Iako mnogi vjeruju da suplementi vitamina D mogu da snize holesterol i time smanje rizik od srčanih bolesti, nauka za sada nema jasan odgovor.

Vitamin D jeste važan za zdravlje kostiju, apsorpciju kalcijuma i regulaciju upala, ali istraživanja ne daju ujednačene dokaze da on zaista ima značajan uticaj na nivo holesterola.

Kako vitamin D utiče na holesterol

Vitamin D, poznat i kao kalciferol, vitamin je rastvorljiv u mastima koji igra ključnu ulogu u apsorpciji kalcijuma i zdravlju kostiju, ali utiče i na način na koji tijelo obrađuje holesterol.

Iako su istraživanja pokazala da ljudi sa niskim nivoom vitamina D imaju veću vjerovatnoću da imaju visok holesterol, to ne znači nužno da će suplementacija riješiti problem. Rezultati studija su pomiješani.

Jedna studija je pokazala da suplementi vitamina D mogu pomoći u snižavanju ukupnog i LDL („lošeg“) holesterola, ali da nemaju uticaja na HDL („dobar“) holesterol.

Druga istraživanja ukazuju da suplementi mogu biti korisni u kombinaciji sa drugim ljekovima koji regulišu holesterol kod ljudi sa nedostatkom vitamina D.

S druge strane, postoje i studije koje pokazuju da vitamin D nema nikakav efekat, a neke čak sugerišu da može negativno uticati na nivo holesterola, značajno povećavajući vrijednosti ukupnog, LDL i HDL holesterola.

Rizici i stvari na koje treba obratiti pažnju

Ne postoje jaki dokazi da suplementi vitamina D snižavaju holesterol. Štaviše, vitamin D može smanjiti efikasnost statina, ljekova koji se propisuju za snižavanje holesterola, kao što su Lipitor (atorvastatin) i Zokor (simvastatin).

Iako se vitamin D često preporučuje osobama sa potvrđenim nedostatkom, važno je znati da prevelike količine mogu biti štetne. Preporučena maksimalna dnevna doza iznosi oko 4.000 međunarodnih jedinica.

Visoke doze mogu izazvati neželjene efekte poput mučnine, povraćanja, konfuzije, dehidracije, izražene žeđi i bubrežnih kamenaca, a u ekstremnim slučajevima i otkazivanje bubrega ili nepravilan rad srca. Prije uzimanja većih doza vitamina D, neophodno je konsultovati ljekara kako bi se izbjegla toksičnost.

Šta uraditi ako imate visok holesterol?

Visok holesterol obično nema primjetne simptome i otkriva se laboratorijskim testovima. Test koji se naziva lipidni profil mjeri ukupni holesterol, LDL holesterol, HDL holesterol i nivo triglicerida. Ako su vrijednosti holesterola povišene, odnosno iznad 200 mg/dl, ljekar može preporučiti nekoliko koraka.

To obično uključuje terapiju ljekovima za snižavanje holesterola, poput statina, promjene načina života koje podrazumijevaju prilagođavanje ishrane i redovnu fizičku aktivnost, kao i kontinuirano praćenje nivoa holesterola.