Buđenje s glavoboljom može signalizirati poremećaje spavanja ili druge zdravstvene probleme. Ključno je identifikovati okidače poput lošeg sna, alergija ili depresije.

Kako navodi Health, postoji sedam razloga zašto biste se mogli probuditi s glavoboljom.

Apneja u snu

Jedan od uobičajenih uzroka jutarnjih glavobolja je apneja za vrijeme spavanja, stanje u kojem povremeno prestajete disati tokom noći.

Vaše tijelo vas zatim probudi i vi nastavljate disati. Možda čak ni ne shvatate da se to događa. Pitajte svog partnera ili prijatelja da li glasno hrčete jer to je često znak.

Međutim, imajte na umu da hrkanje ne znači uvijek da imate apneju za vrijeme spavanja. U svakom slučaju, vaš ljekar može vas uputiti na studiju spavanja, što je najtačniji način dijagnosticiranja apneje za vrijeme spavanja.

Nesanica

Vjerovatno ste čuli za nesanicu, čest poremećaj spavanja koji može uzrokovati probleme s održavanjem sna ili spriječiti dobar san. Glavobolje su jedan od zdravstvenih problema uzrokovanih ovim stanjem.

Simptomi nesanice uključuju sporo usnivanje, kratko spavanje ili prerano buđenje. Također se možete buditi pospani i osjećati umorno tokom dana.

Škripanje zubima

Škripanje zubima, također poznato kao bruksizam, preko noći može uzrokovati bol u mišićima čeljusti ili temporomandibularnom zglobu (ili TMJ-u, uobičajenom nazivu za poremećaj čeljusti koji ponekad uključuje škripanje). Ta bol može dovesti do glavobolje.

Možda ne znate da škripite zubima, ali pripazite na bol u uhu, osjetljivost mišića, osjetljivost zuba ili bolnu čeljust. Sve su to simptomi bruksizma. Stomatolog može otkriti problem ako postoji.

Alergije

Vaše jutarnje glavobolje mogu biti uzrokovane i alergenima. Izloženost grinjama tokom spavanja (vole živjeti u vašim plahtama i madracu) također vas može probuditi s glavoboljom zbog začepljenja sinusa koje uzrokuju.

Ako imate alergije, pokušajte koristiti posteljinu otpornu na alergije, posebne jastučnice, navlake za madrace i poplune dizajnirane da vas zaštite od izloženosti grinjama i češće perite plahte. Ljekar vam može pomoći pronaći dodatne načine za ublažavanje simptoma.

Migrene

Iako se ove ponavljajuće glavobolje mogu pojaviti u bilo koje vrijeme, migrene su češće ujutro. Često se javljaju na jednoj strani glave, s umjerenom do jakom pulsirajućom ili lupajućom boli.

Drugi znakovi da biste mogli imati migrenu uključuju mučninu, slabost i osjetljivost na svjetlo i zvuk. Postoje i potencijalni simptomi koji se mogu pojaviti i do 24 sata prije glavobolje, poput aure.

Nedostatak ili previše sna

Previše ili premalo sna može biti okidač za tenzijske glavobolje. Često se osjećaju kao da vam traka steže glavu. Također, možete osjetiti bol ili nelagodu u glavi, vlasištu ili vratu.

Depresija i anksioznost

Depresija i anksioznost također mogu izazvati tenzijske glavobolje ujutro. Ako primijetite glavobolje koje se javljaju tokom vremena kada doživljavate ili očekujete stres (npr. ujutro prije posla), razgovarajte sa zdravstvenim djelatnikom kako biste procijenili je li uzrok mentalno zdravstveno stanje.