Estrada
DVIJE MUZIČKE DIVE: Tereza čestitala rođendan Gabi Novak; "Mislim na nju sada više nego ikad..." (VIDEO)
Prije 11 min0
Kortizol je najviši ujutro, a prirodno pada navečer. ali uz pomoć jednostavnih navika poput osam sekundi zagrljaja, taj pad može biti brži i nježniji
Jeste li znali
01. Jul. 2025
0
Stres i anksioznost gotovo su svakodnevni suputnici, ali stručnjaci sve češće ukazuju na jednostavne tehnike koje mogu pomoći.
Jedna od njih? Zagrljaj koji traje najmanje osam sekundi.
Prema riječima psihologinje Aurore Vallejo iz centra Psicolink, zagrljaj duži od osam sekundi potiče otpuštanje oksitocina – hormona koji umiruje, snižava nivo kortizola i vraća osjećaj sigurnosti. Ovaj efekt nije rezervisan samo za parove: može ga izazvati i kontakt s prijateljem, članom porodice ili bliskom osobom kojoj vjerujemo.
Kortizol je najviši ujutro, a prirodno pada navečer. ali uz pomoć jednostavnih navika poput osam sekundi zagrljaja, taj pad može biti brži i nježniji.
I dok yoga, meditacija, zdrava ishrana i kvalitetan san ostaju ključne navike za balans, ovo “pravilo od 8 sekundi” podsjeća da su i male svakodnevne geste, poput jednostavnog zagrljaja, možda najmoćnije, piše zene.ba.
Estrada
DVIJE MUZIČKE DIVE: Tereza čestitala rođendan Gabi Novak; "Mislim na nju sada više nego ikad..." (VIDEO)
Prije 11 min0
Politika
DODIK OTKRIO "EKSKLUZIVU": "Konaković je znao"
Prije 13 min0
Regija
ZAMJENA TEZA I MANIPULACIJE: Kako se u Srbiji uči o genocidu u Srebrenici
Prije 19 min0
Vijesti
ODGOVORIO JOJ: Dodik ponovo napao sutkinju Senu Uzunović
Prije 22 min0
Jeste li znali
POSTOJI OPRAVDAN RAZLOG ZA TO: Sve više ljudi stavlja narezane krastavce pored prozora
07. Jul. 20250
Jeste li znali
PRATITE SIGNALE TIJELA: Ove namirnice su krivci za gasove i nadutost - Osobe koje ne tolerišu laktozu, recimo...
07. Jul. 20250
Jeste li znali
NAUČNIK TVRDI DA JE RIJEŠIO "DA VINCIJEV KOD": Ključ je bio u Leonardovim riječima...
Prije 12h0
Jeste li znali
URADITE OVO I KRASTAVAC VIŠE NEĆE BITI GORAK: Ovaj trik je jednostavan, ne zahtijeva nikakve dodatke i često uspije da...
Prije 6h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.