Zdravlje
TRIK JE VRLO JEDNOSTAVAN: Evo kako za samo pet minuta možete sniziti visoki krvni tlak...
11. Nov. 20240
Danas ova bolest pogađa 80 posto starijeg stanovništva i 40 posto ljudi srednje životne dobi.
Zdravlje
19. Nov. 2020 19. Nov. 2020
0
Visoki krvni pritisak je pošast modernog doba.
Danas ova bolest pogađa 80 posto starijeg stanovništva i 40 posto ljudi srednje životne dobi.
Ako imate visok krvni pritisak, nemojte ga zanemarivati.
Visoki krvni pritisak je tihi ubica koji može dovesti do bolesti srca, infarkta, zatajenja bubrega i prerane smrti.
Ako imate hipertenziju, ne morate doživotno piti tablete.
Postoje prirodne metode koje će vam pomoći da ga uspješno kontrolirate, pa čak i u potpunosti izliječite.
Prehrana
Nije lako promijeniti prehrambene navike, no to je jedan od najboljih načina prevencije i liječenja kardiovaskularnih bolesti, uključujući visok krvni pritisak.
Vaša prehrana trebala bi sadržavati što više svježeg voća i povrća. Po mogućnosti jedite ih u sirovom obliku.
Unosite samo integralne žitarice i mahunarke. Dodajte u prehranu sjemenke i orašaste plodove.
Izbjegavajte rafinirana ulja, alkohol, duhan, masna i slana hrana povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti - izbjegavajte ih!
Trebate se riješiti i viška kilograma, jer pretilost značajno povećava rizik od nastanka hipertenzije.
Vježba
Redovna tjelovježba sprečava nastanak kardiovaskularnih bolesti za čak 50 posto.
Ako već imate povišen krvni pritisak, s vježbanjem započnite polako i postepeno povećavajte intenzitet.
Namirnice koje pozitivno djeluju na visok krvni pritisak
Ove namirnice imaju pozitivno djelovanje na regulaciju krvnog pritiska. Ne zaboravite ih dodati u svoju prehranu!
bijeli i crveni luk
datulje
tamna čokolada
cvekla
laneno ulje
maslinovo ulje
jabučno sirće
krastavac
zob
celer
crveno bobičasto voće
namirnice bogate kalijem (banane)
Ljekovite biljke, čajevi i začini
Onima koji pate od visokog krvnog pritiska od pomoći mogu biti:
glog
lavanda
miloduh
crni i zeleni čaj
čaj lista masline
kopriva
valerijana
ginseng
kardamom
cimet
đumbir
muškatni oraščić
kajenski biber
Zdravlje
TRIK JE VRLO JEDNOSTAVAN: Evo kako za samo pet minuta možete sniziti visoki krvni tlak...
11. Nov. 20240
Zdravlje
BUDITE OPREZNI: Tablete koje svakodnevno pijemo i kupuju se bez recepta za ove osobe mogle bi biti kobne...
10. Nov. 20240
Zdravlje
BEZ DOKTORA I SKUPIH LIJEKOVA: Kako sami kod kuće možete sniziti visoki krvni tlak i spriječiti najgori scenarij…
10. Nov. 20210
Zdravlje
BEZ DOKTORA I SKUPIH LIJEKOVA: Ukoliko imate problema s visokim krvnim tlakom, ništa se ne brinite, priroda ima rješenje…
13. Apr. 20210
Evropa
SRAMOTNE IZJAVE RUSKE PORTPAROLKE ZAHAROVE: Njemačkog kancelara nazvala "potomkom nacista"
Prije 9 min0
Evropa
NAKON 160 GODINA: Britanski parlament srušio viktorijanski zakon o pobačaju
Prije 14 min0
Hronika
NEVJEROVATAN SLUČAJ U ZDK: Radnica kladionice prokockala više od 2.800 KM
Prije 15 min0
Regija
MODI U PRVOJ POSJETI SUSJEDNOJ ZEMLJI: "Indijce i Hrvate stoljećima povezuje..."
Prije 18 min0
Zdravlje
NUTRICIONISTI SAVJETUJU: Evo koje namirnice ne biste trebali konzumirati na prazan želudac
16. Jun. 20250
Zdravlje
MUŠKARCI ČEŠĆE OBOLIJEVAJU: U susjedstvu se godišnje otkrije i do 1000 novooboljelih od opasne bolesti...
16. Jun. 20250
Zdravlje
ZNANSTVENICI DOŠLI DO VAŽNOG OTKRIĆA: Ovo bi moglo pomoći u efikasinijem liječenju raka...
17. Jun. 20250
Zdravlje
BRZ I JEDNOSTAVAN DORUČAK: Naučnici otkrivaju koliko je smoothie ustvari dobro rješenje za prvi obrok u danu
17. Jun. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.