Zdravlje
NIJE DOBRO: Nova studija otkriva koliko dugo traju posljedice uzrokovane...
26. Feb. 20250
Ona sugerira da čak i postupne promjene načina života mogu znatno utjecati na zdravlje srca i usporiti biološki proces starenja.
Zdravlje
09. Nov. 2023
0
Prihvaćanje osam zdravih navika, poznatih kao "Life's Essential 8 checklist", koji je uspostavio American Heart Association (AHA), potencijalno može produžiti nečiju biološku dob, promičući tako i produženo blagostanje.
Navedene preporuke obuhvaćaju 150 minuta umjerene ili 75 minuta intenzivne tjelovježbe sedmično, uravnoteženu prehranu bogatu povrćem, orašastim plodovima i nemasnim proteinima te suzdržavanje od pušenja. Popis osam zdravih navika također zagovara spavanje između sedam i devet sati svake noći, održavanje zdrave tjelesne težine i održavanje razine kolesterola, šećera u krvi i krvnog tlaka pod kontrolom.
Studija pod vodstvom Nour Makarem sa Univerziteta Columbia i njezinog tima, koja će biti predstavljena na AHA-inim znanstvenim druženjima u Philadelphiji, otkriva da pridržavanje navedenih navika, ne samo da jača zdravlje srca već bi također moglo usporiti i biološki proces starenja.
Znanstvenici su procijenili koliko je više od 6500 sudionika Nacionalnog ispitivanja zdravlja i prehrane (NHANES) slijedilo tih osam zdravih navika. Istraživanje se temeljilo na tome što su sudionici sami prijavili da li se pridržavaju preporuka o prehrani, tjelovježbi, pušenju i spavanju, dok su im mjerena težina, kolesterol, šećer u krvi i krvni tlak.
Šta je pokazalo istraživanje?
Makaremin tim također je izračunao njihovu fenotipsku dob, indikaciju biološke starosti koja se utvrđuje mjerenjem razina kemikalija u tijelu koje su uključene u metabolizam, upalu i funkciju organa, kao što su glukoza i kreatinin.
Fenotipska dob daje sveobuhvatniju sliku o tome kako osoba interno stari, dok se kronološka dob temelji isključivo na broju godina koje je osoba proživjela, objašnjava Emma Stanmore sa Univerziteta u Manchesteru, koja nije bila uključena u studiju.
U istraživanju je otkriveno da su oni koji su izjavili da se najbolje pridržavaju kontrolnog popisa imali biološku dob koja je u prosjeku bila šest godina niža od njihove kronološke dobi. Međutim, oni s najlošijim pridržavanjem imali su prosječnu biološku dob četiri godine višu od svoje kronološke dobi.
Makarem naglašava višestruku korist od pridržavanja kontrolnog popisa, poput produženja godina bez bolesti i smanjenja rizika od prerane smrtnosti. Ona sugerira da čak i postupne promjene načina života mogu znatno utjecati na zdravlje srca i usporiti biološki proces starenja.
Pogled u budućnost
S daljnjim istraživanjem, kaže Stanmore, liječnici bi mogli nadzirati nečije pridržavanje ovog kontrolnog popisa kako bi procijenili njihovu stopu biološkog starenja, kao i zdravlje njihovog srca, potičući tako ranu intervenciju i prevenciju.
Stanmore ipak dodaje da NHANES skup podataka bilježi samo snimku informacija o zdravlju ljudi. Longitudinalni podaci, prikupljeni mjerenjem istih ljudi ponovno tokom dužeg razdoblja, pružili bi više uvida u trendove i promjene tokom vremena, smatra ona, piše New Scientist.
Zdravlje
NIJE DOBRO: Nova studija otkriva koliko dugo traju posljedice uzrokovane...
26. Feb. 20250
Zdravlje
DOBRE VIJESTI: Jednostavan dodatak prehrani može usporiti biološko starenje, potrebno je...
06. Feb. 20250
Žena
JEDNOSTAVNA FORMULA POZNATE GLUMICE: “Starenje je dio procesa i u njemu trebamo pronaći ljepotu” (FOTO)
22. Dec. 20240
Zdravlje
NAUČNICI TVRDE DA ZBOG OVE HRANE STARIMO NEVIĐENOM BRZINOM: Stalno je jedemo i trebamo je odmah izbaciti iz ishrane
29. Nov. 20240
Hronika
DRAMA U TUZLI: Muškarac napadnut na parkingu
Prije 29 min0
Vijesti
DIM KOJEG UDIŠEMO U SARAJEVU JE OTROVAN: Preporuka da se izmjeste djeca, stariji i trudnice
Prije 32 min0
Evropa
ALARMANTNE VIJESTI IZ SRCA EVROPE, NAUČNICI U STRAHU: "Tempirana bomba" nam je ispod nogu!
Prije 36 min0
Kultura
POČINJU BAŠČARŠIJSKE NOĆI: Posebno mjesto - književna večer sa urednikom "SB" Senadom Avdićem
Prije 38 min0
Zdravlje
OVA KRVNA GRUPA IMA VEĆI RIZIK OD MOŽDANOG UDARA: Naučnici nisu sigurni zbog čega je to
28. Jun. 20250
Zdravlje
MEDDŽIDA KRESO POHVALILA TIM OPĆE BOLNICE: "Red, disciplina i posvećenost svim pacijentima je na zavidnom nivou"
29. Jun. 20251
Zdravlje
OVO MNOGI NE ZNAJU, A STRUČNJAK UPOZORAVA: "Najgora je kafa s mlijekom, evi zašto...!"
Prije 18h0
Zdravlje
KOD PROBAVNIH SMETNJI, GOTOVO UVIJEK NAM SAVJETUJU DVOPEK: Zašto je on dobar?
29. Jun. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.