Zdravlje
ZNAKOVI KOJE TREBATE ZNATI: Kako prepoznati je li bol u prsima zapravo srčani udar?
16. Mar. 20240
Nalazi studije zaključuju da je veći unos avokada povezan s nižim rizikom od kardiovaskularnih bolesti kod ispitanika oba spola za između 16 i 22 posto.
Zdravlje
01. Jul. 2022 01. Jul. 2022
0
Zamjena pola porcije maslaca, jaja, sira, jogurta, prerađenog mesa ili margarina avokadom, otkrili su istraživači s Harvarda, dala je zapanjujuće rezultate koji bi mogli imati dalekosežne posljedice na našu prehranu.
Konzumacija tek samo jednog avokada sedmično smanjuje rizik od srčanih bolesti oko 20 posto, otkriva najnovija naučna studija.
Studiju je proveo Harvard TH Chan School of Public Health u Bostonu i objavljena u časopisu American Heart Association (JAHA), uključivala je 68.786 žena iz zdravstvene studije NHS-a i 41.701 muškarca iz studije praćenja zdravstvenih djelatnika.
Sudionici studije upitani su o njihovoj prehrani i morali su ispuniti upitnike kako bi utvrdili koliko često su jeli određene stvari na početku studije, a zatim jednom svake četiri naredne godine.
U sljedećih 30 godina zabilježeno je 9.185 slučajeva srčanog udara i 5.290 moždanih udara među ispitanicima studije. Nalazi studije zaključuju da je veći unos avokada povezan s nižim rizikom od kardiovaskularnih bolesti kod ispitanika oba spola za između 16 i 22 posto.
Naša studija pruža dodatne dokaze da unos nezasićenih masti biljnog porijekla može poboljšati kvalitetu prehrane i važna je komponenta u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, ističe dr. Lorena Pacheco, glavna autorica s Harvard TH Chan School of Public Health u Bostonu.
Avokado je izvrstan izvor vlakana, vitamina C, E, K, B5 i B6, kao i riboflavina, niacina, folne kiseline, magnezija i kalija. Zdrave masnoće u voću također pomažu u mršavljenju, jer vas duže drže sitima.
Iako niti jedna hrana nije rješenje za rutinsku zdravu prehranu, ova studija je dokaz da avokado ima moguće zdravstvene prednosti. Ovo je obećavajuće jer se radi o namirnici koja je popularna, dostupna, poželjna i lako uključiti u obroke... kod kuće i u restoranima, smatra dr. Cheryl Anderson, predsjednica Vijeća za epidemiologiju i prevenciju Američkog udruženja za srce, piše Journal of the American Heart Assoiciated (JAHA).
Zdravlje
ZNAKOVI KOJE TREBATE ZNATI: Kako prepoznati je li bol u prsima zapravo srčani udar?
16. Mar. 20240
Zdravlje
NEOČEKIVANI REZULTATI NOVOG ISTRAŽIVANJA: Ovo umanjuje rizik od srčanog udara, fibrilacije atrija, zatajenja srca i moždanog udara…
14. Sep. 20230
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Ovaj dan u sedmici najgori je za rizik od srčanog udara…
14. Jun. 20230
Hronika
UŽAS NA MAGISTRALNOM PUTU M-17: Vozač kamiona preminuo od srčanog udara
04. Jun. 20230
Društvo
DEMANTI FONDACIJE "ČUVARI BAŠTINE - BASSANIA": "Pozivamo načelnika da zajedno s nama obiđe nekropolu"
Prije 24 min0
Hronika
ADVOKAT I POLICIJA OTKRILI NOVE INFORMACIJE O NESTALOJ MARIJANI: ‘"Ne možemo to isključiti"
Prije 27 min0
Politika
LOBIRANJE ZA SNSD: Da li je politika Trojke suprotstavljena američkom pristupu izolacije Dodika?
Prije 33 min0
Mini market
SUMANUTA TVRDNJA BEOGRADSKOG POLITKOLOGA: "NATO želi da anektira BiH dok Srbiji, poput Habsburške monarhije, prijeti ratom!"
Prije 35 min0
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Počela je sezona krpelja, evo kako se zaštiti…
24. Apr. 20240
Zdravlje
ČUDESNE BOBICE ZDRAVLJA: Aronija je najjači poznati antioksidans današnjice, ima antikancerogeno djelovanje, stimulira rad štitnjače i jetre
Prije 11h0
Zdravlje
STVARI SU POSTALE OZBILJNE: Nestašice lijekova pokrenule hitnu reakciju nadležnih…
25. Apr. 20240
Zdravlje
ALARMANTNI REZULTATI NOVE STUDIJE: Površinske rane na koži ipak nisu samo površinske, predstavljaju opasnost za…
Prije 14h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.