Zdravlje
BOLJE SPRIJEČITI NEGO LIJEČITI: Kako uz pomoć sastojaka iz prirode spriječiti začepljenje krvnih žila…
07. Dec. 20210
Ukoliko se nekvalitetno hranite i konzumirate procesiranu i prženu hranu, to će bitno utjecati na vaše krvne žile.
Zdravlje
26. Okt. 2021 26. Okt. 2021
0
Tada postoji velika opasnost da su vaše arterije opterećene plakom te da su zadebljane i krute.
To zadebljanje i oštećenje naziva se ateroskleroza i može biti opasna.
Začepljenje žila može se spriječiti zdravom prehranom koja uključuje obilje antioksidansa.
Izbacite šećer i procesirane namirnice
Šećer, glukozno-fruktozni sirup i procesirani ugljikohidrati mogu dovesti do oksidativnog stresa, stoga ih strogo izbjegavajte kako biste zaštitili svoje krvne žile.
Umjetna bojila i aditivi, pridonose oksidativnom stresu, baš kao i hidrogenirane masnoće, koje su prisutne, na primjer, u krekerima, kupovnim muffinima i slatkišima.
Eliminirajte prženu hranu
Ulja poput suncokretovog oksidiraju tokom industrijske proizvodnje, skladištenja, prijevoza i kuhanja, odnosno prženja.
Kada takve masnoće dospiju u vašu krv, štetno djeluju na proteine staničnih membrana unutar stijenki arterija.
U tom slučaju previše kalcija stiže u stanice arterija i ne može se eliminirati zbog njegove disfunkcije.
Te nakupine dovode do začepljenja žila.
Općenito izbjegavajte prženje hrane i rafinirana industrijska ulja te ih zamijenite zdravijim vrstama poput ekstra djevičanskog kokosovog i maslinovog ulja.
Izbjegavajte prejedanje i stres
Nemojte se prejedati, jer to dodatno opterećuje vašu jetru, koja mora naporno raditi kako bi organizam očistila od toksina.
Zbog preopterećene jetre toksini kruže kroz vaš krvotok i stižu do srca.
Također, smanjite stres kako biste snizili kortizol i prevenirali oksidativni stres.
Konzumirajte puno voća i povrća
Osim što snažno štite vaše zdravlje, prirodni antioksidansi iz povrća i voća pomažu zdravlju krvnih žila.
Oni djeluju protiv slobodnih radikala.
Da bi ateroskleroza postala vaša prošlost, trebate uvesti zdrave životne navike.
Te zdrave navike uključuju konzumiranje što više povrća i voća, hidratizaciju organizma unosom dovoljne količine vode, prestanak pušenja i korištenja alkohola, te vježbanje barem nekoliko puta sedmično.
Namirnice koje vaše krvne žile odražavaju zdravima i elastičnim:
šparoge
avokado
brokula
špinat
kelj
cejlonski cimet
nar
limun
lanene i chia sjemenke
bijeli luk
đumbir
kurkuma
med
orašasti plodovi
bobičasto voće
lubenica
japanska jabuka
Zdravlje
BOLJE SPRIJEČITI NEGO LIJEČITI: Kako uz pomoć sastojaka iz prirode spriječiti začepljenje krvnih žila…
07. Dec. 20210
Zdravlje
ŠTITI SRCE I KRVNE ŽILE, SNAŽAN JE ANTIOKSIDANS, PRIRODNI ANTIBIOTIK: Doznajte zašto je dobro svakodnevno konzumirati ovu namirnicu prepunu vitamina i minerala…
10. Maj 20210
Zdravlje
DVA SASTOJKA ČINE ČUDA: Jednostavni kućni pripravak topi masnoće, čuva srce i štiti organizam od štetnog djelovanja slobodnih radikala…
02. Maj 20210
Zdravlje
SMANJUJE RIZIK OD RAKA, ČUVA SRCE, SNIŽAVA PRITISAK, ČISTI KRVNE ŽILE...: Doznajte sve o čudesnoj ljetnoj voćki u koju se zaklinju naši stari…
17. Jun. 20200
Sport
KAKVA NOĆ U ENGLESKOJ: Šampionski snovi Liverpoola surovo ugašeni na "Goodisonu", United okrenuo Sheffielda, pogledajte sažetke... (VIDEO)
Prije 5h0
Evropa
UKRAJINSKA BRIGADA RASPALA SE U KRITIČNOM TRENUTKU: Šokirani Rusi krenuli u masovni proboj
Prije 6h1
Hronika
UŽAS U SRBIJI: Majka tukla uplakanu bebu u lajvu na društvenoj mreži, policija hitno reagovala
Prije 6h0
Evropa
STOTINE HILJADA IH ŽIVI U INOSTRANSTVU: Pasoši vojno sposobnim muškarcima izdavat će se samo u Ukrajini
Prije 6h0
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Ukoliko jedete previše ove hrane, postoji opasnost od trajnog oštećenja mozga…
22. Apr. 20240
Zdravlje
NEOČEKIVANI REZULTATI NOVOG ISTRAŽIVANJA: Može li ovaj vitamin biti ključan za usporavanje starenja…
23. Apr. 20240
Zdravlje
SLUŠAJTE DOKTORE: Ovih 5 namirnica ni slučajno nemojte jesti između obroka
22. Apr. 20240
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Počela je sezona krpelja, evo kako se zaštiti…
Prije 21h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.