Zdravlje
IZBJEGNITE NAJGORI SCENARIJ: Ove radnje štete bubrezima, evo kako sačuvati jedan od najvažnijih organa...
23. Maj 20250
Bubrezi su izuzetno važan organ za zdravlje cijelog tijela.
Zdravlje
04. Mar. 2021 04. Mar. 2021
0
Oni pročišćavaju krv, luče hormone, apsorbiraju minerale, proizvode urin, uklanjaju toksine i neutraliziraju kiseline.
Ovaj mali parni organ dnevno pročisti čak 200 litara krvi.
Tako bubrezi, kao jedan od najvažnijih organa u tijelu, zaslužuju posebnu pažnju.
Poremećaj u radu bubrega ili njihovo djelomično oštećenje dugo može prolaziti nezapaženo.
Naučna istraživanja i iskustva pacijenata pokazala su da bubrezi mogu raditi i sa samo 20 posto svog kapaciteta, a da ne posumnjamo da s njima nešto nije uredu.
Stoga se o bubrežnim bolestima često govori kao o “tihim bolestima” i posebno je važno redovno voditi brigu o njihovom zdravlju.
Preventiva i pravovremeno djelovanje ovdje su od najveće pomoći.
Riješite se loših navika
Prema mišljenju stručnjaka, ovo je 10 štetnih navika koje mogu znatno utjecati na zdravlje bubrega i s vremenom prouzročiti ozbiljnu štetu.
Nedovoljan unos vode
Najvažnija zadaća vaših bubrega je filtriranje krvi i eliminacija toksina te otpadnih tvari.
Ako ne pijete dovoljno vode tokom dana, toksini i druge otpadne tvari zadržavat će se u organizmu i nakupljati u krvi.
Oni su uzrok mnogih poremećaja, usporavaju rad bubrega i čine veliku štetu vašem organizmu.
Prevelik unos soli
Vašem tijelu je potreban natrij, odnosno sol da bi normalno funkcioniralo.
Zlatno pravilo kaže da ne bi trebalo konzumirati više od 5 grama soli dnevno.
No, mnogi konzumiraju znatno više soli nego što je potrebno i to dovodi do povišenog krvnog pritiska, a opterećuje i sam rad bubrega.
Zadržavanje mokraće
Mnogi ignoriraju nagon za odlaskom na mokrenje zato što su prezaposleni ili izbjegavaju javne toalete.
Često zadržavanje urina povećava pritisak na mokraćni mjehur i bubrege.
Rezultat toga može biti zatajenje bubrega, pojava bubrežnih kamenaca i inkontinencija.
Konzumacija rafiniranog šećera
Ponekad unosimo i do 10 puta više šećera od preporučene doze, čime su bubrezi na stalnom udaru.
Istraživanja su pokazala da dnevno ispijanje samo dva pića s dodanim šećerima, znatno povisuje koncentraciju proteina u mokraći.
Proteini u mokraći su pokazatelj da vaši bubrezi ne rade kako treba i ne obavljaju dobro svoju zadaću.
Nedostatak vitamina i minerala
Nedostatak vitamina i minerala povećat će opasnost od bubrežnih kamenaca, pa čak i od zatajenja bubrega.
Prehrana koja uključuje prirodne i cjelovite namirnice, bogata voćem i povrćem, od velike je važnosti za cjelokupno zdravlje, ali i za normalan rad bubrega.
Vitamin B6 i magnezij posebno su važni nutrijenti koji štite od pojave bubrežnih kamenaca.
Unos životinjskih proteina
Preveliki unos proteina, pogotovo onih iz namirnica životinjskog porijekla, značajno povećava metaboličko opterećenje na vaše bubrege.
To znači da će veći unos proteina zahtijevati i veći napor vaših bubrega, što s vremenom dovodi do njihovog oštećenja ili smanjene funkcije.
Nedostatak sna
Svi znamo koliko su važni odmor i san.
Hroničan nedostatak sna povezan je s mnogim bolestima, uključujući i bolesti bubrega.
Tokom sna tijelo obnavlja oštećene ćelije bubrega pa zato bubrezima treba osigurati dovoljno vremena u vidu sna da se oporave.
Preporuka je između 6 i 8 sati svakog dana.
Konzumacija kafe
Jednako kao i sol, kafa i kofein povisuju krvni pritisak i dodatno opterećuju rad bubrega.
Konzumacija kafe s vremenom uzrokuje znatna oštećenja bubrega.
Upotreba lijekova protiv bolova
Umjesto prirodnih i sigurnih lijekova, mnogi često upotrebljavaju komercijalna sredstva za ublažavanje bolova, čak i onda kada im ona nisu stvarno potrebna.
Korištenje komercijalnih lijekova protiv bolova dovodi do ozbiljnih i velikih oštećenja jetre i bubrega.
Ovi lijekovi mogu dovesti do naglog zatajenja bubrega.
Konzumacija alkohola
Alkohol je toksin koji bubrezi moraju preraditi i izbaciti.
U puno slučajeva konzumacija alkoholnih pića zna biti neumjerena i pretjerana, što uzrokuje velika oštećenja bubrega i jetre.
Alkohol djeluje i kao diuretik koji tijelu oduzima dragocjenu vodu te tako dvostruko nepovoljno utječe na rad bubrega.
Zdravlje
IZBJEGNITE NAJGORI SCENARIJ: Ove radnje štete bubrezima, evo kako sačuvati jedan od najvažnijih organa...
23. Maj 20250
Zdravlje
OVI NAPICI NAJVIŠE ŠTETE BUBREZIMA: Pogledajte spisak, većina ljudi ih konzumira svakodnevno...
18. Apr. 20250
Zdravlje
SVE JE VRLO JEDNOSTAVNO: Kako spriječiti probleme s bubrezima, jednim od najvažnijih organa u ljudskom tijelu…
16. Maj 20230
Zdravlje
BEZ DOKTORA I SKUPIH LIJEKOVA: Spriječite velike probleme s bubrezima, jednim od najvažnijih organa u ljudskom tijelu…
05. Maj 20230
Evropa
DOGOVOR U UVOĐENJU PRAVNIH REFORMI: Ova evropska država planira oduzeti državljanstvo osobama krivim za...
Prije 17 min0
Svijet
DRAMATIČNO UPOZORENJE "LJEKARA BEZ GRANICA": "Među stanovnicima Pojasa Gaze..."
Prije 23 min0
Zabava
ZBOG KRŠENJA PRAVILA O VLASNIŠTVU NAD VIŠE KLUBOVA: UEFA izbacila engleski tim iz Evropske lige i "prebacila" ga u...
Prije 41 min0
Mini market
NIJEMCI O VUČIĆU: "Sama činjenica da je došao u ovo malo mjesto na istoku Bosne djelovala je gotovo..."
Prije 54 min0
Zdravlje
LJEKAR PREPORUČUJE: Ovaj napitak prije spavanja smanjuje upale i čisti jetru, a odličan je i protiv nesanice
09. Jul. 20250
Zdravlje
STANJE KOJE POGAĐA SVE VIŠE LJUDI: Osjećate li trnce u prstima i bol u laktu? U pitanju je sindrom koji može imati ozbiljne posljedice...
10. Jul. 20250
Zdravlje
KAKO PREPOZNATI NEDOSTATAK VITAMAN D: Simptomi se razlikuju kod djece i odraslih
10. Jul. 20250
Zdravlje
DETALJNO SECIRANJE SAMO JEDNE CIGARETE: Evo šta vašem tijelu čini svaki dim koji udahnete
Prije 7 min0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.