Zdravlje
NEUGODNO: Ukoliko muku mučite s nadutošću i lošom probavom, isprobajte rješenja iz prirode…
18. Feb. 20250
Ljudsko tijelo sadrži visok postotak vode, čak 70% našeg tijela se sastoji od vode.
Zdravlje
31. Jan. 2025
0
Naš organizam dobro regulira razinu vode u tijelu, a višak vode obrađuju bubrezi i izlučuju kao mokraću. No, ponekad može doći do nastanka određenih stanja i poremećaja koji potiču tijelo da zadržava svu suvišnu vodu. Tada osjećate nadutost.
Neke uzročnike nakupljanja suvišne vode je relativno lako riješiti, kao što je prekomjeran unos soli. Ako ste primijetili da je vaše tijelo počelo zadržavati višak vode, prvo se posavjetujte s liječnikom. Tek kada budete sigurni da nije u pitanju ozbiljan zdravstveni problem, možete poduzeti neke mjere.
Povećajte unos vode
Kada ne pijete dovoljno vode, vaše tijelo počinje zadržavati vodu kako bi mu ostalo dovoljno za obavljanje tjelesnih procesa. Stoga, pijte mlaku vodu konstantno tokom dana, od 8 do 12 čaša.
Povećajte unos voća i povrća
Neke vrste voća i povrća imaju prirodno diuretsko djelovanje, kao što su šparoge, cvekla, peršin, luk i mahunarke. Neke vrste se sastoje od velikog dijela vode, kao što je lubenica.
Smanjite unos soli
Prekomjeran unos soli potiče tijelo na zadržavanje vode. Stoga, budite pažljiviji kod unosa soli i izbjegavajte procesuiranu hranu koja je prepuna soli. Izbjegavajte i slane grickalice jer ćete se idućih nekoliko dana osjećati naduto.
Vježbajte
Tjelovježba može učiniti čuda po pitanju zadržavanja vode u tijelu. Tjelovježba potiče širenje krvnih žila i krv puno lakše prolazi kroz njih, a višak tekućine lakše napušta tijelo. Šetnja od 30 do 40 minuta dnevno će biti sasvim dovoljna.
Izbjegavajte šećer
Šećer može potaknuti zadržavanje vode u tijelu, naročito jednostavni ugljikohidrati u sokovima, slatkišima i grickalicama. Mogu uzrokovati nagle promjene razine šećera u krvi.
Zdravlje
NEUGODNO: Ukoliko muku mučite s nadutošću i lošom probavom, isprobajte rješenja iz prirode…
18. Feb. 20250
Zdravlje
TRIK JE VRLO JEDNOSTAVAN: Ukoliko imate problem s neugodnom nadutosti i lošom probavom, isprobajte rješenja iz prirode…
19. Jun. 20230
Zdravlje
MNOGI OD NAS MUKU MUČE: Ukoliko imate problem s neugodnom nadutosti i lošom probavom, isprobajte rješenja iz prirode…
21. Mar. 20230
Zdravlje
DOBRO JE ZNATI: Ukoliko vas muči neugodna nadutost i loša probava, isprobajte rješenja iz prirode…
18. Okt. 20220
Hronika
ZAVRŠENO ROČIŠTE: Određen pritvor Emiru Selimoviću, osumnjičenom za svirepo ubistvo supruge i sina
Prije 8 min0
Svijet
NAKON SASTANKA SAD I RUSIJE: Stigla prva Putinova reakcija
Prije 13 min0
Svijet
FRANCUZI ŠOKIRANI TRUMPOVIM ISTUPIMA: "Ne razumijemo dobro američku logiku!"
Prije 14 min0
Politika
RIJEŠIO GA SE A DA NIJE NI TREPNUO: Vukanović podsjetio na čuvenu odluku iz političke karijere Milorada Dodika, mnogi Srbi mu to nikada nisu oprostili... (FOTO)
Prije 24 min0
Zdravlje
NEUGODNO: Ukoliko muku mučite s nadutošću i lošom probavom, isprobajte rješenja iz prirode…
18. Feb. 20250
Zdravlje
KARDIOLOG KOJI JE DOŽIVIO 100 GODINA OTKRIO: Ovo je glavni savjet kako da održite srce zdravim i dočekate duboku starost
16. Feb. 20250
Zdravlje
SUTRA MORATE RANO NA POSAO, A SAN NEĆE NA OČI: Isprobajte ovu metodu koja će vam pomoći da zaspite u trenu
16. Feb. 20250
Zdravlje
UPOZORENJE IZ SVJETSKE ZDRAVSTVENE OGANIZACIJE: Nijedna zemlja neće se moći sama nositi s novom pandemijom
17. Feb. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.