Hronika
ISKORISTIO NJENU BESPOMOĆNOST: Kiropraktičar silovao djevojku tokom tretmana
25. Jul. 20240
Već nakon prvog izvođenja ove vježbe osjetit ćete znatno poboljšanje, vrat će biti pokretljiviji, a mišići opušteniji i slobodniji, tvrdi kiropraktičar.
Zdravlje
09. Avg. 2022
0
Hronično držanje glave prema naprijed jedna je od posljedica modernog, sjedilačkog načina života. Takav položaj glave stvara ogroman pritisak na mišiće vrata te nepovoljno utječe na cjelokupno držanje tijela.
Kiropraktičar dr. Alan Mandell iz Floride osmislio je niz jednostavnih vježbi koje pomažu ublažiti bol, ukočenost te poboljšati kvalitetu života, piše Zadovoljna.hr.
Tehnika olakšavanja napetosti u vratu u tri koraka:
Desnu ruku položite na lijevu stranu ključne kosti i istežite lijevu stranu vrata pet sekundi, naginjući vrat na desnu stranu. Opustite. Zatim lijevu ruku položite na desnu stranu ključne kosti i istežite desnu stranu vrata pet sekundi, naginjući vrat na lijevu stranu. Opustite.
Isprepletite prste na stražnjoj strani vrata i deset sekundi gurajte glavu prema nazad držeći je ravno, odnosno ne podižući i ne spuštajući bradu. Dok to radite imat ćete osjećaj povlačenja na početku lubanje, kao i to da se mišići na prednjoj strani vrata stišću. Opustite.
Stavite ruke na vrat, odmah ispod lubanje te podignite rukama lubanju i gurajte glavu prema nazad s lagano podignutom bradom. Držite taj položaj deset sekundi. Opustite.
Već nakon prvog izvođenja ove vježbe osjetit ćete znatno poboljšanje, vrat će biti pokretljiviji, a mišići opušteniji i slobodniji, tvrdi kiropraktičar.
Vježbu možete izvoditi kad god osjetite potrebu, ali u 30 sekundi trebali biste osjetiti rezultate, poručuje.
Regija
POČAST STRADALIM KOLEGAMA: Novinari Srbije izrazili solidarnost s novinarima u Gazi - "Izrael čini sve da ugasi ton i sliku"
Prije 14 min0
Regija
ČUDO U DALMACIJI: Donio 1.350 koverti, u svakoj 1.200 eura, novac dobili penzioneri, nezaposleni...
Prije 15 min0
Ekonomija
TUNEL KOJI ŽIVOT ZNAČI: Gradi se punom parom, premijer optimističan
Prije 17 min0
Društvo
UKC TUZLA PRVI U REGIJI: Uz pomoć savremenog aparata, korištenog samo za odrasle, izliječen hidocefalus kod bebe
Prije 20 min0
Zdravlje
AKO ŽELITE DA IMATE ZDRAVO SRCE: Kardiolog vas moli da ovo pijete svaki dan, bez dana pauze
17. Sep. 20250
Zdravlje
KORISNI SAVJETI KARDIOLOGA: Ako krvni tlak mjerite kod kuće, nemojte preskočiti jednu stvar
16. Sep. 20250
Zdravlje
NIJE LOŠE PROČITATI: Gastroenterolog s Harvarda otkrio koje voće je na "crnoj listi"
16. Sep. 20250
Zdravlje
MNOGI PRAVE OVE GREŠKE: Znate li kako pravilno izmjeriti krvni pritisak kod kuće?
17. Sep. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.