Gastro
BRZO SE PRIPREMA I JOŠ BRŽE JEDE: Biskvit s trešnjama koji ćete smazati za tren oka
05. Jun. 20220
U slatkim bobicama skrivaju se korisni sastojci koji višestruko pridonose zdravlju i ljepoti.
Zdravlje
03. Jun. 2021 03. Jun. 2021
0
Trešnja (lat. Prunus avium L.) listopadna je voćka koja pripada porodici Rosaceae, rodu Prunus.
Smatra se da je pradomovina trešnje Mala Azija.
Zahvaljujući rimskom vojskovođi Lukulu, ova je voćka stigla u Rim, gdje je potom započeo njezin intenzivan uzgoj.
Velike zdravstvene dobrobiti
U slatkim bobicama skrivaju se korisni sastojci, koji višestruko pridonose zdravlju i ljepoti.
Odličan su izvor vitamina A, B1, B2, B3, B6, C i K te minerala kalija, kalcija, željeza, bakra, mangana, magnezija, fosfora i cinka.
Sadrže prehrambena vlakna, celulozu, pektin, organske kiseline (jabučnu, limunsku, vinsku) te nešto proteina i ugljikohidrata.
Zbog bogatstva antioksidansa, trešnje su izvrsni borci protiv slobodnih radikala, koji svojim djelovanjem višestruko štete ljudskom organizmu.
Posebno su bogate antocijaninima i proantocijaninima.
Ovi antioksidansi su odlični saveznici u suzbijanju simptoma astme i alergija, a poznati su i kao snažna prirodna protuupalna sredstva.
Potiču proizvodnju kolagena - proteina ključnog za zdravlje kože, kostiju i vezivnog tkiva.
Istraživanje provedeno na američkom Univerzitetu u Vermontu dokazalo je da antocijanini djelotvorno ublažavaju upale mišića te grčeve u listovima nogu.
Dobrobiti trešanja
Štite od raka
Plodovi trešnje bogati su luteinom, zeaxantinom i beta-karotenom - spojevima koji su poznati "čistači" slobodnih radikala, potvrđenih uzročnika raka.
U njima je, također, obilno prisutan i kvercetin, biljni pigment iz skupine flavonoida.
Prema rezultatima brojnih istraživanja, ovaj spoj zbog snažnih antikancerogenih svojstava značajno doprinosi prevenciji raka.
Ako uzmemo u obzir činjenicu da je kvercetin sadržan i u medu, jabukama i luku, namirnicama koje se nalaze na samom vrhu ljestvice najzdravijih namirnica, tada opravdano i trešnje možemo smatrati voćem neprocjenjive vrijednosti.
Čuvaju srce i krvne žile
Kalij sakriven unutar slatkih trešnjinih bobica, značajno doprinosi zdravlju srca.
Studije su pokazale da konzumacija namirnica bogatih ovim mineralom, može biti od koristi u regulaciji krvnog pritiska, srčanih otkucaja i električne aktivnosti u srcu.
Pomažu kod upala
Trešnje su poznate po svojoj sposobnosti ublažavanja upala.
Istraživači s Državnog univerziteta u Michiganu otkrili su da antocijanini, spojevi koji daju trešnjama njihovu crvenu boju, imaju snažan protuupalni učinak.
Studija je pokazala da ovi spojevi imaju sposobnost inhibirati enzime koji igraju ključnu ulogu u proizvodnji prostaglandina - prirodnih hemikalija koje sudjeluju u upali.
Studija s Univerziteta California u Davisu otkrila je da redovna konzumacija trešanja unutar 28 dana dovodi do smanjenja biohemijskih znakova upale u krvi.
Izveden je zaključak da konzumiranje trešanja može pomoći protiv hroničnih bolesti kao što su giht, artritis, fibromialgija (bolno stanje mišića), sportskih povreda i mnogih sličnih zdravstvenih tegoba.
Čiste bubrege i mokraćne kanale
Trešnje su izvrstan diuretik što znači da pospješuju izlučivanje mokraće.
Osim plodova trešnje u narodnoj se medicini već stoljećima koriste i peteljke.
Od njih se pripremaju čajevi koji se koriste za otapanje bubrežnih kamenaca, čišćenje mokraćnih puteva, za pojačano izlučivanje mokraće kao i za upalu bubrega i mokraćnih kanala.
Pospješuju mršavljenje
Trešnje imaju vrlo malo masnoća i niskokalorične su.
100 grama trešanja ima svega 63 kalorije.
Sadrže visoki udio vode koja povećava razinu energije i ubrzava metabolizam.
Zahvaljujući vlaknima i pektinu ovi plodovi doprinose osjećaju sitosti.
Gastro
BRZO SE PRIPREMA I JOŠ BRŽE JEDE: Biskvit s trešnjama koji ćete smazati za tren oka
05. Jun. 20220
Hronika
ZAR TOGA IMA JOŠ U BiH: Napao grupu djece zbog branja trešanja u njegovom dvorištu, jedno dijete i povrijedio
25. Maj 20222
Zdravlje
BLIŽI IM SE SEZONA: Trešnje ublažavaju simptome OVOG opasnog stanja
23. Maj 20220
Politika
SMAJIĆ O KAPITULACIJI TROJKE: “Da smo ovako u ratu razmišljali, danas bi bili u sastavu Srbije”
Prije 3 min0
Hronika
NAKON SASLUŠANJA U POLICIJI: Pripadnik Oružanih snaga BiH nestao pod čudnim okolnostima
Prije 14 min0
Vijesti
POLITOLOG TARIK KAPETANOVIĆ ZA "SB": Schmidtove izmjene su poželjne, dolaze teška vremena u kojima moramo biti ozbiljni
Prije 20 min0
Vijesti
"SB" NA SJEDNICI SKUPŠTINE KANTONA SARAJEVO: Samo jedna tačka dnevnog reda danas pred zastupnicima (FOTO)
Prije 26 min0
Zdravlje
AKO STE PREBOLJELI KORONU OVO TREBATE ZNATI: Sve je više dokaza da COVID-19 ostavlja trajne posljedice na jednom od najvažnijih…
27. Mar. 20241
Zdravlje
NOVA STUDIJA OTKRIVA: Ukoliko svakodnevno pijete puno kafe – ovo trebate znati..
28. Mar. 20240
Zdravlje
STVARI KOJE SVAKODNEVNO KORISTIMO U KUĆI: Nova studija otkriva da nam supstance iz ovih proizvoda uzrokuju autizam i multiplusklerozu
26. Mar. 20240
Zdravlje
ZAOBILAZITI U ŠIROKOM "LUKU": Namirnice koje mogu biti okidač za migrenu; Više od 10 posto ljudi širom svijeta...
27. Mar. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.