Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Ukoliko imate neke od ovih simptoma mogli biste biti u velikim problemima…
24. Okt. 20240
Budući da su kosa, nokti i koža građeni od proteina keratina, njegov manjak može uzrokovati vidljive promjene. Pashko ističe da manjak proteina može dovesti do ispadanja kose i lomljivih noktiju, a Blake dodaje da koža može postati suha.
Zdravlje
Prije 3h
0
U posljednje vrijeme često možemo čuti koliko je važno unositi dovoljno proteina, no mnogi se i dalje pitaju zadovoljavaju li svoje dnevne potrebe. Protein je ključan za obnovu stanica, očuvanje mišićne mase, rad hormona i imunitet. Ako ga ne unosimo dovoljno, mogu se javiti različiti simptomi koji se često zanemaruju ili pripisuju drugim uzrocima. Preporučeni dnevni unos iznosi 0.8 grama po kilogramu tjelesne mase, no stvarne potrebe ovise o dobi, razini aktivnosti i zdravlju.
Osobama u određenim životnim fazama, poput perimenopauze, često je potreban i veći unos. Nutricionistice Rebecca Blake, Tamar Samuels i Danielle Pashko objašnjavaju koji znakovi mogu ukazivati na nedostatak proteina.
Ako ne unosimo dovoljno proteina, možemo se osjećati kao da smo stalno gladni, pa čak i slabi, tvrdi Samuels. "Pojačan apetit može biti prirodan način na koji tijelo pokušava povećati unos proteina kako bi zadovoljilo svoje nutritivne potrebe", objašnjava za Parade. Glad se može javiti i ako unosimo dovoljno kalorija općenito, ali bez dovoljno proteina.
Budući da su kosa, nokti i koža građeni od proteina keratina, njegov manjak može uzrokovati vidljive promjene. Pashko ističe da manjak proteina može dovesti do ispadanja kose i lomljivih noktiju, a Blake dodaje da koža može postati suha. Prema UCLA Health, to su sve pokazatelji nedostatka ovog važnog nutrijenta, piše Index.
Kada tijelu nedostaje građevni materijal za održavanje mišićne mase i tkiva, može doći do nenamjernog gubitka kilograma. "Osobe koje unose malo proteina često gube na težini iako to ne žele, što ukazuje na nedovoljan unos", ističe Samuels. Blake dodaje kako niska razina proteina može uzrokovati i gubitak mišićne mase, što dodatno utječe na tjelesnu težinu.
Mini market
BAHATOST NA DJELU: Stevandić ponovo izbacio Vukanovića; "Kakav bi trio bio sa Zukanom Helezom i Ramom Isakom" (VIDEO)
Prije 11 min0
Vijesti
SCHMIDTOV INTERVJU ZA IZRAELSKI MEDIJ: "U Sarajevu je za razliku od Berlina bilo manje incidenata protiv Jevreja i Izraela"
Prije 17 min0
Društvo
BBC PIŠE O PREŽIVJELIM U SREBRENICI: "Da sam se rodila godinu ranije, vjerovatno bih se sjećala očevog lica"
Prije 20 min0
Regija
SRBI SE NAJEŽE KAD THOMPSON ZAPJEVA: "Braćo Hrvati, ova vam pjesma kida"
Prije 20 min0
Zdravlje
OVA KRVNA GRUPA IMA VEĆI RIZIK OD MOŽDANOG UDARA: Naučnici nisu sigurni zbog čega je to
28. Jun. 20250
Zdravlje
MEDDŽIDA KRESO POHVALILA TIM OPĆE BOLNICE: "Red, disciplina i posvećenost svim pacijentima je na zavidnom nivou"
29. Jun. 20251
Zdravlje
OVO MNOGI NE ZNAJU, A STRUČNJAK UPOZORAVA: "Najgora je kafa s mlijekom, evi zašto...!"
Prije 21h0
Zdravlje
KOD PROBAVNIH SMETNJI, GOTOVO UVIJEK NAM SAVJETUJU DVOPEK: Zašto je on dobar?
29. Jun. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.