Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Omiljeni napitak mogao bi izazvati velike probleme u zrelim godinama...
04. Jun. 20250
Pijenje više od dvije šoljice kafe dnevno održava visok nivo kofeina u tijelu, što može skratiti vrijeme spavanja i smanjiti dubinu sna. Posljedice se mogu osjetiti i nekoliko dana nakon prestanka konzumacije kafe.
Zdravlje
27. Apr. 2025
0
Kofein, najpoznatiji stimulator, može ozbiljno uticati na kvalitetu sna, posebno ako pijete više od dvije šoljice kafe dnevno.
Kofein blokira adenozin, neurotransmiter koji vas čini pospanima, što ometa prirodni ciklus spavanja. Posljedice mogu uključivati nesanicu i plitak san, koji može trajati i do pet dana.Pijenje više od dvije šoljice kafe dnevno održava visok nivo kofeina u tijelu, što može skratiti vrijeme spavanja i smanjiti dubinu sna. Posljedice se mogu osjetiti i nekoliko dana nakon prestanka konzumacije kafe.
Jedno zrno kafe sadrži približno 6 miligrama kofeina, ovisno o vrsti i veličini zrna, što je sasvim dovoljno da vas čini budnima i pojača vašu koncentraciju.
Prema dr. Michaelu J. Breusu, kliničkom psihologu i specijalisti za poremećaje spavanja, "kofein može ometati vaš san i do 9,5 sati, pa je važno izbjegavati ga nakon podneva."
Preporučuje ograničavanje unosa kofeina kako bi se omogućila bolja kvaliteta sna i ravnoteža hormona stresa.
Vijesti
PREMIJER SRBIJE U LAKTAŠIMA: O čemu je razgovarao s Dodikom?
Prije 9 min0
Vijesti
APOKALIPTIČNI PRIZORI IZ HERCEGOVINE: Niko nije spavao, branile su se kuće od požara (VIDEO)
Prije 22 min0
Politika
AMIDŽIĆ NA SANKCIONIRANOJ TELEVIZIJI: "BiH je svake godine sve manje..."
Prije 26 min0
Show
SMJELA FILMSKA INICIJATIVA: Turska predstavlja svoju prvu originalnu mini-seriju
Prije 50 min0
Zdravlje
PRISUTNA JE U VELIKIM KOLIČINAMA: Kardiolozi upozoravaju ljude s hipertenzijom da što prije prestanu s jednom navikom
08. Jul. 20250
Zdravlje
VIŠE SMRTNIH SLUČAJEVA ZBOG OVOG INSEKTA NEGO OD UJEDA ZMIJA: Krenula im je sezona, u leglu ih bude i po 1.000! Stručnjak objašnjava kako da se zaštitite
07. Jul. 20250
Zdravlje
LJEKAR PREPORUČUJE: Ovaj napitak prije spavanja smanjuje upale i čisti jetru, a odličan je i protiv nesanice
Prije 16h0
Zdravlje
NAKON VIŠEGODIŠNJIH ZAHTJEVA GRAĐANA: Metadonski centar se izmješta iz naselja Gorica u krug KCUS-a
08. Jul. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.