Zdravlje
NIJE DOBRO: Nova studija otkriva koliko dugo traju posljedice uzrokovane...
26. Feb. 20250
Također su povezane s promjenama u epigenetskim markerima, hemijskim oznakama na DNK koje utječu na aktivnost gena i ponašanje stanica, što sugerira da mogu usporiti biološko starenje.
Zdravlje
06. Feb. 2025
0
Dnevna doza omega-3 može usporiti biološko starenje kod starijih osoba, osobito u kombinaciji s vitaminom D i tjelovježbom, pokazalo je novo istraživanje.
Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u orašastim plodovima, sjemenkama i određenim ribama, već su poznate po svojim dobrobitima za imunitet, zdravlje srca i rad mozga. Također su povezane s promjenama u epigenetskim markerima, hemijskim oznakama na DNK koje utječu na aktivnost gena i ponašanje stanica, što sugerira da mogu usporiti biološko starenje.
Najveće istraživanje te vrste dosad
Kako bi to istražili, Heike Bischoff-Ferrari sa Univerziteta u Zürichu i njezini kolege proučavali su 777 ljudi u Švicarskoj, u dobi između 70 i 91 godine. Sudionici su podijeljeni u osam grupa kako bi testirali interakciju omega-3 s vitaminom D i tjelovježbom.
Omega-3 djeluje na više puteva starenja, poput protuupalnog djelovanja. Slično tome, vitamin D i tjelovježba imaju višestruku korist. Mislili smo, ako sve to koristite, dobivate li dodatnu korist?, ističe Bischoff-Ferrari.
Neki su sudionici već uzimali dodatke prehrani ili su vježbali pa im je dopušteno nastaviti. Znanstvenici su im zatim dodijelili različite kombinacije dnevne doze od 1 grama omega-3, placebo tableta, 2000 jedinica vitamina D i treninga snage tri puta sedmično.
Epigenetski satovi procijenili su biološku dob na početku i nakon tri godine. Oni koji su uzimali samo omega-3 u prosjeku su starili tri mjeseca manje od onih koji su dobivali placebo, pokazala je studija koja je objavljena u časopisu Natue Aging.
Ovo je najveće ispitivanje koje danas imamo i koje ukazuje na to da jednostavan dodatak prehrani pridonosi usporavanju biološkog starenja, kaže Bischoff-Ferrari.
Oni koji su kombinirali omega-3 s vitaminom D i tjelovježbom pokazali su još sporije starenje, što je jednako gotovo četiri mjeseca pomlađivanja. Učinak je bio nešto izraženiji, kaže Bischoff-Ferrari.
Potreba za daljnjim istraživanjima
Iako obećavaju, epigenetski satovi nisu savršena mjera starenja. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se procijenili učinci na kogniciju, zdravlje srca i fizičke funkcije, osobito u širim populacijama, piše New Scientist.
Zdravlje
NIJE DOBRO: Nova studija otkriva koliko dugo traju posljedice uzrokovane...
26. Feb. 20250
Žena
JEDNOSTAVNA FORMULA POZNATE GLUMICE: “Starenje je dio procesa i u njemu trebamo pronaći ljepotu” (FOTO)
22. Dec. 20240
Zdravlje
NAUČNICI TVRDE DA ZBOG OVE HRANE STARIMO NEVIĐENOM BRZINOM: Stalno je jedemo i trebamo je odmah izbaciti iz ishrane
29. Nov. 20240
Zdravlje
TRIK JE VRLO JEDNOSTAVAN: Na koji način usporiti učinak starenja i poboljšati pamćenje…
26. Sep. 20240
Kultura
VEDRANA RUDAN NAPALA HRVATE ZBOG ŠUTNJE O GENOCIDU: "Plenković je bešćutna spodoba bitna samo sebi"
Prije 9 min0
Svijet
JEZIVE NAJAVE BENJAMINA NETANYAHUA: "Potpuno sam usklađen s Trumpom. Imamo mi još dosta trikova u rukavu...!"
Prije 14 min0
Svijet
DIRNULA JE U OSINJE GNIJEZDO, PA SU JE BRZO IZBACILI: Usuđuje se, ali ima i problem koji ju prati (VIDEO)
Prije 15 min0
Evropa
TRUMPU SE OVO NEĆE NIMALO DOPASTI: Evo šta je poručio Emmanuel Macron tokom posjete Grenlandu...
Prije 21 min0
Zdravlje
AKO IMATE PROBLEMA SA HIPERTENZIJOM: Dovedite krvni pritisak u red izbjegavanjem ovih namirnica, a neke od njih...
14. Jun. 20250
Zdravlje
DA LI SMO ŽIVJELI U ZABLUDI: Stručnjaci otkrili da li je uredu odmah nakon obroka zaplivati u moru
13. Jun. 20250
Zdravlje
NIJE SVEJEDNO: Dvije slične bolesti se razlikuju po mnogo čemu, ovo su simptomi...
13. Jun. 20250
Zdravlje
OVO JE SEDAM INTERAKCIJA KAFE I LIJEKOVA KOJE TREBATE ZNATI: A treba biti oprezan i pri uzimanju...
Prije 10h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.