Jeste li znali
BEZBROJ PREDNOSTI: Pet vrsta jesenske superhrane, uživajte u njoj dok možete
02. Okt. 20240
Prema doktorki Janin Bovring, neki vitamini jednostavno ne funkcionišu dobro zajedno
Zdravlje
11. Apr. 2025
0
Kultura zdravstvene zaštite danas je sve prisutnija, a čini se da je na policama više dijetetskih suplemenata nego ikada ranije.
Mnogi ljudi misle da je najbolji način da poboljšaju svoje zdravlje uzimanje što više vitamina, ali to nije uvijek najbezbjednija opcija.
U stvari, neke kombinacije suplemenata mogu imati neočekivane i opasne posljedice, prenosi Index.hr.
Prema doktorki Janin Bovring, neki vitamini jednostavno ne funkcionišu dobro zajedno. U nedavnom videu na JuTjubu upozorila je na tri kombinacije vitamina koje, kako kaže, “treba izbjegavati”. Evo na koje kombinacije ona upozorava.
Iako su kalcijum i magnezijum neophodni za zdravlje mišića, nerava i kostiju, Bouringova preporučuje da ih ne uzimate zajedno.
– Ova dva vitamina u istom dodatku nisu dobra ideja jer se takmiče za apsorpciju. Da li ste znali da je magnezijum prirodni blokator kalcijumskih kanala? Ako ih uzimate istovremeno, nećete maksimizirati apsorpciju ni jednog ni drugog – istakla je ona.
Drugim riječima, tijelo možda neće iskoristiti puni potencijal bilo kog minerala.
Vitamin D i vitamin K
Ova kombinacija se često koristi za podršku zdravlju kostiju jer su oba vitamina uključena u metabolizam kalcijuma. Međutim, Bouringova savjetuje oprez.
– Zašto? Zato što ne želimo da izazovemo stanje koje se zove hiperkalcemija – previše kalcijuma u krvi. Ovo se može dogoditi kada se ova dva hranljiva sastojka uzmu zajedno – objašnjava ona.
Hiperkalcemija može izazvati mučninu, umor, probleme sa bubrezima, pa čak i poremećaje srčanog ritma, pa ovu kombinaciju treba uzimati samo uz savjet ljekara.
Bilo koji vitamin i magnezijum stearat
Na kraju, Bouringova upozorava na uobičajeni sastojak dijetetskih suplemenata – magnezijum stearat, koji se koristi kao ekscipijent u kapsulama.
– Ako uzimate multivitamin, recimo vitamin A, E, C, a sadrži magnezijum stearat, znajte da je to tehnički dodatak, a ne prirodni sastojak, i da ga treba izbjegavati – kaže ona, prenosi N1.
Iako je generalno bezbjedan u malim količinama, prekomjerni unos bi mogao da ometa apsorpciju hranljivih materija i zato je najbolje da budete oprezni i konsultujete ljekara.
Vijesti
PRVI SUSRET KONAKOVIĆA I GINKELA: Naglašen je značaj očuvanja sigurnosti i stabilnosti u BiH
Prije 8 min0
HiTec
PREDSTAVLJENE NOVE AI NAOČALE: Naočale zadržavaju prepoznatljiv Ray-Banov dizajn, no iza klasičnog izgleda skriva se...
Prije 20 min0
Politika
HELEZ NAPAO KOMŠIĆA: "Nakon 16 godina sjetio da brani državnu imovinu!"
Prije 20 min0
Mini market
POLITIČKI ANALITIČAR FARUK KAJTAZ: Kriza u BiH se svjesno održava i produbljuje, dok zemlja ostaje bez...
Prije 22 min0
Zdravlje
AKO ŽELITE DA IMATE ZDRAVO SRCE: Kardiolog vas moli da ovo pijete svaki dan, bez dana pauze
17. Sep. 20250
Zdravlje
KORISNI SAVJETI KARDIOLOGA: Ako krvni tlak mjerite kod kuće, nemojte preskočiti jednu stvar
16. Sep. 20250
Zdravlje
NIJE LOŠE PROČITATI: Gastroenterolog s Harvarda otkrio koje voće je na "crnoj listi"
16. Sep. 20250
Zdravlje
MNOGI PRAVE OVE GREŠKE: Znate li kako pravilno izmjeriti krvni pritisak kod kuće?
17. Sep. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.