Vitamin D je naširoko poznat po održavanju jakih kostiju, ali novo istraživanje pokazuje da bi mogao utjecati i na kognitivne funkcije, ali u negativnom smislu. Nedavno istraživanje američkog Univerziteta Rutgers ispitivalo je njegove učinke na pamćenje i vrijeme reakcije kod žena u dobi od 50 do 70 godina.

Studija usredotočena na pretile žene

Znanstvenici su se usredotočili na pretile žene kako bi procijenili kako različite doze vitamina D utječu na njihove kognitivne sposobnosti. Sudionice su podijeljene u tri skupine, od kojih je svaka uzimala različite dnevne količine vitamina D tokom godine dana:

- 600 IU (preporučeni dnevni unos)

- 2000 IU

- 4000 IU

Osim toga, sve su sudionice bile potaknute na mršavljenje, zbog poznatih kognitivnih prednosti koje mršavljenje pruža.

Ključni rezultati

Žene koje su uzimale 2000 IU dnevno pokazale su poboljšano pamćenje i sposobnosti učenja, ali su imale nešto sporije vrijeme reakcije. One na 4000 IU imale su još izraženije kašnjenje u reakcijama, što je izazvalo zabrinutost zbog povećanog rizika od kognitivnog pada. Prethodne studije pokazale su da prekoračenje 2000 IU dnevno može povećati vjerovatnost kognitivnog pada, naglašavajući važnost ravnoteže u suplementaciji vitaminom D. Novo istraživanje objavljeno je u časopisu The Journals of Gerontology: Series A.

Implikacije za kognitivno zdravlje

Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo dovodi li sporije vrijeme reakcije do većeg kognitivnog pada. Osim toga, muškarcima i ženama mogu biti potrebne različite razine vitamina D za optimalno zdravlje mozga i fizičko zdravlje, piše Knowridge.