Ukoliko živite s dijabetesom, svjesni ste koliko je važno sniziti razinu šećera u krvi kada je previsoka, što se naziva hiperglikemija. Međutim, jednako je ključno izbjeći prenisku razinu šećera u krvi, poznatu kao hipoglikemija.

Iako sam dijabetes tipa 2 ne povećava rizik od hipoglikemije, osobe koje uzimaju inzulin ili lijekove koji potiču proizvodnju inzulina mogu iskusiti nisku razinu šećera u krvi. Ako neko ko koristi takve lijekove preskoči obrok, unese manje ugljikohidrata nego inače ili je fizički aktivniji, može se suočiti s hipoglikemijom.

Hipoglikemija nastaje kada razina glukoze u krvi (šećera u krvi) padne na razinu koja je preniska za normalno funkcioniranje organizma.

Kod većine ljudi hipoglikemija se definira kao razina šećera u krvi jednaka ili niža od 70 mg/dl.

Što znači niska razina šećera u krvi kod osoba s dijabetesom?

Prema pregledima studija, otprilike jedna od četiri osobe koje koriste inzulin duže od pet godina doživjela je ozbiljnu epizodu niske razine šećera. Pad šećera u krvi može uzrokovati kratkoročne komplikacije poput zbunjenosti i vrtoglavice, kao i ozbiljnije probleme, uključujući napadaje, komu, pa čak i smrt u rijetkim slučajevima.

Kako bi se spriječila hipoglikemija i njezine potencijalno opasne posljedice, stručnjaci iz Mayo Clinic preporučuju redovito praćenje razine šećera u krvi i brzo reagiranje na znakove niske razine šećera.

Kontinuirani monitor glukoze (CGM) može upozoriti osobe koje koriste inzulin na približavanje hipoglikemiji, što im omogućuje pravovremeno djelovanje i sprječavanje ozbiljnih epizoda.

Osim tehnologije, obratite pozornost na simptome koji ukazuju na pad razine šećera kako biste ostali pod kontrolom.

Iznenadna glad

Ako se odjednom osjećate neobjašnjivo gladni, to je znak da tijelo signalizira pad šećera u krvi. Upravljanje unosom ugljikohidrata i suradnja s dijetetičarom mogu pomoći u održavanju stabilne razine šećera.

Osjećaj tjeskobe

Pad glukoze aktivira hormone poput adrenalina i kortizola, koji uzrokuju simptome poput drhtanja, znojenja i ubrzanog rada srca, što može podsjećati na napade panike. Dugotrajni strah od hipoglikemije može negativno utjecati na emocionalno zdravlje i kvalitetu života.

Problemi sa spavanjem

Noćna hipoglikemija može uzrokovati noćno znojenje, nemirne snove i osjećaj zbunjenosti pri buđenju. Preporučuje se lagani obrok prije spavanja kako bi se smanjila učestalost ovih epizoda.

Drhtanje i tremor

Drhtanje je čest simptom hipoglikemije, uzrokovan povećanjem adrenalina u tijelu.

Znojenje

Znojenje je obično prvi znak hipoglikemije i nestaje ubrzo nakon konzumiranja šećera.

Vrtoglavica

Niska razina šećera utječe na mozak, što može dovesti do osjećaja vrtoglavice. Preporučuje se brzo unijeti 15 – 20 g brzodjelujućih ugljikohidrata, poput soka.

Problemi s koncentracijom

Mozak ovisi o glukozi za energiju pa pad razine šećera može uzrokovati poteškoće s koncentracijom. Ponavljajuće epizode mogu imati dugotrajne posljedice na pamćenje i kognitivne funkcije.

Problemi s vidom

Zamućen vid jedan je od ranih znakova hipoglikemije, ali se obično vraća u normalu nakon stabilizacije šećera.

Nejasan govor i slaba koordinacija

Vrlo niska razina šećera može uzrokovati nejasan govor i nespretnost, što može izgledati poput stanja opijenosti.

Što učiniti tijekom epizode hipoglikemije?

Ako osjetite simptome niske razine šećera ili mjerač pokaže manje od 70 mg/dl, brzo konzumirajte 15 g ugljikohidrata, pričekajte 15 minuta i ponovno izmjerite šećer. Ponovite ovaj proces dok razina ne prijeđe 70 mg/dl. Nakon stabilizacije pojedite obrok ili užinu kako biste održali razinu šećera.