Zdravlje
KLINIČKO ISPITIVANJE ULIJEVA NADU: Lijek za kolesterol mogao bi se koristiti u liječenju raka prostate…
04. Okt. 20220
Budući da pridonosi eliminaciji viška estrogena iz tijela, uveliko smanjuje rizik od raka dojke i raka maternice.
Zdravlje
09. Apr. 2021 09. Apr. 2021
0
Mnogo je razloga zašto biste nekoliko puta sedmično trebali jesti brokulu.
Ova biljka iz porodice kupusnjača jedinstvena je po svojim ljekovitim svojstvima, koja uključuju antioksidativno, protuupalno i detoksikacijsko djelovanje.
Zahvaljujući tome, brokula ima snažan učinak protiv raznih oboljenja, uključujući i ona najteža, poput tumora.
Istraživanja su pokazala da se zahvaljujući povećanom unosu brokule kod muškaraca s ranim stadijem raka prostate stanje znatno poboljšava.
Budući da se kod muške populacije rizik od raka prostate s godinama značajno povećava, svakako se preporučuje što češće konzumirati brokulu, kao i ostale kupusnjače.
Brokula je, također, snažan zaštitnik ženskog zdravlja.
Budući da pridonosi eliminaciji viška estrogena iz tijela, uveliko smanjuje rizik od raka dojke i raka maternice.
Ljekovita snaga skrivena u ukusnom povrću
Osim vitamina C, kojim je osobito bogata, te vitamina K, selena, kalija, fosfora i željeza, brokula sadrži i druge moćne antioksidanse, poput luteina, zeaksantina i beta-karotena, koji pridonose zdravlju očiju.
Sadrži i sumpor, koji ima antikancerogena i detoksikacijska svojstva, vlakna, koja potiču probavu i sprečavaju nastanak raka debelog crijeva te kvercetin, koji donosi brojne dobrobiti poput snižavanja krvnog pritiska.
Najbolja zaštitna svojstva imaju mlade klice brokule, koje izgledaju kao klice alfa-alfa te imaju pomalo ljutkast okus.
Klice brokule stare svega tri dana imaju čak 50 posto snažnija antikancerogena svojstva od zrele brokule.
Naime, one sadrže čak 20-50 puta veću količinu antikancerogenih tvari - sulforafana.
Sulforafan – prirodni saveznik protiv raka
Biljke iz porodice krstašica ili kupusnjača, poput brokule, kupusa i karfiola, sadrže prirodne biljne spojeve glukozinolate, čijom razgradnjom u organizmu nastaje sulforafan.
Ovaj prirodni sastojak je predmet brojnih naučnih istraživanja, koja potvrđuju njezin snažan zaštitni učinak protiv raka prostate, ali i drugih oblika raka.
Uništava ćelije raka
Osim što pomaže normalnoj funkciji ćelija i njihovom dijeljenju, sulforafan uništava ćelije raka.
Naročito snažan učinak ima protiv raka dojke i prostate, koji su vezani uz djelovanje hormona.
Djeluje tako da ciljano eliminira kancerogene ćelije prostate, dok zdrave ne dira.
Inhibira djelovanje enzima histon-deacetilaze (HDAC)
Ovaj enzim nastaje kao rezultat upalnih stanja u tijelu, poremećaja metabolizma i niskog nivoa antioksidansa.
Inače djeluje kao svojevrsno gorivo za ćelije raka, potičući njihov nastanak i širenje u organizmu.
Sulforafan inhibira, odnosno suzbija djelovanje ovog štetnog enzima.
Smanjuje štetan učinak slobodnih radikala
Sulforafan potiče aktivaciju gena koji uništavaju slobodne radikale u organizmu.
Stoga je dobar saveznik mladolikog izgleda i u zrelijim godinama.
Naime, slobodni radikali uveliko pridonose starenju i s godinama se s njima sve teže borimo.
Kako biste povećali bioraspoloživost sulforafana i njegovu apsorpciju u organizmu, brokulu kombinirajte s namirnicama koje sadrže enzim mirozinazu.
U takvu hranu spadaju wasabi, sjemenke gorušice, rikula i daikon.
Ostale zdravstvene dobrobiti brokule:
Priprema brokule
Ovu kupusnjaču nikad nemojte dugo kuhati, jer ćete uništiti njezine antikancerogene sastojke.
Dovoljno ju je kuhati na pari 2-4 minute.
Želite li smanjiti rizik od raka prostate, brokulu jedite triput sedmično.
Najbolje je kombinirati i cvjetove i izdanke.
Brokulu možete jesti i sirovu, ali želite li sniziti nivo lošeg holesterola, ova kupusnjača bolje djeluje ako se kratko kuha na pari.
Paradajz, koji je, također, antikancerogen, trebao bi se, također, naći na vašem jelovniku, i to u kombinaciji s brokulom, jer se tako učinak zaštite od raka udvostručuje.
Osim brokule i paradajza, za zaštitu od raka prostate što češće konzumirajte mahunarke, poput graha, leće i slanutka, te zeleni čaj i svježi sok od nara.
Zdravlje
KLINIČKO ISPITIVANJE ULIJEVA NADU: Lijek za kolesterol mogao bi se koristiti u liječenju raka prostate…
04. Okt. 20220
Zdravlje
IZNENAĐUJUĆE OTKRIĆE: Ovo voće djeluje kao prirodna viagra, pomaže kod impotencije, ali…
01. Okt. 20220
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Ukoliko se često budite noću zbog nagona za mokrenjem, jedna navika mogla bi biti simptom „agresivnog raka“ i javlja se u kasnijim fazama bolesti…
22. Nov. 20210
Zdravlje
NEOČEKIVANI REZULTATI VELIKOG ISTRAŽIVANJA: Koliko muškarci trebaju imati seksualnih odnosa mjesečno kako bi se smanjio rizik od raka?
29. Jul. 20210
Sport
BAYERN PAO ZA 4 MINUTE U SPORTSKOJ DRAMI: Ancelottijev džoker donio trijumf i još jedno finale Real Madridu (FOTO/VIDEO)
Prije 2h0
Društvo
PRVI ČOVJEK SINDIKATA RTV FBiH POTVRDIO: "Tužba spremna, tražimo obeštećenje i izvinjenje"
Prije 2h0
Šareni svijet
PROGNOZE NISU DOBRE: 2024. bi mogla nadmašiti 2023. kao najtoplija godina u historiji
Prije 2h0
Jeste li znali
MASLAČKOM MOŽETE OLAKŠATI PROBAVU: Mlado lišće najčešće se konzumira svježe, dok se listovi ubrani u
Prije 2h0
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Ovo su faktori rizika za nastanak teške bolesti…
06. Maj 20240
Zdravlje
ELIKSIR ZDRAVLJA: Svako jutro prije kafe jela je čuvarkuću. Evo šta joj se dogodilo sa zdravljem
07. Maj 20240
Zdravlje
DJEVOJKA ZAMALO IZBJEGLA SMRT: Uzela je lijek protiv bolova koji većina ljudi svakodnevno koristi (FOTO)
Prije 11h0
Zdravlje
NEOČEKIVANI REZULTATI VELIKOG ISTRAŽIVANJA: Veza imžemšu ovih stvari mogla bi povećati rizik od raka…
07. Maj 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.