina- ribe (sardine, losos, pastrva i tuna)
- mliječni proizvodi (jogurt i sir ili biljno mlijeko poput bademovog ili zobenog)
Nuspojave
Vitamin B12 je dostupan i kao suplement, međutim, o njegovom doziranju je dobro posavjetovati se s liječnikom. Ipak, važno je znati da pretjerani unos može dovesti do nuspojava poput:
Alergijske reakcije - visoke doze vitamina B12 mogu izazvati alergiju na kobalt. To može uzrokovati crveni, bolni osip poznat kao kontaktni dermatitis, piše Verywell Health.
Proljev - visoke doze kod nekih mogu izazvati gastrointestinalnu nelagodu
Interakcije s lijekovima - visoke doze mogu utjecati na određene lijekove, poput metformina koji se koristi za liječenje dijabetesa, piše Živim.
Svijet
VELIKA OČEKIVANJA SU BRZO UTIHNULA: Alonso prodaje mladu zvijezdu Real Madrida?
Prije 23 min0
Vijesti
VARLJIVO LJETO: Danas se u ovim krajevima BiH može očekivati čak i kiša...
Prije 25 min0
Vijesti
VUČIĆ BI SADA NAJRADIJE UDARIO GLAVOM U ZID: "Na protestima je čovjek kojem sam obezbijedio platu od 5.000 eura, odmah sam..."
Prije 6h0
Svijet
"NAŠA BOL NE ZASLJEPLJUJE NAS ZA PATNJU DRUGIH": Palestinci u Gazi protestovali sa slikama ubijene izraelske djece
Prije 6h0
Zdravlje
OVA KRVNA GRUPA IMA VEĆI RIZIK OD MOŽDANOG UDARA: Naučnici nisu sigurni zbog čega je to
28. Jun. 20250
Zdravlje
MEDDŽIDA KRESO POHVALILA TIM OPĆE BOLNICE: "Red, disciplina i posvećenost svim pacijentima je na zavidnom nivou"
29. Jun. 20251
Zdravlje
OVO MNOGI NE ZNAJU, A STRUČNJAK UPOZORAVA: "Najgora je kafa s mlijekom, evi zašto...!"
Prije 14h0
Zdravlje
ČESTA DJEČIJA ZARAZA, IAKO NI STARIJI NISU IMUNI NA NJU: Kako liječiti bolest usta, šaka i stopala?
28. Jun. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.