Jeste li znali
BEZBROJ PREDNOSTI: Pet vrsta jesenske superhrane, uživajte u njoj dok možete
02. Okt. 20240
Prema doktorki Janin Bovring, neki vitamini jednostavno ne funkcionišu dobro zajedno
Zdravlje
11. Apr. 2025
0
Kultura zdravstvene zaštite danas je sve prisutnija, a čini se da je na policama više dijetetskih suplemenata nego ikada ranije.
Mnogi ljudi misle da je najbolji način da poboljšaju svoje zdravlje uzimanje što više vitamina, ali to nije uvijek najbezbjednija opcija.
U stvari, neke kombinacije suplemenata mogu imati neočekivane i opasne posljedice, prenosi Index.hr.
Prema doktorki Janin Bovring, neki vitamini jednostavno ne funkcionišu dobro zajedno. U nedavnom videu na JuTjubu upozorila je na tri kombinacije vitamina koje, kako kaže, “treba izbjegavati”. Evo na koje kombinacije ona upozorava.
Iako su kalcijum i magnezijum neophodni za zdravlje mišića, nerava i kostiju, Bouringova preporučuje da ih ne uzimate zajedno.
– Ova dva vitamina u istom dodatku nisu dobra ideja jer se takmiče za apsorpciju. Da li ste znali da je magnezijum prirodni blokator kalcijumskih kanala? Ako ih uzimate istovremeno, nećete maksimizirati apsorpciju ni jednog ni drugog – istakla je ona.
Drugim riječima, tijelo možda neće iskoristiti puni potencijal bilo kog minerala.
Vitamin D i vitamin K
Ova kombinacija se često koristi za podršku zdravlju kostiju jer su oba vitamina uključena u metabolizam kalcijuma. Međutim, Bouringova savjetuje oprez.
– Zašto? Zato što ne želimo da izazovemo stanje koje se zove hiperkalcemija – previše kalcijuma u krvi. Ovo se može dogoditi kada se ova dva hranljiva sastojka uzmu zajedno – objašnjava ona.
Hiperkalcemija može izazvati mučninu, umor, probleme sa bubrezima, pa čak i poremećaje srčanog ritma, pa ovu kombinaciju treba uzimati samo uz savjet ljekara.
Bilo koji vitamin i magnezijum stearat
Na kraju, Bouringova upozorava na uobičajeni sastojak dijetetskih suplemenata – magnezijum stearat, koji se koristi kao ekscipijent u kapsulama.
– Ako uzimate multivitamin, recimo vitamin A, E, C, a sadrži magnezijum stearat, znajte da je to tehnički dodatak, a ne prirodni sastojak, i da ga treba izbjegavati – kaže ona, prenosi N1.
Iako je generalno bezbjedan u malim količinama, prekomjerni unos bi mogao da ometa apsorpciju hranljivih materija i zato je najbolje da budete oprezni i konsultujete ljekara.
Politika
TRIVIĆ OŠTRO REAGIRALA: "Dodik ponovo ponizio interese Republike Srpske"
Prije 16 min0
Svijet
IZNENADNE POPLAVE U SAD-u: Najmanje 24 poginulih, deseci nestalih, među njima i 25 djece
Prije 26 min0
Ekonomija
ZAPOSLENI U INSTITUCIJAMA PRIJETE ŠTRAJKOM: Budžet blokiran zbog spora oko sedam kulturnih institucija
Prije 37 min0
Show
PREMINUO POZNATI GLUMAC: Zvijezda serija izgubila bitku s rakom
Prije 50 min0
Zdravlje
JETRA, TEN I ENERGIJA: Sve se mijenja uz ovaj jutarnji napitak
02. Jul. 20250
Zdravlje
TOPLA ILI HLADNA KAFA, PITANJE JE ODUVIJEK: Koja je bolja za želudac ali i za raspoloženje?
02. Jul. 20250
Zdravlje
HITNA IMA PUNE RUKE POSLA: U Sarajevu se bilježe rekordne temperature, ljekari savjetuju kako se zaštititi od toplotnog vala
02. Jul. 20250
Zdravlje
TENISKOM TRENERU DIJAGNOSTICIRANA ZLOĆUDNA BOLEST: Sve je počelo s čudnim simptomima i osjećajem pijanstva...
Prije 17h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.