Iako su pranje zuba i korišćenje zubnog konca deo svakodnevne rutine većine ljudi, oko vodice za ispiranje usta i dalje postoji dosta nedoumica – kada je koristiti i ima li uopšte smisla.

Oralna higijena, baš kao i njega kože, sastoji se od nekoliko koraka, a vodica u toj priči ima važniju ulogu nego što mnogi misle.

Vodica za ispiranje usta nije tu samo da vam osvježi dah.

„Ona je jedan od ključnih dijelova kućne oralne higijene“, kaže Kuroš Madahi, doktor dentalne medicine i osnivač brenda za oralno zdravlje.

Kako objašnjava, zubi čine tek oko četvrtine usne duplje. Ostatak otpada na obraze, jezik, kao i dno i nepce, a upravo su to dijelovi koje četkica i konac često ne zahvate u potpunosti. Zato je vodica važna jer pomaže da se očiste cijela usta, a ne samo zubi.

„Ako želite zaista čista usta, vodica je neizostavan korak“, ističe dr Madahi.

„Većina ljudi je doživljava kao sredstvo za svjež dah, ali njena prava vrijednost je u temeljnijem čišćenju usne duplje.“

Kada koristiti vodicu za ispiranje usta?

Vodicu je preporučljivo koristiti svakog dana.

„Idealno ju je koristiti nakon zubnog konca i pranja zuba – ujutru poslije doručka i uveče prije spavanja“, savjetuje dr Madahi.

Kako je pravilno koristiti?

Za jedno ispiranje dovoljno je oko 20 mililitara vodice, što je otprilike četiri kašičice.

„Neantiseptičkom vodicom usta bi trebalo ispirati bar dva puta dnevno, i to najmanje jedan minut“, kaže, dodajući da je važno tečnost dobro promućkati kako bi dospjela do svih dijelova usta.

Posebno ističe vodice koje sadrže eterična ulja jer mogu pomoći u smanjenju nakupljanja plaka na zubima i uz rub desni.

Antiseptička ili ne?

Dr Madahi savjetuje oprez sa antiseptičkim vodicama.

„One ne razlikuju dobre od loših bakterija – jednostavno ubijaju sve“, objašnjava. Zbog toga se obično preporučuju samo u posebnim slučajevima, na primjer kod upale desni ili nakon stomatoloških zahvata.

Dodaje i zanimljiv detalj: oralni mikrobiom ima važnu ulogu u pretvaranju nitrata iz povrća poput spanaća, rukole i zelene salate u azot-monoksid, koji pomaže u snabdijevanju organa kiseonikom. Upravo zato se sportistima često ne savjetuje redovno korišćenje antiseptičkih vodica.

Sme li se jesti i piti nakon ispiranja?
Ako želite da vodica odradi svoj posao, treba joj dati malo vremena.

„Najbolje je sačekati bar 30 minuta prije jela ili pića“, zaključuje dr Madahi.