Zdravlje
VAŽNO OTKRIĆE: Prepoznavanje ovih simptoma mogo bi vam spasiti život...
16. Apr. 2025
Studijom obuhvaćeno 90.000 ispitanika od prosječno 63 godine.
Zdravlje
14. Sep. 2023
0
Nedavno provedena studija pokazala je da redovita umjerena do žešća fizička aktivnost tokom sedmice slično djeluje na zdravlje kardiovaskularnog sistema kao umjerena do žešća fizička aktivnost koncentrirana u sklopu jednog do dva dana - obično vikendom, piše Medical News Today.
I kod 'vikend vježbača' i kod onih koji su redovito vježbali tokom sednice zamijećen je manji rizik od srčanog udara, fibrilacije atrija, zatajenja srca i moždanog udara, pokazali su rezultati studije objavljeni u JAMA Trusted Source.
Fizička aktivnost bez sumnje je korisna za dobrobit kardiovaskularnog sistema, no s obzirom na današnji ubrzani način života pojedincima je često teško redovito se baviti nekom aktivnošću tokom radne sedmice.
Treninzi vikendom u odnosu na vježbe tokom sedmice
Istraživači su podsjetili da preporuka za fizičku aktivnost iznosi oko 150 minuta umjerene do žešće tjelesne aktivnosti sedmično.
Željeli su ustanoviti ima li razlika u zdravstvenoj dobrobiti kod dviju skupina vježbača - osoba koje su umjerenu do žestoku fizičku aktivnost sažele u dva dana u sedmici (takozvani vikend vježbači) i onih koji su ravnomjernije rasporedili svoju fizičku aktivnost kroz sedmicu.
Da bi napravili preciznu usporedbu u studiju su uključili i grupu vježbača čija je fizička aktivnost iznosila manje od 150 minuta sedmično. Ova skupina nije dosegla prag preporučene tjelovježbe i stoga se smatrala neaktivnom.
Studijom obuhvaćeno 90.000 ispitanika od prosječno 63 godine
U studiji je sudjelovalo gotovo 90.000 ljudi od prosječno 63 godine života.
Svi su sudionici sedam dana nosili akcelerometre na zapešćima da bi se evidentirala razina njihove fizičke aktivnosti.
Istraživači su, na temelju razine aktivnosti sudionike klasificirali kao vikend vježbače, one koji redovito vježbaju ili neaktivne.
Grupu vikend vježbača činilo je oko 42 posto ispitanika, 24 posto ih je bilo u skupini koja redovito vježba, a 33,7 posto ih je ocijenjeno neaktivnima. Znanstvenici su pri analizi podataka uzeli u obzir faktore poput životne dobi, stupnja obrazovanja i pušenje.
Dobrobit nakon 6 godina praćenja gotovo ista
Nakon šestogodišjeg praćenja sudionika studije pokazalo se da je rizik za razvoj srčanog infarkta, u odnosu na fizički neaktivne osobe bio za 35 posto manji kod svakodnevno aktivnih, a 27 posto manji u vikend vježbača.
Rizik od razvoja fibrilacije atrija i zatajenja srca u objema grupama bio je isti - 20 do 27 posto manji.
Slični su rezultati otkriveni i u osoba koje su tjedno prosječno vježbale oko 230 minuta.
Važna ukupna aktivnost, a ne njezin raspored
Autor studije dr. Shaan Khurshid iz Demoulas centra za srčane aritmije u Općoj bolnici Massachusetts za Medical News Today je pojasnio da rezultati upućuju na to kako su "i obrazac aktivnosti vikend vježbača i ujednačeniji obrazac sedmične aktivnosti povezani sa sličnim smanjenjem rizika od srčanog udara, zatajenja srca, fibrilacije atrija i moždanog udara u usporedbi s neaktivnim pojedincima. Čini se da je za poboljšanje zdravlja krvožilnog sistema važna ukupna aktivnost, a ne njezin raspored.”
Dr. John Bahadorani, interventni kardiolog u Institutu za kardiovaskularno zdravlje Medicinskog centra Saddleback u kalifornijskom Laguna Hillsu, koji nije sudjelovao u studiji, za MNT je istaknuo ključne prednosti vježbanja i fizičke aktivnosti.
Vježbanje je ključno za zdravlje kardiovaskularnog sistema jer pozitivno utječe na srce i krvne žile. Redovita tjelesna aktivnost jača srčani mišić, snižava krvni tlak, smanjuje loš kolesterol (LDL), a povećava dobar kolesterol (HDL). Istodobno pomaže u održavanju zdrave težine, poboljšava cirkulaciju krvi i sposobnost organizma da učinkovito koristi kisik.
Zdravlje
VAŽNO OTKRIĆE: Prepoznavanje ovih simptoma mogo bi vam spasiti život...
16. Apr. 2025
Zdravlje
KARDIOLOZI UPOZORAVAJU: Ako želite smanjiti rizik od srčanog udara, prestanite s jednom navikom
08. Okt. 20240
Zdravlje
BUDITE OPREZNI: Jedna stvar može dramatično povećati rizik od srčanog udara…
07. Avg. 20240
Zdravlje
NEOČEKIVANI REZULTATI NOVE STUDIJE: Jedna stvar može dramatično povećati rizik od srčanog udara…
03. Maj 20240
Društvo
BH NOVINARI O GAŠENJU AL JAZEERA BALKANS: "Nenadoknadiv udar na medijsku zajednicu regije"
Prije 13 min0
Mini market
DRAGAN BURSAĆ O ZATVARANJU AL JAZEERE BALKANS: Kako se gasi svjetionik istine
Prije 20 min0
Vijesti
AUTOR ROMANA "BEARA", IVICA ĐIKIĆ O GLAVNOM OPERATIVCU UŽASA U SREBRENICI: "Kod nekih se dogodio trenutak pokajanja, kod Beare - ne"
Prije 28 min0
Vijesti
INFO ZA GRAĐANE: Večeras privremena obustava saobraćaja u Sarajevu
Prije 39 min0
Zdravlje
LJEKAR PREPORUČUJE: Ovaj napitak prije spavanja smanjuje upale i čisti jetru, a odličan je i protiv nesanice
09. Jul. 20250
Zdravlje
STANJE KOJE POGAĐA SVE VIŠE LJUDI: Osjećate li trnce u prstima i bol u laktu? U pitanju je sindrom koji može imati ozbiljne posljedice...
10. Jul. 20250
Zdravlje
KAKO PREPOZNATI NEDOSTATAK VITAMAN D: Simptomi se razlikuju kod djece i odraslih
10. Jul. 20250
Zdravlje
DETALJNO SECIRANJE SAMO JEDNE CIGARETE: Evo šta vašem tijelu čini svaki dim koji udahnete
Prije 3h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.