Kofein je najrašireniji psihoaktivni stimulans na svijetu i prirodno se nalazi u oko 60 biljnih vrsta. Često se dodaje gaziranim napitcima, energetskim pićima i brojnim lijekovima. No, unatoč njegovoj popularnosti, kofein je poznat iritans mokraćnog mjehura.

Evo kako kofein utječe na mjehur:

-podiže krvni tlak i stimulira mokraćni mjehur, što dovodi do češćeg mokrenja

-može pridonijeti razvoju urinarnih infekcija i inkontinencije

-vjerovatno djeluje i izravno na glatku muskulaturu mjehura, povećavajući osjetljivost.

Povezanost između kafe i upale mjehura dobro je dokumentirana u studijama koje pokazuju da osobe koje piju veće količine kofeina imaju znatno veći rizik od simptoma preaktivnog mjehura.

Diuretski učinak kofeina

Kofein povećava protok krvi kroz bubrege i smanjuje resorpciju vode i natrija, što pojačava potrebu za mokrenjem. Premda se čini da kafa gasi žeđ, zapravo može pridonijeti dehidraciji, pa time i većem riziku od iritacije mjehura.

Uloga kofeina u urinarnim infekcijama

Zbog dehidracijskog učinka kofeina, tijelo brže izlučuje tekućinu prije nego što se ona može adekvatno apsorbirati. To može dovesti do nepotpunog pražnjenja mjehura, što povećava rizik od bakterijskog rasta i posljedičnih infekcija.

Brojna istraživanja pokazuju da veći unos kofeina povećava vjerovatnost inkontinencije i kod žena i kod muškaraca.

Osobama koje se bore s oslabjelim mišićima zdjeličnog dna ili čestim nagonom za mokrenjem preporučuje se ograničiti ili potpuno izbaciti kofein iz prehrane.

Mnogi nisu svjesni koliko se kofeina nakupi kroz dan – jutarnja kafa, ča, gazirani napitak uz ručak, čokolada nakon večere – sve se računa.

Koliko kofeina je sigurno?

Za osobe s inkontinencijom ili upalnim bolestima mjehura preporučena količina kofeina je nula. Ako se ipak konzumira, savjetuje se ograničiti unos na manje od 240 ml kafe dnevno.

Za osobe bez smetnji mokraćnog sistema dvije šoljice dnevno su općenito sigurne, pri čemu bi jedna trebala biti manja, a druga po mogućnosti bez kofeina.

Jesu li bezkofeinska kava i čaj sigurniji?

Često se vjeruje da su bezkofeinski proizvodi prihvatljivi za osobe s osjetljivim mjehurom. No, kafa i upala mjehura ostaju povezani čak i kada je riječ o bezkofeinskim verzijama. Razlog je njihova kiselost, koja može potaknuti iritaciju sluznice mjehura i izazvati nove epizode bolova ili peckanja.

Stručnjaci stoga savjetuju potpuno izbjegavanje kafe i čaja te postupno uvođenje alternativa koje neće nadražiti mokraćni sistem.