BEZ DOKTORA I SKUPIH LIJEKOVA: Evo kako sami kod kuće možete brzo sniziti krvni pritisak…

Danas ova bolest pogađa 80 posto starijeg stanovništva i 40 posto ljudi srednje životne dobi.

  • Zdravlje

  • 19. Nov. 2020  19. Nov. 2020

  • 0

Visoki krvni pritisak je pošast modernog doba.

Danas ova bolest pogađa 80 posto starijeg stanovništva i 40 posto ljudi srednje životne dobi.

Ako imate visok krvni pritisak, nemojte ga zanemarivati.

Visoki krvni pritisak je tihi ubica koji može dovesti do bolesti srca, infarkta, zatajenja bubrega i prerane smrti.

Ako imate hipertenziju, ne morate doživotno piti tablete.

Postoje prirodne metode koje će vam pomoći da ga uspješno kontrolirate, pa čak i u potpunosti izliječite.


Prehrana

Nije lako promijeniti prehrambene navike, no to je jedan od najboljih načina prevencije i liječenja kardiovaskularnih bolesti, uključujući visok krvni pritisak. 

Vaša prehrana trebala bi sadržavati što više svježeg voća i povrća. Po mogućnosti jedite ih u sirovom obliku.

Unosite samo integralne žitarice i mahunarke. Dodajte u prehranu sjemenke i orašaste plodove.

Izbjegavajte rafinirana ulja, alkohol, duhan, masna i slana hrana povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti - izbjegavajte ih!

Trebate se riješiti i viška kilograma, jer pretilost značajno povećava rizik od nastanka hipertenzije.


Vježba

Redovna tjelovježba sprečava nastanak kardiovaskularnih bolesti za čak 50 posto.

Ako već imate povišen krvni pritisak, s vježbanjem započnite polako i postepeno povećavajte intenzitet.


Namirnice koje pozitivno djeluju na visok krvni pritisak


Ove namirnice imaju pozitivno djelovanje na regulaciju krvnog pritiska. Ne zaboravite ih dodati u svoju prehranu!

bijeli i crveni luk

datulje

tamna čokolada

cvekla

laneno ulje

maslinovo ulje

jabučno sirće

krastavac

zob

celer

crveno bobičasto voće

namirnice bogate kalijem (banane)


Ljekovite biljke, čajevi i začini


Onima koji pate od visokog krvnog pritiska od pomoći mogu biti:

glog

lavanda

miloduh

crni i zeleni čaj

čaj lista masline

kopriva

valerijana

ginseng

kardamom

cimet

đumbir

muškatni oraščić

kajenski biber

loading...

Vezane vijesti

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

  1. Lista komentara
  2. Dodaj komentar

trenutak ...