Konzumiranje alkohola, osobito previše, može biti popraćeno raznim nuspojavama.  

Najčešći je mamurluk, sa simptomima koji uključuju umor, glavobolju, mučninu, vrtoglavicu, žeđ i osjetljivost na svjetlo ili zvuk.

Ukoliko ste i vi među onima koji su pretjerali slaveći praznike, pokušajte uzeti neke od ovih dodataka: Iako su istraživanja ograničena, neke studije su otkrile da određeni dodaci prehrani mogu ublažiti simptome mamurluka.

Ispod je nekoliko dodataka za koje je istražena njihova sposobnost smanjenja simptoma mamurluka

Đumbir

Jedno istraživanje pokazalo je da kombiniranje đumbira sa smeđim šećerom i ekstraktom mandarine poboljšava nekoliko simptoma mamurluka, uključujući mučninu, povraćanje i proljev.

Ulje boražine

Jedna studija proučavala je učinkovitost dodatka koji sadrži ulje boražine i ulje dobiveno iz sjemenki zvjezdanog cvijeta. Studija je pokazala da smanjuje simptome mamurluka kod 88 posto sudionika.

B vitamini i cink

Studija objavljena u The Journal of Clinical Medicine procijenila je dijetu 24 sata prije i nakon prekomjernog pijenja te je otkrila da su ljudi čija je hrana i piće konzumirali veće količine cinka i vitamina B imali manje izražen mamurluk.