Zdravlje
VAŽNO OTKRIĆE: Prepoznavanje ovih simptoma mogo bi vam spasiti život...
16. Apr. 2025
Nalazi studije zaključuju da je veći unos avokada povezan s nižim rizikom od kardiovaskularnih bolesti kod ispitanika oba spola za između 16 i 22 posto.
Zdravlje
01. Jul. 2022 01. Jul. 2022
0
Zamjena pola porcije maslaca, jaja, sira, jogurta, prerađenog mesa ili margarina avokadom, otkrili su istraživači s Harvarda, dala je zapanjujuće rezultate koji bi mogli imati dalekosežne posljedice na našu prehranu.
Konzumacija tek samo jednog avokada sedmično smanjuje rizik od srčanih bolesti oko 20 posto, otkriva najnovija naučna studija.
Studiju je proveo Harvard TH Chan School of Public Health u Bostonu i objavljena u časopisu American Heart Association (JAHA), uključivala je 68.786 žena iz zdravstvene studije NHS-a i 41.701 muškarca iz studije praćenja zdravstvenih djelatnika.
Sudionici studije upitani su o njihovoj prehrani i morali su ispuniti upitnike kako bi utvrdili koliko često su jeli određene stvari na početku studije, a zatim jednom svake četiri naredne godine.
U sljedećih 30 godina zabilježeno je 9.185 slučajeva srčanog udara i 5.290 moždanih udara među ispitanicima studije. Nalazi studije zaključuju da je veći unos avokada povezan s nižim rizikom od kardiovaskularnih bolesti kod ispitanika oba spola za između 16 i 22 posto.
Naša studija pruža dodatne dokaze da unos nezasićenih masti biljnog porijekla može poboljšati kvalitetu prehrane i važna je komponenta u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, ističe dr. Lorena Pacheco, glavna autorica s Harvard TH Chan School of Public Health u Bostonu.
Avokado je izvrstan izvor vlakana, vitamina C, E, K, B5 i B6, kao i riboflavina, niacina, folne kiseline, magnezija i kalija. Zdrave masnoće u voću također pomažu u mršavljenju, jer vas duže drže sitima.
Iako niti jedna hrana nije rješenje za rutinsku zdravu prehranu, ova studija je dokaz da avokado ima moguće zdravstvene prednosti. Ovo je obećavajuće jer se radi o namirnici koja je popularna, dostupna, poželjna i lako uključiti u obroke... kod kuće i u restoranima, smatra dr. Cheryl Anderson, predsjednica Vijeća za epidemiologiju i prevenciju Američkog udruženja za srce, piše Journal of the American Heart Assoiciated (JAHA).
Zdravlje
VAŽNO OTKRIĆE: Prepoznavanje ovih simptoma mogo bi vam spasiti život...
16. Apr. 2025
Zdravlje
KARDIOLOZI UPOZORAVAJU: Ako želite smanjiti rizik od srčanog udara, prestanite s jednom navikom
08. Okt. 20240
Zdravlje
BUDITE OPREZNI: Jedna stvar može dramatično povećati rizik od srčanog udara…
07. Avg. 20240
Zdravlje
NEOČEKIVANI REZULTATI NOVE STUDIJE: Jedna stvar može dramatično povećati rizik od srčanog udara…
03. Maj 20240
Hronika
ZDRUŽENA POLICIJSKA AKCIJA U HERCEGOVINI: Uhapšen Sarajlija, pogledajte šta su kod njega pronašli...
Prije 15 min0
HiTec
JOŠ UVIJEK NISU PONUDILI RJEŠENJE: Microsoft blokira Google Chrome na Windowsu
Prije 15 min0
Estrada
IZA SEBE IMA TRI BRAKA: Nataša Bekvalac otkrila da li i dalje vjeruje u pravu ljubav
Prije 15 min0
Sport
ODLIČNA "INVESTICIJA": FK Sarajevo na Kolumbijcu koji je odigao samo 9 minuta zaradio 2,3 miliona KM
Prije 22 min0
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Ukoliko malu nuždu obavljate u moru – ovo trebate znati...
23. Jun. 20250
Zdravlje
VOĆE KOJE TREBA JESTI LJETI: Pomaže kod "teških nogu", priprema kožu za sunce i čuva ravan stomak
Prije 18h0
Zdravlje
DANCI SE POHVALILI: Tvrde da se uz pomoć ovog lijeka brzo mogu skinuti suvišni kilogrami...
22. Jun. 20250
Zdravlje
ZAŠTO IH JE DOBRO SVAKODNEVNO JESTI: Mogu poslužiti kao zamjena na meso i hljeb, a ima brojne benefite za zdravlje
Prije 19h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.