Istraživanja pokazuju da upala desni može dovesti i do drugih zdravstvenih problema kao što su kardiovaskularne i srčane bolesti.

Srećom postoje jednostavni načini kako očuvati zube snažnima i zdravima, pa saznajte nekoliko zdravih navika kako svoje zube zadržati u top formi.

Smanjite unos gaziranih pića

Ako često konzumirate gazirane sokove, crne čajeve, voćne tamne sokove ili pušite cigarete, nemojte se čuditi što nemate blistavo bijele zube.

Zapravo, ako nešto tamno stavljate u usta vjerovatno će ostaviti i mrlje na vašim zubima. Zato je potrebna dobro izbalansirana prehrana koja uključuje obilje vitamina C i kalcija.

Četkajte zube odmah nakon jela ili nakon konzumiranja pića koje može obojiti zube. Ako se nađete u situaciji da ne možete oprati zube, pojedite jabuku nakon jela. 

Koristite slamke

Ako pijete gazirane sokove ili napitke bogate šećerom, koristite slamčicu jer se tako njihova kiselina i šećer neće nakupljati na zubima. Izbjeći ćete i mrlje na zubima i nakupljanje zubnog plaka.

Slamka će spriječiti nakupljanje zubnog plaka.

A nakon konzumiranja popijte čašu vode da bi isprali njihove ostatke ili operite zube.

Koristite četkicu s mekanim vlaknima

Preporučuje se korištenje mekanih do srednje mekanih četkica. One će najbolje ukloniti zubne naslage i ostatke hrane sa zubi, a i nisu toliko agresivne da oštete zubno meso.

Isto tako, odaberite četkicu s manjom glavom jer će ona lakše dosegnuti dijelove usne šupljine, uključujući i teže dostupne stražnje zube.

Četkica ima svoj rok trajanja.

Želite li izbjeći nakupljanje bakterija i mikroba na četkici, trebali biste je mijenjati svaka dva do tri mjeseca ili kad uočite prve znakove dotrajalosti.

Isto tako (što rijetko tko zna) četkicu bi trebali zamijeniti odmah nakon bolesti kako bi smanjili rizik od ponovnog oboljenja.

Perite zube ujutro i navečer

Dva su ključna trenutka u kojima bi trebali prati zube, a to je odmah čim se probudite i kada idete na spavanje.
Perite zube ujutro i navečer

Razlog tome je što je usna šupljina u to vrijeme najviše suha, a slina prirodno čuva zube od plaka. Isto tako, tijekom noći se u usnoj šupljini najviše skupljaju bakterije pa ih se najbolje riješiti odmah ujutro.

Uz zube čistite i jezik

Čistite li i jezik kod pranja zubi? Vjerovali ili ne, ali ova mala rutina mogla bi vam pomoći smanjiti odlaske kod stomatologa.

Bijeli jezik je glavni uzrok neugodnog zadaha i pogoduje razvoju bakterija. Čistite li ga redovito, uklonit ćete bakterije u ustima, spriječiti nastanak karijesa, grlobolju, a i pozitivno će utjecati na prohodnost sinusa.

Čistite zube zubnim koncem

Da bi održali besprijekornu oralnu higijenu, zubni konac je jednako važan kao i četkanje zubi. Čak ni četkica s najtanjim vlaknima ne uspije doprijeti do svih mjesta na kojima se nakuplja plak.

Zubni konac dopire do mjesta koje ne možete očistiti četkicom

Čistite zube sodom bikarbonom

Soda bikarbona će ukloniti mrlje i izbijeliti zube. Koristite je kao što biste i pastu za zube, a kao dobra alternativa sodi bikarboni je i sol. Namočite četkicu u vodu, a zatim u sodu bikarbonu. Četkajte zube oko dvije minute i isperite ih.

Sodu bikarbonu upotrebljavajte jednom u sedam dana jer prekomjernom upotrebom možete oštetiti caklinu pa će zubi biti osjetljiviji i povećat će se rizik od nastanka karijesa.