Hronika
ISKORISTIO NJENU BESPOMOĆNOST: Kiropraktičar silovao djevojku tokom tretmana
25. Jul. 20240
Već nakon prvog izvođenja ove vježbe osjetit ćete znatno poboljšanje, vrat će biti pokretljiviji, a mišići opušteniji i slobodniji, tvrdi kiropraktičar.
Zdravlje
09. Avg. 2022
0
Hronično držanje glave prema naprijed jedna je od posljedica modernog, sjedilačkog načina života. Takav položaj glave stvara ogroman pritisak na mišiće vrata te nepovoljno utječe na cjelokupno držanje tijela.
Kiropraktičar dr. Alan Mandell iz Floride osmislio je niz jednostavnih vježbi koje pomažu ublažiti bol, ukočenost te poboljšati kvalitetu života, piše Zadovoljna.hr.
Tehnika olakšavanja napetosti u vratu u tri koraka:
Desnu ruku položite na lijevu stranu ključne kosti i istežite lijevu stranu vrata pet sekundi, naginjući vrat na desnu stranu. Opustite. Zatim lijevu ruku položite na desnu stranu ključne kosti i istežite desnu stranu vrata pet sekundi, naginjući vrat na lijevu stranu. Opustite.
Isprepletite prste na stražnjoj strani vrata i deset sekundi gurajte glavu prema nazad držeći je ravno, odnosno ne podižući i ne spuštajući bradu. Dok to radite imat ćete osjećaj povlačenja na početku lubanje, kao i to da se mišići na prednjoj strani vrata stišću. Opustite.
Stavite ruke na vrat, odmah ispod lubanje te podignite rukama lubanju i gurajte glavu prema nazad s lagano podignutom bradom. Držite taj položaj deset sekundi. Opustite.
Već nakon prvog izvođenja ove vježbe osjetit ćete znatno poboljšanje, vrat će biti pokretljiviji, a mišići opušteniji i slobodniji, tvrdi kiropraktičar.
Vježbu možete izvoditi kad god osjetite potrebu, ali u 30 sekundi trebali biste osjetiti rezultate, poručuje.
Ekonomija
BAJRAMOVIĆ IMA LOŠE VIJESTI: "Struja će opet morati poskupjeti!"
Prije 8 min0
Sport
ČEKAJU NAS VELIKI SPEKTAKLI: Ovo su svi parovi četvrtfinala EuroBasketa
Prije 16 min0
Regija
NAPETO U SRBIJI: Demostranti jajima zasuli autobus s Vučićevim pristalicama (VIDEO)
Prije 24 min0
Hronika
DRAMA U HRVATSKOJ: Šef HVIDRA-e se slučajno zapalio bakljom na Škorinom koncertu (FOTO)
Prije 30 min0
Zdravlje
IZNENAĐUJUĆI PODACI NOVE STUDIJE: Poznati lijekovi koje mnogi koriste nemaju gotovo nikakvu korist nakon srčanog udara...
05. Sep. 20250
Zdravlje
BOL KOJI SE NE MOŽE OPISATI: Prepoznajte 6 ključnih znakova da vam se stvara kamen u bubregu
06. Sep. 20250
Zdravlje
UZ GENETIKU I ŽIVOTNE NAVIKE I NJIHOVA ULOGA VEOMA JE VAŽNA: Dva vitamina koja pridonose dugovječnosti
Prije 21h0
Zdravlje
SVAKODNEVNO IH KONZUMIRAMO: Ovi aditivi razaraju naše zdravlje
05. Sep. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.