Zdravlje
ZNANSTVENICI DOŠLI DO VAŽNOG OTKRIĆA: Identificiran novi podtip teškog oboljenja koji možda zahvaća i više od četvrtine svih pacijenata…
27. Jun. 20230
Depresija je mentalno zdravstveno stanje koje se može očitovati kao vidljiva tuga i iscrpljenost, ali se često može pojaviti i na načine koje ne bismo očekivali.
Zdravlje
04. Mar. 2024
0
Svi prolazimo kroz uspone i padove na poslu, ali ako teški dani postaju nova normala, možda doživljavamo ono kroz što prolazi 280 miliona ljudi širom svijeta: depresiju.
Depresija je mentalno zdravstveno stanje koje se može očitovati kao vidljiva tuga i iscrpljenost, ali se često može pojaviti i na načine koje ne bismo očekivali.
“Simptomi depresije na poslu mogu vam se prišuljati, a uobičajeno je biti strog prema sebi u vezi s njima, umjesto da ih prepoznate kakvi jesu”, rekla je psihoterapeutkinja Shannon Garcia za HuffPost.
Trajni osjećaj beznađa, smanjeni užitak u aktivnostima, gubitak ili dobivanje na težini, poremećaji spavanja, umor, osjećaj bezvrijednosti ili poteškoće s koncentracijom simptomi su depresije, otkriva psiholog Ryan Howes.
Garcia, Howes i socijalna radnica Alicia Velez naveli su pet radnih navika koje su uobičajeni znakovi prikrivene depresije.
Depresija za svakoga može izgledati drugačije. Neki suradnici možda nikada neće pogoditi da se borimo s depresijom jer još uvijek funkcioniramo kao vrijedan, pouzdan zaposlenik.
“Za uspješne profesionalce koji su karijeru izgradili zahvaljujući postignućima i priznanjima na poslu, depresija bi mogla izgledati aktivnije”, ističe socijalna radnica Alicia Velez, prenosi Index.
Tvrdi da pohvale i priznanja na poslu pomažu takvim ljudima da se osjećaju bolje.
Način na koji komuniciramo sa suradnicima na poslu može nam pomoći da shvatimo je li u pitanju samo loš dan ili nešto ozbiljnije. Velez ističe da su povlačenje od kolega i izolacija dva česta znaka depresije.
“Ovo može izgledati kao da je netko tko je prije aktivno sudjelovao na sastancima, sada tiši, sjedi u stražnjem dijelu sobe ili čak u potpunosti propušta sastanak. Možda zaposlenik više ne sudjeluje u radnjama izvan radnog mjesta ili radnim satima nakon posla. On ili ona mogli bi pronaći načine da izbjegnu interakciju s kolegama ili menadžerima”, objasnila je.
U ekstremnim primjerima, osoba koja pokazuje ovakva ponašanja može imati problema na poslu i biti u opasnosti od gubitka posla, što također može rezultirati ciklusom srama i krivnje, napominje Velez.
Ako predaja posla na vrijeme ili čak dolazak na posao postaju svakodnevna borba, to također može biti simptom depresije, kaže Howes.
“Poznavao sam nekoga tko je uživao u svom poslu, bio je aktivno uključen u svoje projekte i imao je puno kontakta sa svojim suradnicima. Kad je postao depresivan, počeo je kasniti na posao. Osim toga, kasnio je s rokovima, prestao je ići na ručkove s kolegama i postao je vrlo kritičan prema sebi i kolegama”, podijelio je psiholog.
Kaže da su sve te promjene primijetili njegovi kolege i šefovi koji su mu se obratili i potaknuli ga da potraži pomoć. Srećom, jest, a kombinacijom promjene prehrane i spavanja, početka terapije i dobivanja recepta za antidepresiv, osjećao se bolje u roku od nekoliko mjeseci.
“Depresija vas može učiniti razdražljivima”, upozorava Garcia. Ako nas svaka mala smetnja ometa na poslu, to bi mogao biti signal da dublje istražimo uzrok. Osobe s depresijom suočavaju se sa simptomima otvorene ili potisnute ljutnje te mogu svoje kolege učiniti metom svog bijesa.
Postoji razlika između jednokratnog dosadnog zadatka i zabrinjavajućeg obrasca apatije. Garcia savjetuje da pokušamo primijetiti promjene u tome kako se osjećamo u vezi s poslom koji nam je prije predstavljao zadovoljstvo.
“Možda ćete primijetiti da samo buljite u svoj ekran, pretvarate se da ste zauzeti ili radite sve osim onoga što trebate”, objasnila je.
Ako se prepoznajemo u ovim znakovima, stručnjaci predlažu sljedeće:
Važno je zapamtiti da iako je depresija teško stanje mentalnog zdravlja koje pogađa milijune ljudi svaki dan, može se kontrolirati.
Zdravlje
ZNANSTVENICI DOŠLI DO VAŽNOG OTKRIĆA: Identificiran novi podtip teškog oboljenja koji možda zahvaća i više od četvrtine svih pacijenata…
27. Jun. 20230
Zdravlje
ZNANSTVENICI DOŠLI DO VELIKOG OTKRIĆA: Za opasnu bolest kriva je bakterija u našim crijevima…
23. Mar. 20230
Zdravlje
KONGRES PSIHIJATARA UPOZORAVA: "Stanovništvo Bosne i Hercegovine pod stalnim stresom"
04. Nov. 20220
Društvo
U 21. STOLJEĆU JOŠ NAM JE TABU-TEMA: Zanemarivanje simptoma postporođajne depresije može dovesti i do napuštanja bebe
24. Okt. 20220
Regija
VLAHOVIĆ PROZREO VLADAJUĆU PARTIJU: "PES želi da se opravda pred Vučićem i četničkim vojvodom iz ZBCG!"
Prije 9 min0
Vijesti
IVANA STRANDER UPOZORAVA JAVNOST NA PROVOKACIJE: "Ovako Vučićevi mediji dolijevalju ulje na vatru pokušavajući izazvati konflikt"
Prije 14 min0
Sport
SJAJNA FORMA BH. TENISERA: Džumhur u finalu Challengera u Češkoj
Prije 16 min0
Sport
SEZONA ZA ZABORAV: Poznat je prvi klub koji je ispao iz Premier lige
Prije 27 min0
Zdravlje
NIJE NI KAFA NI ČAJ: Ovo je daleko najgore piće koje možete popiti prije spavanja
Prije 21h0
Zdravlje
NUTRICIONISTI SAVJETUJU: Ovo je najzdravija sorta jabuka, preporučuju da pojedete barem jednu dnevno…
Prije 11h0
Zdravlje
ČUDESNE BOBICE ZDRAVLJA: Aronija je najjači poznati antioksidans današnjice, ima antikancerogeno djelovanje, stimulira rad štitnjače i jetre
26. Apr. 20240
Zdravlje
NASLAGE SE TOPE: Ukoliko želite smršaviti i izgledati mladoliko - ovo trebate znati….
Prije 11h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.