Zdravlje
ČAK I IZGLEDOM LIČE NA NJIH: Svaki ljudski organ ima svoju namirnicu koja ga štiti
03. Okt. 20220
Ako ne vidite smisao u svom poslu niti u karijeri, te primjećujete da to utječe i na vaš privatni život, vrijeme je za godišnji odmor tokom kojeg ćete razmisliti o tome je li vrijeme za promjene.
Zdravlje
01. Avg. 2022
0
Ako ne vidite smisao u svom poslu niti u karijeri, te primjećujete da to utječe i na vaš privatni život, vrijeme je za godišnji odmor tokom kojeg ćete razmisliti o tome je li vrijeme za promjene.
Dvije trećine anketiranih zaposlenika, u istraživanju američke udruge za putovanja, smatra da je “kultura tvrtki ambivalentna, obeshrabrujuća i šalje nejasne poruke o slobodnom vremenu”. To je vrlo loše jer se podcjenjuje važnost odmora. Portal Psychology Today navodi istraživanje koje pokazuje kako odmor može smanjiti razinu stresa.
Čak 81 posto menadžera slaže se da odmor prevenira “burnout”, koji može uzrokovati ozbiljne tjelesne i emocionalne zdravstvene probleme, prenose 24sata. Zato je vrlo važno naučiti prepoznati znakove da vam se sprema “pucanje po šavovima” i da vam je iznimno potreban odmor. Ako vam je dosadno i teško se motivirate na posao, svi i sve oko vašeg posla vas živcira, negativni ste, a niste zadovoljni ni trenutnom situacijom na poslu ni ukupnom karijerom, možda vam je itekako potreban odmor.
Kad ste tjeskobni ili premoreni, vaše tijelo oslobađa hormone stresa. Iscrpljenost koja dolazi s velikim opterećenjem također može oslabiti vaš imunološki sustav i učiniti vas osjetljivijima na viruse prehlade, gripu i infekcije. Jeste li pregorjeli, shvatit ćete i ako, kao i trećina ljudi u takvim situacijama, ne može zaspati jer su previše zaokupljeni mislima o poslu.
Kad stres postane kroničan, imamo poteškoća u obraćanju pažnje na druge stvari osim onog što trenutno radimo, pa vaša izvedba na poslu može doći u pitanje. Takav suženi fokus pogoršava vaše pamćenje, kao i vještine rješavanja problema i donošenja odluka. Još jedan od pokazatelja je učestalo posezanje za alkoholom poslije posla, prejedanjem ili besciljnim buljenjem u TV jer nemate snage nizašto – pogotovo ne za vježbanje.
Često se svađate s kolegama? Bez obzira na to imate li poteškoća izvući se iz kreveta ujutro i stići na vrijeme u ured ili se osjećate razdražljivo, možda se začas uvučete u svađe i prepirke sa suradnicima, vrijeme je da uzmete malo vremena za odmak i punjenje baterija. Čak i kad najmanji problem postaje nerješiv, to označava nedostatak zdrave perspektive na poslu i preosjetljivost na svaki sljedeći problem koji se javi, prenose 24sata.
Ako često s prijateljima i obitelji razgovarate samo o poslu, i cijeli ostatak života izvan posla vrti se oko njega, definitivno morate krenuti na odmor, baš i onda kad ste toliko pod stresom da frustrirate i nervirate prijatelje, članove obitelji i kolege te ih činite nezadovoljnima, kao i kad se povlačite od ljudi koji bi vam mogli pružiti podršku.
Evo još malo simptoma koji ukazuju na to da vam je dosta:
hormoni stresa mogu otežati opuštanje prije spavanja, pa nećete moći zaspati, ili odspavati u komadu cijelu noć. American Psychological Association izvještava da trećina milenijalaca ne uspije odspavati preporučenih 8 sati svaku noć jer nemaju vremena, dok druga trećina ne može zaspati jer su previše zaokupljeni mislima.
Ako takvo stanje potraje, s vremenom će sigurno utjecati na ukupno zdravlje, pa obavezno razmislite o tome.
Dr. David Ballard, psihijatar iz Američkog psihološkog udruženja, kaže za Forbes: ‘Kad stres postane kroničan, postane nam teže fokusirati se na stvari koje trebamo riješiti i taj uski fokus nastavlja se dugo, pa imamo poteškoća u obraćanju pažnje na druge stvari’. Ukratko, i vaša izvedba na poslu može doći u pitanje jer imate problema s pamćenjem, vještinama rješavanja problema i donošenja odluka.
Ako ste pod stresom, podsvjesno biste se mogli ponašati tako da to negativno utječe na vašu produktivnost i radni učinak, prenose 24sata. Bez obzira imate li poteškoća izvući se iz kreveta ujutro i stići na vrijeme u ured ili se osjećate toliko razdražljivo da se začas uvučete u svađe i prepirke sa suradnicima ili klijentima, vrijeme je da uzmete malo vremena za odmak i punjenje baterija.
Projekti koje ste nekad rješavali efikasno sad su postali problem, a svaka šala vaših kolega dovede vas do histerije? Michael Kerr, međunarodni govornik i autor knjige ‘The Humor Advantage’ rekao je za Business Insider da nedostatak zdrave perspektive definitivno može biti znak da trebate ponovno ‘kalibrirati’ svoje mentalne postavke.
Još se nekako natjerate na to da obavite svakodnevne zadatke na poslu, ali kad dođete doma, palite klimu, zagrlite kauč i – gotovo. Nemate snage za ništa drugo osim stiskanja tipki na daljinskom upravljaču. E, pa, to je već znak blage depresije zbog iscrpljenosti, iz koje biste se trebali vaditi što prije.
Svijet
JEZIVO: Talibani vraćaju javno kamenovanje žena na smrt, pravdaju to...
Prije 17 min0
Jeste li znali
ZABORAVLJENI RAMAZANSKI OBIČAJI: Svaka mahala imala je svoj adet, ovo su neki od onih koji su davno zamrli
Prije 19 min0
Regija
KAKAV UŽAS: Policija uhapsila muškarca, optužen je za mučenje pasa i vukova...
Prije 27 min0
Auto
S NOSTALGIJOM SE PRISJEĆAMO TIH VREMENA: Koliko plata ste se trebali odreći u Jugoslaviji da bi kupili automobil?
Prije 30 min0
Zdravlje
AKO STE PREBOLJELI KORONU OVO TREBATE ZNATI: Sve je više dokaza da COVID-19 ostavlja trajne posljedice na jednom od najvažnijih…
27. Mar. 20241
Zdravlje
NOVA STUDIJA OTKRIVA: Ukoliko svakodnevno pijete puno kafe – ovo trebate znati..
28. Mar. 20240
Zdravlje
STVARI KOJE SVAKODNEVNO KORISTIMO U KUĆI: Nova studija otkriva da nam supstance iz ovih proizvoda uzrokuju autizam i multiplusklerozu
26. Mar. 20240
Zdravlje
ZAOBILAZITI U ŠIROKOM "LUKU": Namirnice koje mogu biti okidač za migrenu; Više od 10 posto ljudi širom svijeta...
27. Mar. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.