Dr. Eric Berg preporučuje ljudima da više piju napitak koji može značajno poboljšati zdravlje i dobrobit. Stručnjak tvrdi da konzumacija čaše jabučnog octa može donijeti razne prednosti za vaše tijelo.

Autor bestsellera The Healthy Keto Plan, specijalizirao se za zdravu ketozu i povremeni post. Na svom YouTube kanalu, koji ima 12,9 milijuna pretplatnika, detaljno je objasnio prednosti svakodnevnog konzumiranja jabučnog octa, piše Mirror.

U jednom od nedavnih videa napisao je: "Tražite jednostavan i prirodan način za skidanje trbušne masnoće? Isprobajte jabučni ocat - tajni napitak koji pomaže u sagorijevanju trbušne masnoće, poboljšanju probave i ubrzavanju metabolizma. U ovom videu otkrivamo kako pijenje samo jedne čaše jabučnog octa dnevno može pomoći u smanjenju tvrdokorne trbušne masnoće i podržati vaše ciljeve mršavljenja."

"Ako ste umorni od borbe s trbušnom masnoćom ili sporim metabolizmom, jabučni ocat mogao bi biti rješenje koje ste tražili. Morate shvatiti da je trbušna masnoća zapravo masnoća u jetri koja prelazi u vaš trbuh, a jedan od apsolutno najboljih načina za riješiti se trbušne masnoće je korištenje jabučnog octa. Treba uzeti dvije žlice octa i pomiješati s čašom vode te piti tri takve čaše dnevno. Jabučni ocat sadrži octenu kiselinu, koja je vrlo snažna, ne samo za razgradnju masti, već i za pomoć kod inzulinske rezistencije - osnovnog razloga zbog kojeg je jetra masna", objasnio je.

Zatim je savjetovao: "Jednostavno pomiješajte dvije žlice jabučnog octa u čaši vode – oko 350 ml – i pijte tri takve čaše svaki dan."

Prema Healthlineu, studije pokazuju da ocat može pomoći ljudima da smršave. Nekoliko ljudskih studija pokazalo je da ocat može povećati osjećaj sitosti, što može dovesti do manjeg unosa kalorija i gubitka težine.

Jedno je istraživanje zabilježilo da su u kratkoročnim studijama, kada su sudionici pili jabučni ocat uz obrok koji je sadržavao čvrstu hranu, osjećali smanjenje apetita do 120 minuta nakon obroka. Također su manje grickali u razdoblju od tri do 24 sata nakon konzumiranja jabučnog octa.

Dok su dugoročne studije pokazale da nema značajnog odnosa između jabučnog octa i suzbijanja apetita, drugo kontrolirano ispitivanje iz 2024. godine pokazalo je značajno smanjenje tjelesne mase od šest do osam kilograma, omjera tjelesnih masti, opsega struka i bokova, indeksa tjelesne mase (BMI), razine šećera u krvi, kao i masti i kolesterola u krvi nakon svakodnevne konzumacije tri doze jabučnog octa (15 ml po žlici) tijekom 12 tjedana.

Healthline navodi da su veće studije preporučljive kako bi se potvrdili ovi nalazi.