Zašto u jednom trenutku zapravo dišemo samo kroz jednu nosnicu?

Tada je disanje na nos otežano, a ponekad gotovo i nemoguće. No čak i kada smo potpuno zdravi, mnogi primijete da pri dubokom udahu zrak lakše prolazi samo kroz jednu nosnicu. Iako to može zvučati zabrinjavajuće, riječ je o potpuno normalnom procesu u tijelu.

Naime, nosnice se tokom dana prirodno izmjenjuju u tome koja je „dominantna“ za protok zraka. Taj proces naziva se nosni ciklus i važan je za zdravlje nosa i dišnog sistema.

Više puta tokom dana, a da toga uopće nismo svjesni, tijelo prirodno mijenja nosnicu kroz koju zrak lakše prolazi. Ta izmjena može se događati već svaka dva sata dok smo budni. Tokom sna događa se rjeđe jer se disanje usporava, a količina zraka koja ulazi i izlazi iz tijela smanjuje, piše CNN.

Šta je nosni ciklus i zašto postoji

Nosni ciklus ima dvije ključne faze: začepljenje i odčepljenje. U fazi začepljenja jedna nosnica propušta manje zraka, dok je druga otvorenija, odnosno odčepljena, pa kroz nju prolazi više zraka. Međutim, ta „otvorenija“ nosnica se zapravo zamara jer je zrak isušuje i izlaže patogenima.

Zbog toga je važno da se dominantna nosnica s vremenom promijeni. Ovaj naizmjenični ciklus odvija se automatski i reguliran je nesvjesno, preko hipotalamusa u mozgu. Ipak, kod nekih ljudi nosni ciklus ne postoji, na primjer kod osoba s poremećajima hipotalamusa. Postoje i dokazi da lijeva nosnica može biti dominantnija, posebno kod dešnjaka.

Neka istraživanja sugeriraju da je tijelo u budnijem ili stresnijem stanju kada je dominantna desna nosnica. Kada preuzme lijeva, organizam je navodno u opuštenijem stanju.

Nosni ciklus je važan iz više razloga. Prije svega, štiti sluznicu nosa i dišnog sistema jer kroz nos svakodnevno prođe najmanje 12.000 litara zraka, zbog čega predstavlja jednu od prvih linija odbrane od patogena. Izmjenjivanje dominantne nosnice smanjuje rizik od oštećenja i pomaže nosnim prolazima u zaštiti od štetnih mikroorganizama.

Nos se također mora odmoriti i obnoviti. Izloženost zraku ga isušuje, pa bi bez vremena za oporavak patogeni i upalni procesi lakše mogli izazvati oštećenja.

Dio procesa začepljenja uključuje i pojačan protok krvi kroz krvne žile nosa. Time se osigurava dovoljna vlažnost nosnica, što je važno za oporavak tkiva, ali i kako bi se zrak tokom prolaska zagrijao i ovlažio.

Šta može poremetiti normalnu funkciju nosa

Na normalno funkcionisanje nosnog ciklusa mogu utjecati brojni faktori. Respiratorne bolesti poput prehlade i gripe povećavaju stvaranje sluzi, što otežava prirodnu izmjenu nosnih prolaza.

Alergeni poput peludi ili grinja mogu izazvati jaku upalu tkiva, čime se također narušava pravilan tok nosnog ciklusa. Problem mogu predstavljati i određeni lijekovi, na primjer oni za povišen krvni pritisak, jer mogu nadražiti sluznicu nosa. Razlog je što djeluju na krvne žile u cijelom tijelu, pa tako i na one u nosu.

Pretjerana upotreba dekongestiva, posebno duže od pet dana, može dovesti do medikamentoznog rinitisa — oblika začepljenosti koji nastaje zbog njihove prekomjerne upotrebe. Tada naglo oticanje tkiva remeti nosni ciklus.

Kod nekih ljudi problem su i strukturne promjene. Nosni polipi, koji se javljaju kod do četiri posto ljudi, predstavljaju izrasline na sluznici i obično se pojavljuju u obje nosnice. Oni otežavaju prolazak zraka pa nosni ciklus više ne funkcioniše pravilno, a obje nosnice mogu stalno djelovati začepljeno.

Devijacija nosne pregrade, odnosno pomak hrskavice i koštane ploče između nosnica iz središnje osi, također može uzrokovati osjećaj trajne začepljenosti. U takvim slučajevima često je potrebna operacija kako bi se poboljšalo disanje i kvalitet sna.

Čak i jednostavne stvari poput ležanja ili pogrbljenog držanja mogu utjecati na nosni ciklus. Kada legnemo, krv se zadržava u tkivima nosa, a gravitacija uzrokuje da se sadržaj sinusa pomiče prema nosnici koja je bliže jastuku. To može začepiti jednu nosnicu, otežati disanje i poremetiti normalno funkcionisanje nosnog ciklusa.

Kada začepljen nos više nije bezazlen problem

Ako imate problem sa začepljenim nosnicama, infekcije poput prehlade i gripe najčešći su uzrok. Za povlačenje začepljenosti može biti potrebno i do dvije sedmice. Sinusitis, odnosno upala sinusa, može trajati i do četiri sedmice.

Čest uzrok poremećenog nosnog ciklusa mogu biti i alergije na pelud. Takvi simptomi mogu trajati sedmicama, ovisno o alergenu. Redovno uzimanje antihistaminika tokom sezone peludi može pomoći u ublažavanju simptoma i smanjenju začepljenosti.

Međutim, ako primijetite da je jedna nosnica stalno začepljena duže od dvije sedmice, bilo bi dobro da se javite ljekaru. Posebno je važno potražiti pregled ako iz nosa curi sluz ili iscjedak koji ne izgleda uobičajeno.