Gastro
VRIJEME JE ZA OSVJEŽENJE: Napravite zdrav sladoled od tri sastojka i uživajte bez grižnje savjesti
07. Jul. 20250
Naravno, to ovisi prije svega od sastojaka kojima je sladoled napravljen, ali potencijal postoji.
Zdravlje
06. Jul. 2024
0
Kako temperature rastu, tako sve više ljudi spas traži u sladoledu. Omiljena ljetna poslastica poznata je stoljećima, a često se u posljednje vrijeme nađe i na stupu srama zbog svojih "nezdravih" karakteristika - visokog udjela šećera i masti.
No zapravo biste se mogli iznenaditi kad saznate da sladoled baš i nije tako loš za naše zdravlje.
Nutricionistica Shelley Balls za Yahoo Life istaknula je kako mliječni sladoled zapravo može biti dobar izvor kalcija. Naime porcija sladoleda, od primjerice 1-2 kuglice, može sadržavati oko 12 posto dnevno preporučene količine kalcija.
Naravno, to ovisi prije svega od sastojaka kojima je sladoled napravljen, ali potencijal postoji.
Osim kalcija, sladoled sadrži i proteine (oko šest grama po porciji), pa tako omiljenom poslasticom možete unijeti jednaku količinu proteina kao da ste pojeli tvrdo kuhano jaje.
No kako odabrati najbolji sladoled za nepce i tijelo?
Nutricionistica savjetuje da se možda ne fokusirate toliko na "zdrave sladolede" u kojima nećete uživati i počastite se malom porcijom sladoleda "koji će vam ispuniti srce i želudac".
Primjerice, umjesto da svakodnevno pojedete porciju sladoleda bez šećera i masti, radije si jednom u sedam dana priuštite kuglicu sladoleda napravljenog od punomasnog mlijeka koja će vam biti nagrada za suzdržavanje ostatak vremena.
Ako pak žudite za sladoledom svakodnevno, pomoći si možete tako da ga napravite kod kuće s nešto hranjivijim sastojcima. Tako možete kontrolirati količinu šećera, masti i ostalih sastojaka koji se smatraju lošima i zamijeniti ih zdravijim verzijama. Šećer možete zamijeniti medom, mast iz mlijeka orašastim plodovima ili maslacem od kikirikija i slično.
Također, možete dodati omiljeno voće (poput banana ili smrznutog bobičastog voća), ali i sastojke poput chia sjemenki, zobi ili čak sjemenki konoplje.
Za pripremu vam može poslužiti blender (samo provjerite da je dovoljno jak) u kojem ćete izmiksati sve sastojke, preliti u posudu i staviti na zamrzavanje ili pak neki od uređaja za izradu sladoleda kod kuće.
Naš savjet za najjednostavniji domaći sladoled je onaj od banane. Dovoljno je jednu zrelu bananu (onu koja je već malo mekanija i ima smeđe tačkice po sebi) oguliti i narezati na ploške. Smrznuti ju i potom staviti u blender. Miksajte dok ne postane kremasta. Dobit ćete jednostavan i zdrav desert koji možete dodatno obogatiti orašastim plodovima, komadićima bobičastog voća ili pak tamnom čokoladom, piše Yahoo Life.
Gastro
VRIJEME JE ZA OSVJEŽENJE: Napravite zdrav sladoled od tri sastojka i uživajte bez grižnje savjesti
07. Jul. 20250
Društvo
KAKAV SLADOLED JEDEMO: Inspekcija vršila kontrolu u 20 ugostiteljskih objekata, testirano 59 uzoraka sladoleda
02. Jul. 20250
Gastro
APSOLUTNI LJETNI HIT: Za izvrsni domaći sladoled dovoljna su samo tri sastojka… (VIDEO)
20. Jun. 20240
Regija
CIJENE ZA GUINESSOVE KNJIGE REKORDA: Naručio sladoled u Hrvatskoj pa zamalo pao u nesvijest kada je vidio račun
19. Jun. 20240
Svijet
TOKOM RAZGOVORA SA AMERIČKIM SENATORIMA, MARK RUTTE UPOZORIO: "Tako da telefonirajte Vladimiru Putinu i..."
Prije 6 min0
HiTec
SRCE KUCA TIKTOK: Drama oko moguće zabrane aplikacije sa 170 miliona korisnika u SAD-u mogla bi dobiti rasplet...
Prije 20 min0
Ekonomija
TUNEL KVANJ - BUNA: Strateški projekat koji skraćuje put prema Hrvatskoj (VIDEO)
Prije 27 min0
Politika
ŽELJKA CVIJANOVIĆ NEKA SE MALO ODMORI: Na osnovu člana V. stava (2) b. Ustava BiH, Željko Komšić od sutra je...
Prije 30 min0
Zdravlje
IZNENAĐUJUĆI REZULTATI NOVE STUDIJE: Banalna stvar može predstavljati značajan faktor rizika za srčane bolesti...
14. Jul. 20250
Zdravlje
STRUČNJACI ODGOVARAJU NA PITANJE: Šta je bolje kada imate dijabetes - kardio ili trening otpora?
13. Jul. 20250
Zdravlje
DJECA IH VOLE, A I ODRASLI, ALI..: Jedna viršla dnevno znatno povećava rizik za ozbiljne zdravstvene probleme
14. Jul. 20250
Zdravlje
PRIRODA NUDI OBILJE: Ovo su najbolje namirnice za ljeto koje će vas istovremeno i osvježiti i zdravo nahraniti
14. Jul. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.