Estrada
UZ OVU JE DIJETU SMRŠALA: Sarajevski nutricionista doveo Kolindu Grabar-Kitarović do zavidne linije
15. Sep. 20220
Svoju klijentelu trenutno odgovara od pomodnih dijeta i skupocjenih dodataka. Umjesto toga im preporučuje tri vrhunska alata koja će im pomoći da daju prioritet bitnim stvarima: spavanju, sunčevoj svjetlosti i upravljanju stresom.
Zdravlje
01. Sep. 2022
0
OD WELLNESS sobe Kendall Jenner do hiperboličnog kreveta s komorom za kisik Justina Biebera, bogati troše milione dolara kako bi se osjećali dobro. Oz Garcia, nutricionist s 30-godišnjim stažem, koji je radio s Gwyneth Paltrow i Heidi Klum, iz prve ruke uvjerio se u opsjednutost elite wellnessom.
Svoju klijentelu trenutno odgovara od pomodnih dijeta i skupocjenih dodataka. Umjesto toga im preporučuje tri vrhunska alata koja će im pomoći da daju prioritet bitnim stvarima: spavanju, sunčevoj svjetlosti i upravljanju stresom.
Garcia potiče svoje klijente da se ujutro barem 20 minuta izlože suncu.
"Vjerujete, bolje ćete spavati noću kada se ujutro izložite zrakama sunca", rekao je.
Onima koji žive u tmurnim područjima, savjetuje da kupe naočale koje stimuliraju izlaganje suncu ili obasjavaju lice plavim ili zelenim svjetlom. Svjetlosnu terapiju prakticira Mick Jagger, izvijestile su neke novinske kuće.
Sportisti već dugo koriste ledene kupke i saune kako bi oporavili mišiće nakon intenzivnih treninga. Garcia tvrdi da ta praksa postaje mainstream čak i među bogatima.
"Ledene kupke mogu vas probuditi, smanjiti upalu u vašem tijelu i pomoći da se osjećate izvrsno", kaže Garcia.
Garcia se jednom sedmično i sam kupa u ledenim kupkama, a povremeno posjećuje i ruske kupelji radi vruće saune.
Garcia ističe da je najveća briga njegovih klijenata upravljanje stresom i reguliranje njihovog raspoloženja, depresije, razdražljivosti, produktivnosti, pa čak i socijalizacije. Istraživanja pokazuju da ljudi sa šesteroznamenkastim plaćama provode više minuta sami, a manje s obiteljima, u usporedbi s ljudima s niskim primanjima.
"Prvo, sve počinje od toga da dobro spavate. Potom, preporučujem klijentima kupnju tehnologije koja mjeri otkucaje srca, aktivnost spavanja, temperaturu i vrijeme provedeno u dubokom snu. Meditacija također pomaže da razbistrite um i nosite se sa stresom", zaključuje.
ne dolara kako bi se osjećali dobro. Oz Garcia, nutricionist s 30-godišnjim stažem, koji je radio s Gwyneth Paltrow i Heidi Klum, iz prve ruke uvjerio se u opsjednutost elite wellnessom.
"Zatrpani smo proizvodima, tečajevima i protokolima koji pridonose zdravlju. Previše je svega", rekao je Garcia za Insider.
Regija
OSMANI NAKON SUSRETA SA BIDENOM: "Trajno partnerstvo Kosova sa SAD-om!"
Prije 5h0
Društvo
PANEL-DISKUSIJA U SARAJEVU: "Bosne i Hercegovine biti onoliko koliko ona bude jaka u manjem entitetu!"
Prije 6h0
Sport
"NEMAM OBJAŠNJENJE ZA OVO": Trener AZ Alkmaara u nevjerici nakon čudesnog preokreta u Mostaru
Prije 6h0
Hronika
NOVI DETALJI NAPADA NA VIŠKOVIĆEVOG SINA U BEOGRADU: Prvo se sukobili zbog muzike, a onda su mu priredili sačekušu...
Prije 6h3
Zdravlje
KORONA PONOVO U BiH: Raste broj zaraženih građana, novi soj virusa prenosi se brže od prethodnih
20. Sep. 20233
Zdravlje
SAD I OVO ZNAMO: Šta naša tijela trebaju više sa svakom godinom starosti? Kako starimo, ona se mijenjaju, metabolizam se...
20. Sep. 20230
Zdravlje
BOLEST S ISTOKA EVROPE MUNJEVITO SE ŠIRI MEĐU PSIMA , ZARAŽENI I VLASNICI: Simptomi nisu nimalo bezazleni
19. Sep. 20232
Zdravlje
NOVA NADA ZA TEŠKO OBOLJELE: Eksperimentalno liječenje dalo izvrsne rezultate…
19. Sep. 20230
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.