Ako vas često hvataju grčevi u mišićima i konstantno ste umorni, san vam je isprekidan, skloni ste glavobolji, tjeskobi i razdražljivosti ili, pak, imate aritmiju i slabu probavu, velika je vjerovatnoća da patite od hipomagnezemije, odnosno manjka magnezija u organizmu. 

Magnezij je jedan od četiri najzastupljenija minerala u našem organizmu, koji je potreban za više od 300 tjelesnih funkcija.

Najviše ga ima u našim kostima i zubima, a nešto manje u mišićima, mekim tkivima i ćelijama. 

Našim ćelijama je prijeko potreban za normalno funkcioniranje: one ga koriste za proizvodnju energije i stabilizaciju svojih membrana.

Bez magnezija, naš život je nezamisliv, a ovo su samo neke od njegovih funkcija:

- pravilan rad živčanog sistema

- opuštanje mišića

- zdrave moždane funkcije 

- čvrste kosti i zubi 

- pravilan srčani ritam

- čišćenje organizma od toksina

- kvalitetan san i dobro raspoloženje

Ovaj važni mineral naziva se i „željezom biljnog svijeta“ zato što je njegova uloga u stvaranju hlorofila slična onoj koju ima željezo u stvaranju hemoglobina u našoj krvi.

Kako nadoknaditi opasan manjak 

Na magnezij negativno djeluju želučana kiselina i probavni enzimi. Pojačanim znojenjem ljeti i tokom napornih fizičkih aktivnosti, gubite puno magnezija. Zbog brojnih dobrobiti, jako je važno nadoknaditi svaki njegov manjak – pravilnom prehranom, koja uključuje što više namirnica bogatih magnezijem.