Ovaj mali parni organ dnevno pročisti čak 200 litara krvi.

Tako bubrezi, kao jedan od najvažnijih organa u tijelu, zaslužuju posebnu pažnju.

Poremećaj u radu bubrega ili njihovo djelomično oštećenje dugo može prolaziti nezapaženo.

Znanstvena istraživanja i iskustva pacijenata pokazala su da bubrezi mogu raditi i sa samo 20 posto svog kapaciteta, a da ne posumnjamo da s njima nešto nije u redu.

Stoga se o bubrežnim bolestima često govori kao o “tihim bolestima” i posebno je važno redovito voditi brigu o njihovom zdravlju.

Preventiva i pravovremeno djelovanje ovdje su od najveće pomoći.

Riješite se loših navika

Prema mišljenju stručnjaka, ovo su neke od štetnih navika koje mogu znatno utjecati na zdravlje vaših bubrega i vremenom prouzročiti ozbiljnu štetu.

Nedovoljan unos vode

Najvažnija zadaća vaših bubrega je filtriranje krvi i eliminacija toksina te otpadnih tvari.

Ako ne pijete dovoljno vode tokom dana, toksini i druge otpadne tvari zadržavat će se u organizmu i nakupljati u krvi.

Oni su uzrok mnogih poremećaja, usporavaju rad bubrega i čine veliku štetu vašem organizmu.

Prevelik unos soli

Vašem tijelu je potreban natrij, odnosno sol da bi normalno funkcioniralo. 

Zlatno pravilo kaže da ne bi trebalo konzumirati više od 5 grama soli dnevno.

No, mnogi konzumiraju znatno više soli nego što je potrebno i to dovodi do povišenog krvnog tlaka, a opterećuje i sam rad bubrega.

Zadržavanje mokraće

Mnogi ignoriraju nagon za odlaskom na mokrenje.

Često zadržavanje urina povećava pritisak na mokraćni mjehur i bubrege.

Rezultat toga može biti zatajenje bubrega, pojava bubrežnih kamenaca i inkontinencija.

Konzumacija rafiniranog šećera

Ponekad unosimo i do 10 puta više šećera od preporučene doze, čime su bubrezi na stalnom udaru.

Istraživanja su pokazala da dnevno ispijanje samo dva pića s dodanim šećerima, znatno povisuje koncentraciju proteina u mokraći.

Proteini u mokraći su pokazatelj da vaši bubrezi ne rade kako treba i ne obavljaju dobro svoju zadaću.

Konzumacija kafe

Jednako kao i sol, kafa i kofein povisuju krvni tlak i dodatno opterećuju rad bubrega.

Konzumacija kafe vremenom uzrokuje znatna oštećenja bubrega.

Konzumacija alkohola

Alkohol je toksin koji bubrezi moraju preraditi i izbaciti.

U puno slučajeva konzumacija alkoholnih pića zna biti neumjerena i pretjerana što uzrokuje velika oštećenja bubrega i jetre.

Alkohol djeluje i kao diuretik koji tijelu oduzima dragocjenu vodu te tako dvostruko nepovoljno utječe na rad bubrega.