Zdravlje
PRAVAC NA PIJACU: Ovo su zdravstveni benefiti kojima obiluje lubenica…
13. Sep. 20230
Kod hipertenzije treba djelovati što prije kako bi se maksimalno smanjio rizik od srčanog ili moždanog udara.
Zdravlje
13. Jul. 2020 13. Jul. 2020
0
Rješenje za visok krvni pritisak postoji, ali se ne krije u farmaceutskim lijekovima nego u promjeni prehrane i životnih navika.
Majka priroda, u saradnji s vrućim ljetnim danima, za vas je kreirala savršen prirodni lijek - lubenicu!
Ovo osvježavajuće povrće pomoći će vam da uravnotežite pritisak i zaštitite srce i krvne žile.
Ona se sastoji od čak 94 posto vode, a ostalo su nutrijenti i antioksidansi, poput vitamina A, B i C te minerala magnezija, kalija i mangana.
Nova studija objavljena u časopisu American Journal of Hypertension, koju je proveo Arturo Figueroa, profesor na Državnom univerzitetu u Floridi, otkrila je da lubenica može znatno sniziti krvni pritisak kod pretilih osoba, bilo da su opuštene ili izložene stresu.
Profesor Figueroa napravio je eksperiment u koji je bilo uključeno 13 sredovječnih pretilih osoba s hipertenzijom.
Rezultati su pokazali da su ekstrakti lubenice pozitivno utjecali na pritisak u aorti te na druge vaskularne parametre.
Aktivni sastojci lubenice imaju vazodilatacijski učinak, odnosno šire krvne žile te tako omogućavaju bolji protok krvi.
Likopen, citrulin, kalij čuvaju srce i pritisak
Lubenica je odličan izvor likopena, koji čuva zdravlje srca.
Ovaj biljni pigment, koji lubenici daje crvenu boju, smanjuje upale te utječe na nivo lipida u krvi.
Likopen, također, smanjuje krutost arterija te debljinu njihovih zidova.
Usto, lubenica sadrži i citrulin, koji potiče cirkulaciju, odnosno protok krvi u krvnim žilama.
Citrulin je aminokiselina koja pomaže u stvaranju dušikovog oksida. Upravo dušikov oksid širi krvne žile, što sprečava nagle skokove krvnog pritiska.
Osim toga, lubenica sadrži i dosta kalija, minerala koji djeluje kao prirodni diuretik i normalizira krvni pritisak.
Uz kalij, lubenica sadrži i iznimno važan magnezij, koji, također, igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja srčanog mišića.
Zdravlje
PRAVAC NA PIJACU: Ovo su zdravstveni benefiti kojima obiluje lubenica…
13. Sep. 20230
Zdravlje
OMILJENO LJETNO POVRĆE: Evo šta će se dogoditi u organizmu ako svaki dan budete jeli lubenicu…
05. Avg. 20230
Ekonomija
PROIZVODIMO JE DOVOLJNO ZA SEBE: Bosna i Hercegovina lubenicu uvozi iz trinaest zemalja, a izvozi u samo jednu
02. Avg. 20220
Zdravlje
OPREZ NIKAD NIJE NAODMET: Ako imate jednu čestu bolest, ne pretjerujte s lubenicom
30. Jul. 20220
Sport
KAKVA NOĆ U ENGLESKOJ: Šampionski snovi Liverpoola surovo ugašeni na "Goodisonu", United okrenuo Sheffielda, pogledajte sažetke... (VIDEO)
Prije 3h0
Evropa
UKRAJINSKA BRIGADA RASPALA SE U KRITIČNOM TRENUTKU: Šokirani Rusi krenuli u masovni proboj
Prije 3h1
Hronika
UŽAS U SRBIJI: Majka tukla uplakanu bebu u lajvu na društvenoj mreži, policija hitno reagovala
Prije 3h0
Evropa
STOTINE HILJADA IH ŽIVI U INOSTRANSTVU: Pasoši vojno sposobnim muškarcima izdavat će se samo u Ukrajini
Prije 3h0
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Ukoliko jedete previše ove hrane, postoji opasnost od trajnog oštećenja mozga…
22. Apr. 20240
Zdravlje
NEOČEKIVANI REZULTATI NOVOG ISTRAŽIVANJA: Može li ovaj vitamin biti ključan za usporavanje starenja…
23. Apr. 20240
Zdravlje
SLUŠAJTE DOKTORE: Ovih 5 namirnica ni slučajno nemojte jesti između obroka
22. Apr. 20240
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Počela je sezona krpelja, evo kako se zaštiti…
Prije 19h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.